01
我真的是做梦都想不到，有一天，我那乖巧懂事的女儿，竟然会拒绝上学！
女儿今年13岁，正在读初一。从小到大，她的成绩都不错，一直稳居班级前十名。
还按照我的规划，学了舞蹈、葫芦丝等好几个兴趣班。
虽然成绩并没有多出类拔萃，但我也挺满意的。
每个孩子的天资不同，加上女儿自己知道学，写作业从来不用我盯着，这就可以了。
初一上学期期中考试，女儿破天荒的考出了班级第二、年级第十的好成绩。
老师非常重视，还特意联系我，让我多盯着孩子学习：
这孩子很有潜力，看的严一点，绝不只现在这个名次。
好好努努力，将来考985、211不是问题。
突如其来的惊喜，让我瞬间萌生了当学霸妈妈的心思，对女儿的期望更高了。
我开始四处打听补课老师的信息，给女儿多报了几门小班补习课。
周末和假期也都放弃了全家旅行的计划，一切都给女儿的学习让路。
女儿在家看手机，看课外书，我都会督促她抓紧学习，少干跟学习无关的事儿。
次数多了，女儿开始变得叛逆起来，经常跟我顶嘴。
能不能别天天老是让我学习，我没学吗？
我已经够累了，能不能让我休息一下？
这种丧气话，我听了就来气：
你回家有多少时间不看书不学习，在玩手机？
你自己扪心自问，自己付出全部努力了吗？
你这孩子，怎么这么不要强呢！
后来连续两次考试，女儿的成绩都在下滑，老师专门给我打电话，让我多用点心。
这下我更焦虑了，质问女儿：“如果真的足够努力，怎么会没考好。”
也经常拿其他孩子的成绩和她比较，希望能激发她的上进心和羞耻心。
慢慢的，女儿的脾气越来越大。发泄情绪的时候，就摔东西，大喊大叫。
还说自己是抑郁了，要去医院。
我看着状态也不对劲，带去医院做了检查后，确诊是轻度抑郁。
看到结果那一刻，我呆住了，震惊不已。
从那以后，女儿就开始频繁要求请假。
她虽然没提出休学，但学有一天没一天的上着，学习成绩也直线下降。
每次我跟她商量，能不能好好上学，她都会答应。
但到了第二天早上，就又反悔，说头疼，头晕，要在家休息。
虽然我一直在努力推动她正常上学，可我越讲道理，女儿越排斥。
最后干脆说，活着很没意思，天天这样自己不如去死。
我再也不敢说什么了，生怕孩子会更严重，真出点儿什么事儿。
看着原本有潜力的女儿，堕落到现在这个地步，我的心都在滴血。
我真的很怕再这样继续下去，女儿总有一天会彻底休学！
我尽心尽力养大的孩子，怎么会抑郁呢？我到底该怎么做，才能让她好起来，尽快回去上学？
02
实际上，每个抑郁孩子的父母，几乎都百思不得其解：
孩子自己知道学习，自己也对孩子很好，从不打骂，有什么需求也都尽力满足。
这样的生活条件，孩子怎么就抑郁了呢？怎么就不想上学了呢？
这是因为，除了侮辱打骂等虐待行为，来自父母的高期待，也会让孩子变脆弱。
当家长对孩子的学习有了过高期待，成绩就成了评判孩子努力与否，以及自己是否被认可，是否有价值的唯一标准。
成绩好，就意味着自己是优秀的，值得被爱。
成绩不好，就意味着自己不行，一无是处。
在这样的家庭氛围里，孩子一开始也知道努力用功，也想好好学习。
但精神长时间紧绷，压力过大，会让孩子身心疲惫。
面对难度和强度都成倍增加的任务，很容易跟不上。
这时，如果家长没有采用科学的教育方法，引导鼓励，而是一味的批评指责。
学习就变成了一件很痛苦的事儿，孩子也许表面上看，还在顶嘴，反抗，但内心早已溃不成军。
所以，当父母把孩子的学习表现，看的过重，期待过高，就会把压力和焦虑传递给孩子。
在强大的思想包袱面前，孩子会产生较大的情绪反应，从而影响学习。
他们心里，有很多委屈，自责，无力。
时间久了，终有一天，孩子被这种高期待的重量压垮。他会突然间躺下了，摆烂了，学不动了，不想努力了。
也就成了抑郁。
也正是我过高的期待，把女儿每天都在自我怀疑，自我内耗中度过，最终生生变成了抑郁！
就像网上说的那样：“本想望子成龙，望女成凤，没曾想，最后落得个人财两空。”
那我是怎么做，最后帮助女儿走出抑郁的泥潭呢？
可以看看下面的3点建议，从我们家长自身的情绪状态稳定，再到给孩子解压，疏解抑郁情绪，最后再如何根据孩子的实际情况，制定合理目标、计划，都做了详细的分享。
03
1、我们家长一定要先坚定自己的内心，不能抱着“赎罪”、“自责”的态度去对待孩子，这只会让你跟孩子在抑郁的泥沼里，越陷越深
很多家长知道孩子抑郁以后，会非常自责，怪自己以前对孩子的方式多么简单粗暴，不停责备自己。
有反省，是好事；但如果你一直抱着这种赎罪的心态，一定不是好事！
当我们感觉很羞愧、很羞耻的时候，连自己都已经深陷于痛苦，还拿什么去帮助我们的孩子呢？
就像我最开始，也跟孩子道歉。她开始也挺生气，觉得确实是妈妈的不对。
但后来我老是道歉，孩子听多了，也发脾气说：“你算了吧，别老说这个了。”
实际上，孩子看到爸爸妈妈这样自责，这样讨好自己，她的内心也会不好受。重要的是，她需要的也不是一个道歉而已。
所以，我们一定要自己坚定起来，自省之后，也要多了解、多学习，自己才能有力量、有方法去面对孩子、帮助孩子。
2、家长要主动给孩子解除压力，给孩子静下来，整理自己的空间和时间
首先，就是放下高期待，解除孩子的高压力。
不要催促孩子去上学，主动告诉孩子，可以停下来，等状态调整好了再返校。
当孩子心理已经出现问题时，如果家长继续施压，孩子很容易走上绝路。
许多厌学、抗拒上学的孩子，并不是讨厌学习这件事本身。
他们厌倦的，是学习所带来的负面情绪，如不被接纳，不自信，和强烈的挫败感等。
女儿就是如此。
她之所以抗拒上学，就是来自于我之前过高的期待，以及不被认可的失落，这给了她很大的压力。
解铃还须系铃人，只有我们先放下高期望，允许她累了停下来，她才能把压力释放出来。
我开始学着主动给女儿解压，给她理解和支持。
我告诉女儿：
妈妈知道你其实内心很要强，也想去上学，就是克服不了现在的负面情绪，没有足够的能量支持你去做到。
不如咱们彻底放松，花一段时间来调整吧，你慢慢来，妈妈不急，你也别着急。
人生的路那么长，如果花一年时间，能把自己的情绪和内心整理好，咱们认真解决问题，反而以后会走的更稳，你觉得呢？
这段时间，你想旅游，或者做什么，妈妈都全力支持你，陪伴你！
在我的理解和鼓励下，女儿逐渐放下了戒备心理，也摆脱了返校的压力，向外伸出了体验的触角。
她开始走出家门，逛书店，喝奶茶。还报了游泳课，学会了游泳。
每天看书的时间，越来越多，有时候是做题，有时候是看历史书，名人传记。
以前，我担心如果对女儿松口，可以休息不去上学，女儿会彻底堕落，放飞自我。
但现在我发现，当孩子感受到妈妈无条件的爱，归属感和价值感才会被满足，内心的恐惧和无助才会逐渐消散。
孩子天生有向上的渴望，在感到安全和被接纳的环境中，她会蓄积力量，重新出发。
3、多跟孩子聊未来、聊愿景，找到心之所托，并帮孩子拆解目标，让孩子可以简单开始
中国有句老话：井无压力不出水，人无压力难成器。
在教育上也是如此。
父母对孩子寄予合理的期望，是对孩子的一种鼓励，也是孩子动力和信念的来源。
让家长放下对孩子过高的期待值，并不是对孩子就不能有期望了。
如果家长对孩子期望过低，也会影响孩子的自尊心——连父母都放弃我了，不要求我了，我就这个水平了，肯定不行了。
从而导致孩子缺乏自信，放松对自己的要求，甚至破罐子破摔，浪费了原本的潜力。
合理的期待，是根据孩子当下的实际能力来制定，让孩子稍加努力就能达成。
就像玩游戏一样。
轻松能闯关的，会让人觉得乏味，没有挑战，产生惰性。
而难度太高，怎么努力也无法通过的，会让人失望，彻底放弃。
只有难度适中，努努力能实现的，才会让人充满兴致和信心。
合理的目标，也会让孩子得到锻炼，训练学习能力，下次冲的更高。
具体来说，最有效的方式，就是家长以孩子为主导，将长短期望的目标进行结合。
短期内，根据孩子上一阶段的成绩状况和学习能力，制定一个“努努力就能实现”的目标，并少参与过问，不额外施加压力。
比如，孩子上一阶段考试在25名左右，那么可以制定进20名，或提升3名的目标。
一旦孩子通过努力，成功实现，家长一定要表现出强烈的满足和认可，并根据实际情况给一定的奖励，跟孩子一起，为他取得的进步进行庆祝。
用这种方式让孩子明白，你的每一分努力，爸爸妈妈都很重视，每一点进步，家长都倍感满足。
有进步，就庆祝！经常庆功，就一定能成功！这会让孩子获得源源不断的动力，跟昨天的自己比。
长期期望，可以结合孩子的心愿和理想，并将之分解成无数个短期目标，让孩子便于行动，简单着手。
女儿一直有一个心愿，就是做一名考古学家，这跟她小时候经常看的动画片有关。
以前，我听听就算了，还经常嗤之以鼻：
念考古将来找不到工作怎么办？别想这些不切实际的，抓紧学习吧！
现在，我鼓励女儿就以考一个喜欢大学的考古专业为目标。
然后倒推到现在，比如：
想考这所大学，往年录取分数线是多少，各个高中的升学率是多少。
进入哪所高中，会帮自己更容易考上目标大学。
按现在初中的排名，至少要进入多少名，才能进入这所高中。
再倒推到现在，自己每一个科目的成绩需要达到多少分。
最后，想要达到这个分数，自己可以做哪些事情。
女儿听了我的建议，连着想了好几天，最后，她自己做了完整的规划。
有了自己的追求和安排，不用我催促逼迫，女儿的精神面貌和学习状态，都有了非常大的变化。
轻度的抑郁情绪，也烟消云散了，她呈现出比过去更积极的能量，每天都兴致勃勃。
我明白，这跟我的成长和改变有很大关系。
如果我还是过去的那个妈妈，还延续不合理的高期待，还采用不科学的教育方式，那女儿就不会有现在的改变。
我们父母爱孩子，是天性，也是本能，但是会爱，会教育，却需要我们不断地去学习。
最后，祝我们的孩子，能够内心强大，不惧风雨，向阳而生。
