往辅食里加盐，手抖一抖，宝宝的钠摄入量就超标了
虽然盐、调味品会过早败坏宝宝品尝食物原味的能力，但光凭这一点，也许我并不一定非要拦着婆婆不给OK吃沾过酱油的鱼肉。真正让我抗拒的原因是，给一岁以内的宝宝吃盐、或摄入过量的盐，会有直接的负面影响。
盐是人们日常生活中钠（sodium）的最主要来源，当然这是针对于成人来说的。对于一岁以下的小宝宝来说，他们每天只需要不到1克的盐（相当于0.4毫克的钠）。
看到这里，可不要开嘘：嗨，那不就是可以吃盐吗，少吃点好啦~
不，其实你没在辅食里添加盐，宝宝就已经摄入盐了。
首先，宝宝完全可以从母乳或者配方奶粉当中获得钠。如果你读一下奶粉或者配方奶的营养标签，就可以看到配方奶中是含有一定量的钠的。其次，很多食物中也已经含有了钠，例如一些手指饼、小泡芙等。再者，所有的天然水果中也基本都含有钠，每天给宝宝吃水果就足够保证宝宝的钠摄入量了。
所以额外再给孩子添加盐这种高浓度含钠的食物，别说直接一勺盐下去调味了，手那么一抖就可能就会造成宝宝的钠摄入量超标。
钠超标最大的危害是，会给宝宝小小的肾脏造成很大的负担，严重的情况下，宝宝的肾脏甚至会因为高度的负荷而不能健康运转。这也就会导致一些肾脏方面的疾病。研究证明童年时期盐（钠）的过度摄入至会增加成年以后患高血压、骨质疏松、心血管疾病和呼吸系统疾病的几率。
宝宝的合理盐摄入量是多少？
美国食品营养顾问委员会（SACN）对儿童每天最大盐（钠）摄入量的建议如下：
0-1岁 ， <1g (0.4g 钠）
1-3岁， 2g （0.8g 钠）
4-6岁， 3g（1.2g 钠）
7-10岁， 5g （2g 钠）
11岁以上， 6g （2.4g 钠）
