做经典的专注力练习
几款非常经典有效的专注力培养游戏，而且都很简单，爸爸妈妈在家就可以陪孩子一起做。
- 冻结游戏
这个游戏特别适合那些经常被老师告状“五分钟都坐不住”的孩子，其实很多孩子并不是自己想乱动，也不是要故意搅乱课堂，只是他的专注力还不能很好地控制住自己的身体。
和孩子一起扮演动画片里的某个场景，然后突然喊“冻结”，这时大家都要保持着自己当前的姿势不动，保持时间可以随着孩子的控制能力逐渐增加，让孩子慢慢体会到怎么集中精神控制自己的身体。这种高难度的动作都能保持，那么安静地坐在凳子上也就不见得那么困难了。
我个人觉得这个游戏跟瑜伽有相通的地方，瑜伽就是一项很好的锻炼专注力的运动，同样练习时也要集中精神保持自己的身体姿势。
- 各种瞬间记忆游戏
要做到瞬间记忆，那肯定得高度专注。
① 说出顺序
取几张扑克牌，或者孩子平时用的各种卡片，依次排开，让孩子先看一会儿，然后用纸板盖住，再让孩子说出卡片的顺序。卡片的多少，观察时间长短可以根据孩子的专注力作调整，最好是有一点儿挑战，但又不太困难的程度。
玩得比较纯熟之后，可以稍微加大点儿游戏难度：
取几张扑克牌，先是牌面向上，让孩子看一会儿，然后翻过来，轮换几次它们的顺序，再让孩子依次说出三张牌的大小花色，要做到这点，孩子必须全程非常专注地观察几张牌的轮换过程。同样地，家长可以根据孩子的情况控制轮换的速度和复杂度。
② 找配对
经典的“找配对”游戏，之前在《HighFive》杂志的导读中有介绍过，制作方法很简单，准备很多两两相同的卡片即可。玩法也不复杂，把牌的背面朝上整齐排在桌子上，2-3人轮流翻牌，每次翻两张，如果两张一样就拿走，否则就把它们再盖回去。当桌上所有的牌都被拿完时游戏结束，谁手头上的牌最多就算胜出。
③ 找隐藏物品、找不同
在图中寻找隐藏物品，在两幅图画中找不同，这两款游戏也是《HighFive》的经典内容，70多年雷打不动每期必备，因为它们的确是培养孩子关注力的好办法。记得有一期主编在扉页中谈到，这类游戏有个特点，它很容易用来鼓励孩子循序渐进地锻炼专注力，比如找隐藏物品，对低龄或者专注力稍微差点儿的孩子，可以鼓励他找出1个、2个，再渐渐增加，而年龄大些或专注力再好些的孩子则可以鼓励他找全；同样，对于“找不同”，可以先降低难度让孩子找相同的，然后再找1处，2处……的不同。
④ 涂颜色
美国这边有不少大人的Coloring Club(涂色俱乐部)，就是用来锻炼专注力的，使用的材料大家应该很熟悉，就是前段时间在国内也很火的“秘密花园”这类。
秘密花园
Coloring Club（涂色俱乐部）
涂颜色是一件需要心平气和的事情，选色要讲究，涂画要均匀，还要避免涂出范围，这都得考验专注力。这个方法对孩子同样也适用，但建议孩子最好不要直接用“秘密花园”这一类太复杂的图案，一来难度太大同意放弃，而且一直盯着密密麻麻的图案看，眼睛也很容易疲劳。爸爸妈妈可以选用一些专门为孩子设计的材料。
