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这几天有点忙，女儿本周日要期末考，儿子也是临近要放寒假了。列俩孩子的寒假计划，安排各个班的上课时间。另外单位到了这个时间也是很忙。下班回来已经感觉筋疲力尽了。弄完孩子作业、打卡任务，洗漱后，才有我自己的时间。所以，这段时间的公众号日更时间都是儿子睡着了，我才写了的。
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在特别忙碌的日子里，在时间不够用情况下，我觉得妈妈们更好照顾好自己，对自己不要那么苛刻。一定要每天怎么样，一定要达到什么目标。有时候我们的生活和时间管理需要有“松弛感”。
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那么松弛感体现在哪里呢？
第一，“松弛感”体现在给自己松弛有度的空间，自己能享受当下。
前段时间不忙，每天听播客，看书，写阅读笔记都很常态。这几天忙碌了之后，打乱了生活的节奏。身体也有些劳累，所以很多都做不到了。
但是我却学会了不紧不慢享受当下，想翻一页书，就两三页看看。想不听播客就这么散散步就走一走。想泡杯茶，就泡一杯慢慢喝。给自己松弛有度的空间，偶尔懒漫也可以。
人生走得是过程，不能为了追逐最终的结果而忽略沿途的风景。
第二，“松弛感”体现在知道自己内心想要的是什么？给予它时间。
儿子这两天学习状态也不是很好，因为学校也临近期末了，主课老师上课时间比较多，把他喜欢的科学课给占了。另外回来写的作业也比平时多一些，他有些小情绪。
这就会导致每天打卡任务也会少一些。本来小古文音频要跟读三遍，儿子只愿意跟读两遍。少一遍就少一遍吧！接纳孩子的这样的状态，调整了两天，他今天的学习状态比昨天好了很多。
当你知道这件事是长期主义的时候，你就不会着急，就会给予他时间，慢慢来。
第三，“松弛感”在于自己能调节好自己的情绪。
今天儿子学校无纸化测评，一天在校都很兴奋，数学老师还利用空余时间考了个试。放学回来，儿子就带回了这张数学试卷，扣了7.5。有6.5不应该错。包括一看那试卷上的字我就知道没端正态度。放以前我会发脾气。
现在直接把试卷分析一下，哪里应该错的，哪里不应该错。错题思路让孩子给我讲一下，孩子都会那就过了，自己少了很多情绪内耗，
具有松弛感的人，是能接纳自己的所有情绪和状态，保持心态平和。当发现自己情绪会有波动的时候，会进行自我调节，回归到比较平静的状态。
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那么如何做到松弛感的时间管理呢？
第一，累了你就睡觉、休息。
时间管理需要顺应人体规律。我有时候为了完成一件任务就会忙到半夜，导致白天一天没有精神，晚上情绪和精力就会很差，对孩子发火。
现在我学会自我觉察，知道自己身体状态不行，出现了困乏的状态，那么就立马去休息，去睡觉。因为“睡觉是第一良药，能够调节我们的身体。”
有时候中午一定会午睡20分钟。如果不能睡觉，我就放空自己，眯一会儿或者出去走走，看看天，看看树，看看草。
第二，设定及格线，对自己不要过于完美。
我是个接近完美主义者。之前自己每天会有很多计划，有时候遇到突发情况，结果完成不了，自己就会很纠结，导致自己很受挫。现在我会降低自己的心理预期。哪怕设定的三只青蛙，每天吃掉一只也是不错的。
凡事急不得，也不可能一口吞块饼。树立长期目标，给自己多一点耐心。路径正确，收获只是时间问题。对自己说加油。
第三，形成做事情的经验总结sop。
什么叫sop呢？比如我们早起后，不需要去想我要干什么？你就会自然而然地去刷牙、洗脸等等。这是不需要我们去抵触的事情，做起来毫无压力，这就是习惯的推力，习惯是最常见的sop。
工作中，一些固定要完成的事情，可以形成sop，这样你办事情的时候，就能减少能耗，能耗减少，那么你做事就会越轻松，感觉就会越舒适。
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第四，同一时间段时间折叠术让你效能翻倍。
比如，下班的时候边开开车，边收听博客。比如，儿子唱歌、练声的时候，我拖地、打扫。再比如，陪娃写作业的时候，我看书。
这样一段时间两种产出，是不是有一种赚到的感觉。
写在最后：
今天下班同事跟我说：“快回家吧，去去班味儿。”“回家后陪娃写作业，去不了班味儿。”说完，很是感慨：临近孩子期末结束，妈妈们都过得太过忙碌、紧绷和压抑了。
《5%的改变》这本书里有这样一句话：即使身陷痛苦，他们也总是在徒劳无功的老路上打转。关键是走一条新的、不曾走过的探索之路。
所以，当我们知道自己的忙碌感、紧绷感和压抑感让自己很不舒服的时候，我们就要试着绕过平时自己惯性的阻力，去尝试上面所提供新方法一样，去尝试从没有做过的事情，这样才会获得不一样的体验。比如，获得松弛感。
