我的女儿今年15岁，因抑郁休学两年，目前已上完初中，顺利毕业升入了高中。
我是去年暑假加入妈心理训练营的，经过一年的学习，女儿的现状目前令我很知足。
作为过来人，我想向大家诉说一下我在妈心理如何给孩子赋能，最终让女儿成功复学，顺利毕业，考上高中。
01
刚上初一不到半年，女儿的情况就变得不太乐观。
她把礼貌和乖巧都给了同学，对我总是很不耐烦。
不管我是问她学习状况，还是叮嘱她添衣服、少吃零食，得到的回应总是冷淡和应付：
“怎么老是问这几个问题”
“你别管这么多行不行”
“不知道。”
“哎呀，你烦不烦啊，天天都是问问问！”
那种厌烦的态度，让我伤心不已。
我希望她多和老师互动，多和学习好的同学来往，放学了早点写完作业早点睡，不要总是拖拖拉拉弄到半夜。
女儿只会烦躁得让我别说了，如果我继续唠叨，她就回房间把门重重一关。
在初二上学期，女儿出现更严重的抑郁状态，在家躺平，整日手机不离手，什么都不感兴趣了，医生诊断中度抑郁中度焦虑。
如果把人生比作轰隆向前的列车，女儿的人生列车在一个秋天戛然停摆。
我着急坏了，小时候那样乖巧懂事的女儿，为什么会变成这样？
我开始尝试寻找答案：看教育类书籍、上网搜索青春期教育的相关知识……
02
直到我开始学习妈心理《打败厌学 提升学习动力父母成长团体》，我才发现，还有不少跟我一样，面对着青春期孩子厌学抑郁却不知该如何应对的家长。
我慢慢意识到：我们家长认定痛恨的“青春期叛逆”，问题的根源不在孩子身上，实际上，很多时候都是家长一手造成的。
不断反省和复盘之后，一些过往的回忆也逐渐清晰起来：
我的女儿之前很喜欢跳街舞，我认为这些东西耽误她的学习时间，上中学以后就明令禁止她再去上街舞课。
她对我停了她的街舞课意见很大，不满的说：“我真的很喜欢空闲时间去学街舞，还能认识不少朋友呢！”
我一盆冷水泼了过去：
你跳街舞有什么用，首先你得考上高中、大学，找份好工作，养活了自己，才能谈爱好。
你看看你现在，能不能考上重点高中都是未知数，其他都是空谈！
先把成绩提上来再说！
这样的对话还有很多，一次次的说教、打击，都在磨灭女儿和我沟通的热情。
最后，女儿对我封闭了心门，因为她知道无论她说什么，我都会扯到学习上。
女儿抑郁的状态不是不快乐，也并不是不开心，就像是濒死的玫瑰一样，失去生命力。
后来她还出现了躯体化的症状，比如头晕、胸闷、胃痛、恶心；严重时，连刷牙穿衣都是困难的。
事已至此，我下决心重建我和女儿的亲子关系：
好的养育方式，一定是在孩子做不对的事情的时候，家长依然选择正确的应对方式。
孩子控制不住情绪，我们可以控制；孩子出现问题了，然后我们就过激反应了，吼叫或讽刺，这会激化矛盾，甚至孩子会破罐子破摔，变本加厉地出现这样的问题。
孩子最不可爱的时候，是最需要我们爱的时候。
03
想到这里，我开始改变言行，践行学到的心理养育。
第一，减少唠叨，多一分觉察
“要好好学习”、“多穿衣服”、“赶紧写作业”、“别磨蹭”……这些“正确的废话”，孩子从小不知道听了多少次，成为了“精神噪音”。
来到妈心理以后，我学会了有意识地觉察，思考在哪些事情上，我特别容易执着。
然后问自己：这些事，为什么我如此看重。
比如，我之前特别在意女儿是否把自己的房间收拾整齐，且在这件事上反复唠叨，导致亲子关系紧张。
透过这份执着反思原因，从“关心到强制”，我聚焦的，并不是女儿的需求，而是自己既往未曾解决的问题，是自己的焦虑。
我们太希望我们的提醒可以像操作机器那样得到快速的回应，但孩子不是机器，她有自己的节奏和周期。
我们太希望我们的教导可以起到立竿见影的效果，但这只能是奢望，就像能快速瘦身的减肥方法总是对身体有很大的伤害一样，这更会引起反弹。
给孩子一些时间，给时间一些时间。
第二，拿着放大镜找孩子的优点，积极聆听，正向反馈。
之前，当女儿兴冲冲地告诉我她取得的成绩，渴望获得我的夸奖时，我虽然心里高兴，但嘴上总是忍不住说教几句。
现在，我会就事论事地跟女儿共情，并给她很多的鼓励和肯定。
比如她准时参与心理咨询；和朋友一起去旅游，自己能安排的井井有条。
每一次我都及时夸赞她做的好的地方，鼓励她继续。
虽然休学对她影响很大，但自己还是忍心让孩子承担决定的自然结果，对自己负责，比一万句预警、唠叨对她的长期成长更有利。
把从说教中省出来的能量用于孩子更积极的发展议题，少些纠缠，多些建设性高质量的陪伴。
除了生死，都是小事。
第三，适当运用焦虑动机。
焦虑过度是有害的，但适度焦虑对人是有利的。
当女儿休学两年后，情绪状态基本稳定，但复学动力不足。
听说学校最多允许休学两年，若再不复学，她连初中毕业证都拿不到。
经历了一段时间的挣扎，她最后决定勉强复学，基本上是上两天课请三天假，状态不好时在家也会大喊大叫，哭哭啼啼，接受完咨询后擦干泪第二天继续上学。
在必须拿到初中毕业证的焦虑动机下，她坚持上完了初三，顺利毕业，升入了高中。
我看到妈心理的交流群里，不少家长有时会担心孩子焦虑了扛不住，总想着帮孩子减轻焦虑，这样实际上剥夺了孩子自己为自己负责，真实面对社会的权利，并不利于孩子社会功能的恢复。
有时候，适度的焦虑动机，就是孩子复学或踏入社会的临门一脚。
如今女儿正常上学了，走过这段蜕变路后，我真心希望所有父母要多尊重、信任孩子，不要说太多“正确的废话”；多看看孩子的优点，不要吝啬于向孩子表达欣赏和肯定。
