这是小D1岁后的一日三餐食谱，供大家参考。关于更多辅食内容，建议进入公号回复 辅食
2、户外活动
关于户外活动时间，在美国基本都是有硬性规定的：1～3岁保证每天至少1小时的户外活动时间哦，等3岁后就要保证每天至少2小时。我之前写过一篇文章，特别说明了户外活动的好处，戳－>不只是为了健康，为什么美国强调孩子每天2小时户外活动
而户外活动也对孩子长高有益，充足的光照可以促进VD的生成，而我们都知道VD可以促进钙的吸收，钙质是骨骼发育不可或缺的元素。经常户外活动的孩子不容易生病。生病本身不一定影响长个，但往往孩子一生病就不爱吃饭，而吃饭不好就影响营养摄入，自然生长就放缓了。
而最关键的是，户外活动可以增强肌肉和骨骼健康。人的身体其实是一部非常精密的仪器，它是会自我调节的。如果当它发现自己的肌肉和骨骼太弱，无法承受过高的身高时，它就会停止生长来进行自我保护。
换句话说，你家孩子本来可以长得更高，但如果他缺少运动锻炼，身体发现肌肉和骨骼发展跟不上，就不会再长个了。
