多运动
专注并不意味就得一直安安静静地待着，多运动，多锻炼身体，也是提高专注力的好方法。首先运动本身就需要很好的专注力，比如各种球类，眼到耳到身体到才能打好；另外专注力本来也需要良好的身体状态来支撑，一动一静，静的时候才能更专注。这点对大人也适用，当我们觉得很累，不能集中精神工作效率很低时，也许不是缺睡眠，而是缺运动。
比起以前，现在的孩子是更难专注了，每天接触的东西很多，玩具，绘本，各种电子游戏，兴趣项目，这些外界的东西在飞速地更新换代，但孩子的成长速度比起几十年前并没有质的变化。同样地，我们大人的专注力也在下降，比如工作或陪娃的时候时不时去玩玩手机看看微信点几个赞都是再普遍不过的事情。
不过要注意的是，当我们专心地听孩子说话，陪他玩时，也是给了孩子一个好榜样。所以，专注力绝对是一个适合我们和孩子一起提高的能力，因为无论学习工作还是生活中，它都很重要，但也很容易被忽略，我们都注重孩子的知识积累、逻辑思维、创新思维的培养，可是无论学什么，学习的质量和效率才是最重要最根本的，专注力培养不会像其他学习一样能马上看到成果，而是个基本功，童子功，值得每位家长重视。
