有便秘症状的人真的是苦不堪言,他们不仅要承受拉不出来的痛苦,还要忍受口苦、食欲减退、腹胀、下腹不适、排气多等折磨。那么便秘怎么快速排便呢?便秘在饮食上该如何调整?下面的偏方就是为便秘患者准备的。便秘想快速排便吃什么好?
1、苏麻粥
原料:苏子15克 麻子30克 粳米30克
做法:先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁,入米煮作粥。空腹食用。可长期服。
功效:顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。
2、凉拌木耳
原料:芹菜,胡萝卜,木耳
辅料:火麻油,醋,盐,蒜,酱油
做法:
1、木耳泡发,胡萝卜切丝,芹菜切丝。
2、沸水焯木耳。
3、沸水焯芹菜胡萝卜。
4、焯好了放到碗里放上碗,蒜米,陈醋,料酒,搅拌均匀。
5、倒入火麻油(火麻油有通便之效)。
功效:促进人体新陈代谢,润肠通便,非常适合便秘之人。