到底什么因素影响孩子的身高？
从上面的两个预测公式就是就可以看出，决定孩子身高很大一部分因素就是基因，也就是双方父母的身高，这占了80%左右的影响。但就像儿医提到的，这里面还会有上下浮动10厘米的误差，而这误差就是由后天的环境因素决定的，也就是起了20%的作用。
基因既然无法改变了，那我们还是需要抓紧改善一下环境因素，争取让孩子的身高可以达到最大的潜力，而环境因素中有两点很关键。
1、均衡营养
这听上去是老生常谈了，但至少那时我自己是有误区的。一谈到长高，我当时第一反应就是补钙。我以前也写过文章，特地强调过，孩子都不缺钙，而是缺少促进钙质合成的VD
除了要保证VD的摄入，最关键的是保证蛋白质的摄入。我们的儿医自己也是亚裔，同时也是两个孩子的妈妈，特地和我强调，亚洲人的饮食结构普遍蛋白质偏少，而美国人则相反，蛋白质过剩反而是蔬菜水果偏少。她当时指出这个，就是提醒我特别注意小D饮食中的蛋白质摄取。红肉、鱼类都是很好的蛋白质来源，不爱吃肉的孩子也可以引进豆类、坚果类、鸡蛋等。
这是美国儿科协会给1岁以后的孩子一日三餐的建议食谱
那时我还是个新手妈妈，发现自己的确有这样的误区，就是感觉小D吃得多就好了，却从未认真去思考过她的营养比例，举个特别典型的例子，1岁的孩子早上喝下一大碗粥或者吃下一个菜包子，全家也许都挺开心，觉得胃口多好啊。但我们仔细想想，满满一碗粥的确很占肚子，但几乎没有蛋白质的摄入。因此，特别要注意防止这样的饮食重量不重质的问题。
