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女儿十四岁，正读初二，寒假过后就不愿去学校了。
她在家沉迷手机游戏，生活日夜颠倒，常常感到烦躁、无聊。
我非常担心，带她去检查，确诊为抑郁焦虑。
这让我难以接受，曾经优秀的孩子怎么会变成这样？
小学时，女儿成绩优异，与我关系亲密，我的话她都听。
作为全职妈妈，我对女儿期望很高，也投入大量时间管理她。
五年级前，她很少接触手机，学习也很自觉。
六年级寒假，因为疫情上网课需要，我给她配了旧手机和微信。
从那时起，她开始迷恋短视频，我们也因此争吵不断。
升入初中后，学习压力骤增，女儿从早7点10分到晚10点都在学习。
她曾抱怨学习太累，要求取消周末的课外班，我同意了。
没想到，取消课外班后，她反而更加沉迷手机。
起初只是看看视频，初一暑假开始玩游戏，甚至有些摆烂。
初二上学期，成绩大幅下滑，从全校800名学生的前50名掉到400名开外。
我十分焦虑，时刻督促她学习，手机成了我们争吵的焦点。
我甚至半夜去她房间检查她是否偷玩手机。
我管得越严，她越叛逆。
后来，我发现她用我的微信零钱充值游戏，我非常生气，没收了手机并严厉斥责她。
她哭着保证不再犯，但一个月后，她再次充值游戏。
这次我忍不住打了她。
她怨恨地威胁我，如果再管她，就不上学了。
从此，女儿像变了个人，彻底放弃学习。
她不去上课，不写作业，整天躺在床上玩手机，每天只吃一顿饭，睡眠严重不足。
只要我劝她上学，她就激动地让我别逼她。
我担心她做出傻事，只能妥协。
学校最终同意她休学。
在家休学后，我彻底放手，不敢再管她，尽量满足她的要求，
尊重她的选择，希望她能尽快走出抑郁和躺平的状态。
2
然而，我的妥协和小心翼翼反而加剧了女儿的情绪波动。
她变得更加易怒，经常发脾气、摔东西，得寸进尺。
面对她的咄咄逼人，我几近崩溃，感到无助和痛苦，
不知如何才能帮助她恢复正常的生活和学习。
通过研究厌学和抑郁案例，以及学习家庭教育知识，我逐渐找到了症结所在：
我的教育方式从早期的过度控制到后来的完全放任，这两种极端导致了女儿的剧变。
小时候，我严格控制女儿的一切，从学习到交友，都由我决定，剥夺了她的自主性和自律性。
年幼时，她顺从听话，没有自己的想法。
但随着年龄增长，进入青春期后，她开始反抗我的控制，并沉迷于手机的虚拟世界寻求慰藉，逃避现实。
为了解决她沉迷手机的问题，我不断监督她，结果却适得其反，加剧了她的厌学情绪。
在持续的批评、争吵和冲突中，她的情绪变得暴躁、焦虑，最终发展成抑郁。
为了帮助她，我选择彻底放手，无条件满足她的要求，但这却让她变本加厉。
我意识到，孩子需要的不是父母的放任，而是“正确的引导”。
每个孩子都渴望进步，不希望自己沉沦，但仅凭他们自己的力量很难走出来。
如果家长不改变自己，而只想改变孩子，是不可能的。
我明白，我必须改变自己，成为一个“心硬”的母亲。
“心硬”并非冷漠无情，而是在面对女儿的问题时，要有明确的底线和坚定的原则。
我将从以下三个方面着手改变。
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我不再过度保护或迁就女儿，而是要把心硬起来，设定合理的界限，引导她走出困境。
休学后，女儿把自己封闭在房间里，不愿交流，甚至听到我的声音都感到烦躁。
起初，我害怕刺激她，尽量避免与她交谈，甚至放任她的“堕落”。
我替她承担了太多责任，这种过度放任和妥协反而让她更加绝望，失去了自我改变的动力。
女儿需要的不是我的包办，而是她自身的成长和改变。
我应该做的，是引导和支持她，帮助她重拾前行的勇气。
我决定不再妥协。
即使女儿表现出不耐烦，我也要表达我的想法。
那天晚上，我敲开女儿的房门，和她谈了谈。
我先表达了对她的理解：
“我最近学习了一些家庭教育知识，现在理解你的感受了，
我知道你不是故意的，我懂你，知道你这段时间不容易。”
然后，我设定了一些规矩：
“以后每天要运动半小时，晚上12点前必须睡觉。”
我解释说：
“我只是担心你的身体，怕你闷在家里心情不好。
而且熬夜对视力和皮肤都不好。”
我还提议：
“我们每天出去走走，就半小时，你可以边听音乐边散步，带上你喜欢的东西，地点你定，好吗？”
女儿没有立即答应，只是低头玩手机，但我感觉她并不排斥我的提议。
过了一个小时，我看到桌子上留了一张纸条，上面写着：
“可以。”
对于缺乏活力、懒散的孩子，鼓励他们运动，并保证充足的睡眠，往往能有所改善。
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为了转移女儿对电子产品的注意力，我努力培养她的兴趣，并和她一起学习进步。
自从她愿意出门散步后，状态明显好转，也更愿意和我交流了。
她有时会对路上遇到的事情感到好奇，主动提问，逐渐关注手机以外的世界。
为了减少她玩手机的时间，我带她去了附近新开的琴房，让她感受音乐的魅力。
起初，她只是静静地聆听别人弹奏古筝。
后来，她表达了想尝试的愿望。
我买了古筝指甲，提议和她一起学习，没想到她欣然同意。
现在，我们每周学习一首新曲子，她已经能熟练弹奏《声声慢》《鸿雁》等曲目了。
随着学习的深入，她的状态越来越好，重拾成就感，笑容也多了起来。
我还为女儿挑选了一些适合她阅读的小说，鼓励她重拾阅读的乐趣。
她以前就喜欢看书，但我担心影响学习，不允许她看课外书籍。
现在，随着她状态的好转，玩手机的时间逐渐减少，
读完小说后，她还会主动复习功课。
我们约定每天学习一小时。
5
为了营造轻松愉快的家庭氛围，我们全家共同努力，创造积极向上的生活。
过去，我们家的爸爸角色较为缺失。
丈夫由于工作原因经常不在家。
而我作为全职妈妈，既要承受经济压力，又对孩子期望过高，
无形中将焦虑传递给了女儿。
在一个缺乏父爱、充满抱怨的家庭环境中，孩子很难感受到轻松和快乐。
这次丈夫休假回家，我组织了一次家庭会议。
会上，我们坦诚交流，表达各自的需求和期望，并共同商讨解决方案。
女儿表示，她最大的愿望是父母和睦相处，不再争吵，爸爸能多陪伴她，一家人开开心心地在一起。
孩子的愿望如此简单，这正是我们应该努力的方向。
丈夫听后承诺，以后尽量多回家，每天晚上和我们视频通话，多关心我和女儿。
我也表达了想找一份自己喜欢的工作的想法，
不再把全部精力放在孩子身上，让自己的生活更加丰富多彩。
女儿非常支持我的想法，她说：
“你早就应该去做自己喜欢的事情了，你整天围着我转，我的压力也很大！”
我决心做一个智慧、坚韧而又不失温柔的母亲，保持积极乐观的心态，
用实际行动影响女儿。
现在，女儿已经告别了“躺平”的日子，回到了学习的正轨，能够静下心来学习。
更令人欣慰的是，她现在每天都很快乐，放学后还会主动和我分享学校里的趣事。
经历了这段波折，我真诚地想告诉所有父母，
只有不断学习科学的教育方法，明确教育孩子的正确方向，
才能帮助孩子少走弯路，顺利度过青春期。
