如何帮孩子戒掉手机瘾？提出这个问题的家长方向就错了。
孩子玩手机上瘾，怎么样才能做到，拿得起放得下？
01 告诉孩子，总想玩手机很正常
一定要告诉孩子，总想玩手机很正常，不要再责怪自己。
我侄女小米，每次写作业时，总是偷偷拿手机刷视频，结果作业进度一拖再拖，每次都被妈妈吼。
小米自己也知道不该这样，可每次被提醒时，她心里就会特别自责，觉得自己不够努力。
她其实每天玩的时间并不多，而且她在班里成绩都是数一数二，但就是在写作业时忍不住想玩手机。
其实她就是学习压力太大，想玩一会手机放松而已，但是深深的负罪感经常让她觉得很自责。
我告诉她：
你也不是故意不做作业，而是手机成为了你放松的方式。
偶尔放松一下没问题，关键是别让它影响了你完成作业的进度。
你可以对自己说：我多玩了一会儿手机，这件事我不太喜欢，但是我也可以理解，我比我认识的自己要好。
教会孩子找到一个平衡点，而不是逼自己完全不碰手机，学会设定时间，合理放松，专心做事，孩子才会自信。
孩子自信，才能相信自己能做到放下手机，相信自己能迎接未来人生中更多的挑战。
02 挖掘可替代的事
你有没有想过，孩子总是离不开手机，是不是因为没有其他有趣的事可做？
每当孩子情绪不好时，他总有一些自己喜欢做的事。
这个时候，我会建议他们，试试去做些自己喜欢的活动，比如打篮球或者骑自行车。
有些家长总是盯着成绩，忘了一个简单的事实：
一个保持相对稳定兴趣爱好的孩子，想让他沉迷手机都难。
只要有了兴趣爱好，孩子就有了事情做，也就不容易把时间浪费在手机上。
如果孩子没有什么兴趣，那我们可以引导他们去尝试一些轻松的活动。
比如撸猫、画画、或者学学吉他，哪怕这些看起来不怎么“有用”，但它们能帮助孩子放松，让他们离开手机。
兴趣不分“有用”或“无用”，关键是这些活动能让孩子感到愉快、放松，帮助他们走出手机的世界。
如果孩子连和你一起去下楼遛弯、出去逛超市都不愿意，那是不是该想想，你和孩子之间是不是有些疏远了？
咱们就得反思自己和孩子关系为什么这么差？
首先家长做出改变，和孩子重新恢复了关系，当家长不再过度关注手机之后，孩子反而主动放下手机。
03 接受现实，凡事发生，皆有利于
弗洛姆：“如果我们不让孩子感受到爱，他们就会用别的方式来填补心中的空虚。”
手机并不是罪魁祸首，真正的问题是孩子内心的空洞和缺失。
孩子为什么沉迷手机？
背后的原因并非简单的“好玩”或者“放松”，而是心理上的一种需求没有被满足。
当孩子缺乏情感的支持和陪伴时，手机就成了他们填补空虚的一种方式。
这不仅仅是对手机的依赖，更是对情感需求的渴望。
如果孩子在家里感受不到足够的关爱和支持，他们就会去从外界寻找安慰。
所以，家长真正需要做的，是去倾听孩子的需求，提供其他替代品，而不是简单的控制和禁止。
我们只看到孩子玩手机，没有看到孩子背后的真正的需求。
千万不要因为过度焦虑和孩子抢手机。
摔过孩子手机的大部分家长，一定会再给孩子买新手机。
不要一错再错了。
END 最后：
家长需要转变心态，不要去恨手机怪手机。
因为，即使没有手机，你和孩子的冲突可能会在其他方面出现。
手机给孩子什么，我们就给孩子什么，手机给放松和愉悦，我们就给孩子放松和愉悦。
