面对一个因为期末考试成绩糟糕而心情低落的孩子，你会先和他说什么？
我见过的最糟糕的说法是下面两种：
“这次怎么回事！？这么简单的卷子！”
或者
“你看xxx，又考了100分！”
好一些的家长会帮助孩子客观冷静地分析问题：
“冷静下来，我们一起反思一下问题出在哪里。”
或者安抚一下，再给一句鸡汤：
“考试而已，不用太在意啦！下学期你一定可以的。”
年轻的时候，我也喜欢说上面两句话，但做了爸爸以后（虽然我女儿还没到考试的年纪），我更倾向于用下面这句话开头：
爸爸/妈妈知道你因为没考好心里非常难受。
这是因为，孩子在难过的当下，最需要有人陪他跟糟糕的情绪一起“待一会”。对于孩子体会到的负面情绪，前面几个表达中，有打压，有丢弃，有回避，有忽视，就是没有接纳。但不论是孩子还是成年人，没有人希望自己体会到的情绪被评价为“不重要的”“错误的”，只有自己的情绪明确地被“看到”，孩子才能感到被尊重和关爱。
对于言语微妙性的这层理解，来自于我的朋友，心理咨询师严艺家老师。我记得还打过一个比方，身上承受太多负面情绪，就像顶着酷暑负重登山，在达到锻炼效果之前，人就先中暑了。而情绪被周围人接纳，就是卸下包袱，孩子也能在这个过程中逐渐培养出面对失败的心理韧性。
1月17日周五晚上，我也约了严老师在线聊聊天，对养育有兴趣的家长朋友们，也欢迎来唠唠嗑，有什么这方面想问的问题，也可以在评论区留言。
