01
我的女儿今年14岁，她从小就是个活泼开朗、乐观向上的孩子。
因为是家里的独生女，我们特别宠爱她，大事小事都舍不得让她操心。
女儿也很争气，学习方面一直都是名列前茅，我和老公都以她为荣。
可是，自从上了初二，原本品学兼优的女儿突然变得沉默寡言，成绩也一落千丈。
而且，她的情绪也变得很不稳定，一写作业就莫名其妙地大哭、发脾气，崩溃的时候还把作业本撕得粉碎。
每天都黑着一张脸，没有一点笑模样，连话都不愿和我们多说一句。
学习上是能糊弄就糊弄，做作业更是心不在焉。
我们给她定的复习计划，她总是一拖再拖，整个人看起来无精打采的，对什么都不感兴趣。
每次一提学习，女儿就像被针扎了一样，冲我们直跳脚：“别跟我提学习！一提我就烦！”
到了下学期，女儿的情况越发糟糕了。
每天早上起床非常困难，需要我们叫无数次，才会不情不愿地起来，而且每天都要磨蹭半天才肯出门。
放学回到家，就一屁股坐在书桌前，两眼直勾勾地盯着课本，半天都不动一下笔。
我一催促她做作业时，女儿就眼泪汪汪的，找各种理由不想做，一会儿说肚子疼，一会儿又头晕恶心。
最让人担心的是，一到考试，她就紧张得手心直冒汗，浑身都在发抖。
每次我试着跟她好好聊聊，可没说几句，她就突然情绪失控，一边大哭一边抓狂地扯着自己的头发，喊着：“你根本就不懂我！就知道逼我学习！这日子我过够了！”
见她那副样子我也来气，忍不住回怼道：“你别不知好歹，我们还不都是为了你好，天天费力不讨好的，图什么！”
我真的很纳闷，让她学个习怎么就这么费劲，就像要她命一样！
直到后来，我竟然发现女儿偷偷吃外婆治失眠的yao。
我心里咯噔一下，赶紧问她为什么要吃这个？女儿却一下情绪爆发了：“我睡不着！只有吃这个我才能睡着！”
我才猛然意识到，她的问题远比我想象中要严重得多。我们赶紧带着女儿去了医院，结果出来，我整个人都是懵的。
原来，女儿这种情况已经至少持续半年了，长期处于失眠状态，抑郁情绪严重。
我真的想不明白，之前还活泼开朗的女儿，为什么就抑郁了呢？
女儿确诊后，休学在家。
那段时间，我难以接受这个事实，感觉全世界都变得灰暗了，全家人的生活都按下了暂停键！
心里既担心又难过，既吃不下饭，也睡不好觉，满脑子都是孩子的问题。
为了专心照顾她，我辞掉了工作。每天看到女儿颓废的样子，我就自责不已，怪自己为什么没有早点发现她的不对劲。
那段日子，我每天细心地照料她，关注她的睡眠、饮食，时不时地问她心情怎么样，想不想出去玩，有没有不舒服等。
可即便如此，女儿的情况却并没有好转，反而每天都紧紧锁着房门，根本不愿意和我们交流。
为什么我把所有心思都放在女儿身上，却还是得不到好的结果？
02
为了让女儿走出来，我学习了很多养育课程，在经历无数个焦虑难眠之夜后，我终于明白了女儿抑郁躺平背后的真正原因——她没有力量了。
回想起来，从小到大，我总是紧紧盯着女儿的成绩，把它当成了评判女儿价值的唯一的标准。
日常生活中，除了学习，其他的事情我几乎全都替她做了。
幸运的是，女儿的学习成绩一直名列前茅，这也让她有了不小的优越感。
但进入重点初中后，周围都是尖子生，她的成绩不再那么亮眼。
这时，我开始变得急躁，不停地提醒她要更加努力，希望能重回巅峰。
初一时，女儿的理科成绩下滑厉害。我迫不及待地给她报补习班，时刻盯着她的学习，甚至，强行停掉了她学习多年的画画。
慢慢地，在我的监督催逼下，女儿看我的眼神里充满了委屈和怨恨，我们的亲子关系也越来越紧张。
我不知道的是，我这样做，其实是把自己的焦虑、紧张，全部传递给了女儿。
每当成绩不如意，女儿就会开始怀疑自己，觉得自己一无是处，连曾经让她引以为傲的学习，也不再出色。
连续的挫败感，让她很难再感受到成功的喜悦，渐渐地，她产生了厌学的情绪。
女儿的自我成就感和自我认同感，被我和学习压力一点点地剥夺了。
当女儿出现问题后，我又一下子变得手足无措，在她面前表现得过于焦虑、绝望和无助。
我像照顾婴儿那样无微不至地照顾她，把所有的注意力都集中在她身上，满心满眼都是她，完全失去了自我，生怕自己哪一点做得不够好。
但没想到，我越是这样百般呵护，女儿就越觉得自己快废掉了，觉得连我也不信任她。
从我这里感受不到支持的力量，她最终彻底失去了面对挑战的信心和勇气。
以前，老公总提醒我，对女儿太关注了，让我适当地放手，可我总是不以为然。
我总觉得，不管孩子，生活还有什么意义呢？一切努力不都是为了孩子吗？
殊不知，是我的用力过猛，那种失去自我、过度牺牲的方式，让女儿一点点地失去了前进的动力。
现在我明白了，我不能再继续慌乱下去，更不能自怨自艾、放弃自己，而是要先学会爱自己，把更多的注意力放回自己身上。
我要让女儿看到，妈妈是如何好好“爱自己”的。这样，她才能从我身上汲取到昂扬向上的力量，去慢慢找回她自己。
我和老公下定决心，开启了一场“自救之旅”。
03
1、真正接纳孩子抑郁的现实，回到爱的初始状态——我爱女儿，只是因为她是我的孩子。
她上学或是不上，都是她的事，我尊重她的选择。我对女儿的爱，不因上学多一分，也不因不上学而少一分。
回想起以前，我对女儿，仅仅停留在表面的接纳上。
其实，我的内心是隐忍和难受的，做事总是小心翼翼，生怕一不小心就激发矛盾，所以凡事都尽量顺着她。
但这样做的目的，说到底还是希望她能去上学。
然而，真正的接纳，是源自内心深处的，不附带任何条件和期望，就是单纯接纳女儿现在的躺平状态，不因此焦虑，也不因此羞耻。
在日常生活中，用正常的交流方式与女儿相处，不再小心翼翼，看孩子脸色做事，不把孩子当成一个需要照顾的人！
与此同时，女儿也感受到了这份真挚的爱，接收到父母传递的正能量。
她开始真正地放松下来，深信自己是被正常的关爱着，她也慢慢接受自己的状态，也意识到无论自己处于何种状态，父母都会接纳她，依然会关爱她。
慢慢地，女儿找回了那份，属于自己的内在力量，把握自己的人生，懂得为自己的生活负责。
她也就越来越清晰的明白，自己想要什么。
2、把关注点放在自己身上，学会“爱自己”，因为爱是“杯满自溢”的过程，用行动影响女儿。
过去，我的生活里只有女儿和家庭，女儿躺平后，我彻底觉醒：生命里不仅仅只有孩子和家庭，更重要的是我自己。
我是家里的顶梁柱，先要把自己撑住，才能为孩子撑起一片天。
我开始懂得，只有先过好自己的生活，让自己充满活力和正能量，才不会被负面情绪所困，更好地影响女儿，成为她的好榜样。
我原本是中文系出身，之前在公司负责文案策划。自从女儿不上学后，我便放弃了一切，把心思全放在她身上。
现在，我决定重新拾起自己的工作，每天在家里都会记录自己的学习心得，分享自己的感悟。
每天在家里，我都很少说话，默默地陪伴女儿。她需要时，我随时提供帮助，她不需要时，我就在一旁安静地看书、写作。
起初，女儿并不在意我在做什么，只顾着自己玩手机。但时间长了，她也开始好奇，凑过来看我写的什么。
当她发现我在分享自己的教育感悟时，突然来了兴趣，跟我一起探讨当前存在的教育问题。
看到大家这么喜欢我写的东西，她也跟我说：“妈，你有这些感悟，是不是也要感谢感谢我啊？没有我，你哪来的这些感想？”
看着女儿狡黠的模样，我突然一愣，这是女儿抑郁后，我第一次从她眼中看到光。
也让我坚定了要继续做好自己的信念！后面的日子里，我开始把自己的生活安排得井井有条：跑步，读书，写作，陪女儿散步。
我发现，当我把注意力从女儿身上转移到自己身上时，生活竟然变得如此宁静、简单、美好。
女儿也开始走出房间，坐在客厅沙发上看书，有时还会让我们陪她出去逛街、购物、吃饭。
她的情绪也变得稳定了许多。最让我开心的是，女儿开始慢慢地放下手机，还重拾了她之前最爱的画画。
我知道，女儿开始对自己的兴趣爱好有了行动力。看到她动起来，我真的很开心。
3、父母相亲相爱，建设一个温暖、安宁、有爱的家庭环境，是给孩子最好的教育。
女孩的大脑发育特点，让她们特别重视关系和安全感。
尤其是青春期的女孩，感知力非常强，能敏锐地察觉到父母的语言和情绪变化。
因此，父母在家中应该努力给予她们足够的安全感。
回想过去，我和老公的沟通都是非常生硬、粗暴，教育孩子上也存在分歧，经常因此争吵。
他总是觉得我管得太多，而我又抱怨他什么都不管。
这样的争执导致家里经常充满火药味，而我脾气又急，经常把情绪发泄到女儿身上，给她造成了不小的伤害。
现在，我已经认识到了自己的问题，并与老公进行了深入的沟通。
我们决定一起努力，让家变得温馨、轻松，充满能量。
在这里也分享一句话：“做总是正确的父母，不如做给孩子空间的父母。”
我发现，当我们不再过分执着于孩子，专注于自己的生活，互相关心、理解和爱护时，一切都顺了。
其实，父母相爱，是对孩子最好的教育。当女儿看到爸爸妈妈互相尊重和爱护时，她会真正地感受到稳定和安全。
现在，我们家的氛围轻松又愉快，女儿不仅自己制定了在家学习的计划，还经常站在父母的角度，跟我们探讨以前对她的教养方式存在的问题。
看到她能这么实事求是地分析问题，搞得我都有点不好意思了。
感谢这段经历，让我明白了：一个不爱自己的妈妈，永远救不了躺平的孩子。
我们身为父母，就是孩子最好的榜样，我们的生活状态每天都在无形中影响着孩子。
只有当我们全心全意地活出自己，找到属于自己的美好生活，不再整天盯着孩子、要求孩子、催着孩子，孩子才有可能慢慢寻找到属于自己的节奏，进而找到自信、追寻梦想，并集中精力于她所热爱的事物上。
