有一个30秒原则，就是如果在 30 秒之内对方没有办法改变的事情，我们就不要说，无论面对的是谁。
永远着重于此刻当下我们马上就可以改变的东西。例如，你鞋带松了，我看到提醒一下你，你会马上去绑好。但是有些事情，30秒内是不会改变。
这个时候，不说比说要好，因为这些没办法改变的东西，说出来反而变成一种批评，压缩了对方的空间。
基于你的不安全感，你害怕失控，你不停地喋喋不休，那只会制造更多的焦虑。
那就什么都不说吗？不是的，我们需要先建构一个安全的空间。
我孩子在读大学，好久没见了，去年暑假的时候我飞过去找他，一见到他，有点惊讶：哇，天呐，他怎么胖了那么多······
可能每天吃外卖，加上很少锻炼，一下子就胖了。
但这是30秒内可以改变的事情吗？
当然不可以。所以我没有拉着他不放，喋喋不休：孩子，你要减肥啊，你要做运动啊，怎么吃这这么多垃圾食品呢······
我忍住，没有说，因为如果我没有给到他空间，没有让他感觉到安全，我的批评、要求、期待只会把他推开。
我和他相处了10天，那我每天做的事情就是——和他建立一种放松、安全的关系。
例如，我们会坐在沙发上聊天，他喜欢车，我们就聊各种各样的车，有什么颜色、功能等等。
他也会跟我分享他现在学到了什么，他的朋友怎么样，很多放松的话题，我们就像朋友一样相处。
当我们的关系建立得非常放松，有安全感的时候，我就问他：能不能每天陪爸爸一起跑步呢？因为我真的很想能够和你一起，去共建一些相处的时间。
他欣然同意，然后我们就去逛街买运动装和跑鞋。
后面每天他都主动地和我去跑步。
当假期结束，他回到宿舍，室友看到他第一眼说：哎，你怎么瘦了这么多呀！
他就非常高兴地跟我分享说，这对他的鼓励很大。
在这个过程中，我从来没有跟他说，要减肥啊，要锻炼啊， 要吃健康的食品啊。
而是真的和他去构建一个安全的空间。因为当一个人感觉到不安全的时候，任何理性的呼唤都难以触及他的心灵深处，正确的行动和有效的改变也就无从谈起。
而当他慢慢有安全感了，他便自然而然地展现出成长的活力，就愿意去改变、去冒险了，就会有一种内在的驱动力，驱动他去做很棒的事情。
那些愿意去冒险的人，那些愿意去突破自己能力边界的人，那些愿意去发展自己潜能的人，那些能够不停地在生命道路上去成长，去学习，对新鲜事物感觉到好奇的人，是因为有安全感。
所以，如果你想让改变发生，那就请你先创造一个充满爱和尊重的安全空间。
我常常说：
人是不会改变的，
除非他感觉到被尊重；
人是不会改变的，
除非他感觉到被爱。
愿你对这两句话有更多的领悟。
