怀孕第36周孕妈妈的营养需求
妊娠晚期，孕妈妈每日需要70克蛋白质，来满足婴儿生长、子宫增大、乳腺发育和血液增加的需要；需要钙1~1.2克，比平常最多1倍，以满足胎儿骨骼的生长所需；需要铁18毫克以上，因为胎儿为了形成血液会吸收母体大量的铁。相关内容：第36周怀孕的症状：每周产栓很重要
应树立科学的营养理念
热量均衡，摄取适量的优质蛋白质。
营养全面，摄取怀孕时所需的维生素和矿物质。
摄取充足的必需脂肪酸、亚麻油酸、次亚麻油酸，以帮助宝宝脑部的发育。
摄取适量的纤维素，以促进肠道正常蠕动。
摄取充足的叶酸，以减少胎儿神经管缺陷的发生。
应增加维生素摄取量
晚期需要充足的水溶性维生素，特别是维生素B1，这是因为孕妈妈需要维持良好的食欲与正常的肠道蠕动。妊娠晚期维生素B1摄入不足，孕妈妈容易发生呕吐、倦怠、机体无力，还会影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难，产生危险。
此期间孕妈妈维生素的摄取量也有要求：维生素A每天需4200国际单位，维生素B1需1.2毫克，维生素B2需1.0毫克，烟酸需16毫克，维生素C需30毫克。
素食者怎样补充营养
纯素食者的孕妈妈，尤其是在蛋白质需求量很高的临产时期，如果单以一种不完全的植物性蛋白质作为蛋白质源，必定会缺乏某几种氨基酸，严重影响胎儿的生长发育。所以，饮食中包含多种不同的植物性蛋白质，保证摄取到充足的氨基酸。
例如，谷类与豆类搭配，像黄豆糙米饭等。豆类与核果类或种子类一起食用，像豌豆果仁饭；也可以多种食物搭配食用互相弥补各自的不足，像豆干腰果芝麻蔬菜饭.也可以全面补充营养。
