我下班回家，满心疲惫，工作上的项目出了岔子，被领导当众批了一顿，心情低落到了极点。刚推开门，就看见孩子把玩具扔得到处都是，书本也散落在地，原本就紧绷的神经 “啪” 地一下断了。
我冲着孩子大声吼道：“你看看你弄的这乱七八糟的，就不能让我省点心！” 孩子被我突如其来的吼声吓得一哆嗦，眼眶瞬间红了，小手不知所措地揪着衣角。可那时的我，沉浸在自己的坏情绪里，根本顾不上孩子的委屈，还继续数落着。孩子噙着眼泪，默默地开始收拾玩具，小小的身影在那片狼藉中显得格外无助。
直到晚上，看着孩子睡着后脸上还挂着未干的泪痕，我心里像被千万根针扎着。我怎么能把工作上的气撒在孩子身上呢？他是那么无辜，只是个渴望玩耍、需要关爱的孩子啊。从那刻起，我才真正意识到，父母的情绪，对孩子来说，就像天与地，掌控着他们的喜怒哀乐。
这让我不禁想起网上那个令人痛心的 “周微” 事件。晚上 9 点，“三年级二班” 的家长群里，周微妈妈情绪激动地喊话老师：“不去读书了，周微已经被我打得不会走路了。”“我要求不留堂，只要一放学就第一个出来，她会不会读书无所谓了，我已经放弃了。” 字里行间，都是崩溃与绝望。原来，因女儿被留堂和作业的问题，她每天忙得焦头烂额，生活一团糟，日积月累下，爆发了。她歇斯底里地砸家具、撕书本、打女儿，还把摄像头对准孩子，直播她的囧态，一边讽刺：“没关系的，我都不怕丢脸，你有什么好怕的。” 全然不顾孩子的抗拒、无助与绝望。
每次类似事件发生，很多网友虽理解母亲的不易，可这种教育方式实在难以认同。生活压力大、育儿琐碎、教育焦虑，这些固然会让人情绪失控，但绝不是伤害孩子的理由。再怎么失控，也不该对孩子一顿暴打，更不该羞辱孩子，这是肉体与精神的双重伤害。
伤害孩子的，往往是父母的情绪，而非孩子的错误。就拿武汉那个 14 岁男孩来说，母亲离异后辛苦打工照顾他，得知他在学校打扑克，情绪失控，在走廊上扇他巴掌、掐他脖子、大声责骂。男孩一番沉默后，翻身从 5 楼跳了下去。还有《少年忧郁症》里的小高，爸爸下岗后，妈妈把期望都压在他身上，他记不住乘法口诀表就被疯吼、揍，做作业睡着被一脚踢翻椅子，经常被骂得狗血淋头、打得鼻青脸肿，甚至被吐口水，最后患上抑郁症，头疼、失眠，一度想自杀。
孩子的世界如同湿软的水泥，接收的一切都会留下印记。为人父母，千万别仗着孩子小、不懂事，就肆意发泄怒火。你发泄的情绪，永远不会消失，会像针一样扎在孩子心头。
那么，如何才能避免成为情绪的 “奴隶”，伤害孩子呢？其实关键在于学会情绪管理，这需要做到两点：清空垃圾情绪和学会暂停情绪。
有个小故事，一个水管工去农场主家安装水管，当天诸事不顺：车子故障迟到，电钻坏了无法开工，收工时 “老爷车” 还趴窝了。善良的农场主送他回家，到家门口，郁闷的水管工没立刻进屋，而是去旁边大树下的长椅静静坐了一会，之后笑逐颜开地拥抱孩子。他说：“我不能把坏情绪传染给孩子。” 这就是 “清空垃圾情绪”，当我们把坏情绪关在门外，微笑进门，面对孩子时容错率会提高，忍耐度增强，教育心态也更轻松。
作家娜塔莉・布朗有三个调皮捣蛋、爱吵架打闹的孩子，可她从不呵斥，总是和声细语。原来，每次矛盾发生，她都会躲到卫生间深呼吸，耐住性子安静几秒，平静后再处理问题就冷静客观了。这就是 “暂停情绪”，当感觉要爆炸时，暂时离开冲突现场冷静一下，问问自己：我为什么生气？是真没法和孩子好好说话，还是生活不如意瞬间喷涌而出？发脾气能解决问题吗？这种暂停，能帮父母察觉情绪，避免因愤怒伤害孩子。
我知道，很多家长都像曾经的我一样，在生活的重压下，一不小心就会情绪失控。所以，我想问问大家：你们有没有类似把坏情绪发泄在孩子身上的经历呢？事后是不是也满心懊悔？不妨在评论区分享分享，咱们一起抱团取暖，互相学习，一起成长为更好的父母。
也许有人会说，控制情绪太难了，当下就是忍不住。我特别理解这种感受，可想想孩子那无辜受伤的眼神，我们就必须努力。就像傅首尔说的：“有些情绪，藏不住是有可能，但‘要’这个字，是代表我的愿望，我愿意为之努力。”
我尝试着运用学到的方法去改变。有一次，工作上又遇到烦心事，客户各种刁难，方案改了无数次还是不满意。我拖着沉重的脚步回到家，打开门，看到孩子在客厅画画，颜料弄得到处都是。要是以前，我肯定火冒三丈，可那次，我深吸一口气，想起水管工的故事，默默地走到阳台，看着窗外的景色，让自己的情绪慢慢平复。几分钟后，我回到客厅，心平气和地跟孩子说：“宝贝，咱们一起把这里收拾干净好不好，下次画画咱们铺上报纸，就不会弄脏啦。” 孩子抬起头，眼睛亮晶晶的，开心地说：“好呀，妈妈！” 那一刻，我真切地感受到，控制情绪带来的不仅是孩子的笑容，更是亲子关系的升温。
咱们再聊聊孩子的幸福感。曾有调查显示，当父母心态平和、性情稳定时，孩子就会感到由衷的幸福。这份幸福，会陪伴孩子成长，成为治愈一生的力量，是他们向上生长的底气。这不正是我们孕育孩子时，对他们最殷切的期盼 —— 愿他幸福安康吗？
我有个朋友，她以前也是个急性子，孩子稍微犯错，她就大发雷霆。后来，她意识到问题，开始努力改变。有一回，孩子考试没考好，怯生生地拿着试卷给她看，她没有像以前一样责骂，而是温柔地抱住孩子说：“没关系，咱们看看是哪里没掌握好，一起把它攻克，妈妈相信你下次一定行。” 孩子哇地一声哭了出来，说：“妈妈，我以为你会骂我，我好害怕。” 从那以后，孩子学习更主动了，脸上的笑容也多了起来。
所以啊，父母们，让我们从此刻开始，学会戒怒戒躁，善待孩子。当我们情绪即将失控时，试试深呼吸、暂时离开现场，给自己一个缓冲的机会。把家变成孩子温暖的港湾，让他们在爱的滋养下茁壮成长。
在这里，我想发起一个小小的倡议：咱们每天睡觉前，都回顾一下当天和孩子相处的点滴，看看有没有不小心伤害到孩子，如果有，第二天就找个机会跟孩子真诚地道歉。坚持一段时间，相信大家都会看到孩子和自己的变化。
最后，希望大家都能点亮 “在看”，把这篇文章分享出去，让更多的父母意识到情绪管理的重要性，一起为孩子创造美好的成长环境。让我们用行动告诉孩子：无论世界如何，家永远是最温暖、最安全的地方，父母永远是他们最坚实的依靠。
现在，就行动起来吧，为了孩子眼中那璀璨的星光，为了我们心中那份深沉的爱。
