看着孩子在和小伙伴玩耍时，总是小心翼翼的，生怕别人不开心，甚至牺牲自己的意愿去迎合对方，你是不是也会感到一丝心疼和担忧？
我们都希望孩子善良、合群，但绝不希望他们为了融入群体而丢失自己，变得卑微，像个“小跟班”一样，处处看人脸色。
健康的社交，是建立在平等和尊重的基础上的。
教会孩子守住自己的边界，拥有健康的自尊，是父母重要的责任。
常常对孩子说下面这 6 句话，或许能在潜移默化中，帮助他们建立起强大的内心和健康的社交模式。
第一句：“你可以说‘不’，或者‘我不想’。”
为何重要：
这是教孩子认识和守护个人边界的第一步。
很多孩子（甚至成人）不敢拒绝，是害怕被排斥、害怕让别人失望。
场景应用：
当孩子不愿意分享自己的新玩具，或者不想参与某个他并不喜欢的游戏时，告诉他：“宝贝，如果你真的不想，可以礼貌地告诉小伙伴‘我现在还想自己玩一会儿’或者‘这个游戏我不太想玩，我们可以玩别的吗？’。
拒绝别人的请求不代表你不好，你有权利决定自己的事情。”
心理支持：
让孩子明白，他的意愿是值得被尊重的，学会拒绝是保护自己感受和权利的正常方式，并不会因此就失去友谊。
真正的朋友会理解和尊重他的选择。
第二句：“你的感受很重要，不用为了让别人开心而委屈自己。”
为何重要：
帮助孩子认识和接纳自己的情绪，确认自我价值。
过度讨好往往源于不自信，认为自己的感受不重要，只有满足别人才能获得认可。
场景应用：
当孩子因为迁就别人而闷闷不乐时，抱抱他，温柔地说：“妈妈/爸爸看到你好像不太开心。是不是因为刚才……？记住，你的感受非常重要，我们不需要通过委屈自己来换取别人的喜欢。”
心理支持：
强化孩子“自我关怀”的意识。
让他知道，优先照顾自己的情绪和需求是正当的，不必为此感到内疚。
第三句：“真正的朋友，是互相尊重、让你感到舒服的人。”
为何重要：
帮助孩子建立健康的友谊观，识别哪些是值得珍惜的关系，哪些可能是不对等的消耗。
场景应用：
当孩子描述他的朋友关系时，引导他思考：“和XX在一起玩，你觉得开心吗？他会听你的想法吗？你们会互相帮助吗？”
之后可以总结：“真正的朋友会让你感觉被尊重、很舒服。”
心理支持：
让孩子理解友谊的双向性。不是单方面付出和讨好，而是基于平等、尊重和相互支持。
第四句：“有不同的想法很正常，你可以勇敢地说出你的看法。”
为何重要：
鼓励孩子独立思考和表达，培养自信和勇气。
不敢表达不同意见，是害怕冲突，也是讨好型人格的常见表现。
场景应用：
在讨论问题或孩子参与集体活动后，如果他提及自己有不同想法但没说，可以鼓励：“哦？你当时是怎么想的？跟我说说看。下次有机会，可以试着把你的想法告诉大家，不同的声音会让讨论更有趣。”
心理支持：
让孩子知道，拥有和表达不同观点是被允许且有价值的。
即使意见不被采纳，表达本身就是一种锻炼。
第五句：“不是所有人都必须喜欢你，就像你也不必喜欢所有人。”
为何重要：
帮助孩子摆脱“寻求所有人认可”的执念，建立更现实的人际期望。
这是降低社交焦虑、提升心理韧性的关键。
场景应用：
当孩子因为某个小伙伴不喜欢他而难过时，可以说：“宝贝，世界上有很多人，每个人都有自己的喜好。不是每个人都会喜欢我们，这很正常，并不代表你不好。就像你也有自己特别喜欢的朋友，和一些不太常一起玩的小伙伴，对吗？”
心理支持：
让孩子明白，人际关系中的相互吸引是自然的，无法强求。
把精力放在那些真正彼此欣赏的关系上，而不是徒劳地追求所有人的认同。
第六句：“遇到问题或不舒服，随时可以告诉爸爸妈妈，我们是你坚强的后盾。”
为何重要：
给予孩子安全感和支持。
让他们知道，无论在社交中遇到什么困难，都有家这个安全的港湾可以依靠和求助。
场景应用：
在日常沟通中，经常表达：“如果在学校或者和小朋友玩的时候，遇到了让你觉得不舒服、不知道怎么处理的事情，一定要告诉我们。爸爸妈妈会和你一起想办法。”
心理支持：
强化亲子信任。当孩子知道自己有后援，就更有底气去面对社交中的挑战，也更不容易因为害怕孤立无援而一味讨好。
写在最后：
常对孩子说这 6 句话，不仅仅是语言的传递，更是价值观的塑造，是让孩子明白：善良和友好，绝不意味着放弃自我；赢得尊重的最好方式，是首先学会自尊和尊重他人。
愿我们的孩子都能在社交中找到平衡，既能温暖待人，也能坚定地做自己，自信、从容地走向未来。
