5、主动行动：让思维升级。
其实深呼吸、做个按摩什么的，都是缓兵之计，有没有什么方法，能不要自己反复踏入同一条河流，对情绪有更强的管理能力呢？
有没发现，同样的一件事儿，发生在你身上会让你特别生气，但发生在其他人身上，人家就特平静。这是为啥呢？
美国心理学家Albert Ellis，提出了著名的情绪ABC理论，将情绪分解成：
A：激发事件（activating event）
B：个体对A的认知和评价而产生的信念(belief）
C：情绪和行为后果 (consequence）
事件本身并不能直接引发情绪，我们对这个事儿的看法才会。
于是，我总结了自己常被孩子搞得抓狂的情形的共性，从B入手，两方面提升自己的思维：
一是系统学习了解孩子的发育特征，预判哪些调皮捣蛋属于适龄行为；
二是让自己减压，提前安排工作，这样，当我压力小时，对孩子也容易多些耐心。
虽然实践了很久，我还是不能做到完全没脾气，偶尔还是会失个小控。但我对自己越来越宽容了，人这一辈子，恐怕都要和起伏的情绪共处，也许最根本的情绪管理之道，是拥有豁达的人生智慧与境界，但愿我能慢慢修炼成这样：
天空飞来五个字儿，那都不是事儿：）
