我们都知道，1岁内宝宝的辅食要遵循“少糖无盐”的原则，各种膳食指南也建议，应尽量给1岁内的宝宝提供原味食品，就算宝宝超过1岁了，仍然要尽量少吃调味品。
但有的妈妈就犯愁了，食物里面不加调味料，孩子不爱吃怎么办？实际上很多食材本身自带调味效果，比如玉米、南瓜、红薯等，就算不加盐不加糖，也一样可以满足“小吃货”的胃口。
今天兜得慧就给大家推荐4款辅食，妈妈们赶紧收藏起来啦！
果仁玉米粥
甜甜的玉米，每个宝宝都爱吃。玉米中的维生素和纤维素含量都很高，能够促进肠胃蠕动，防治宝宝便秘；花生、芝麻自带天然香味，营养价值高，其中含有卵磷脂、脑磷脂等优良蛋白质，更是对宝宝的脑部发育很有好处，宝宝常吃更聪明。（温馨提示，对花生、芝麻或核桃过敏的宝宝不能吃哦！）
【适宜人群】
18个月以上的宝宝
【食材】
花生米，核桃仁，黑白芝麻，玉米面
【步骤】
1、将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。
2、把果仁放进搅拌机里研成碎末，碎末颗粒应该尽量小。
3、将水放入锅或碗内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀。
4、再开锅时即成玉米面糊糊，然后将事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍微再煮一会儿即成。
