蔡康永曾分享过：“情商高并非指不发脾气，而是要合理地发脾气，让自己的情绪可以顺畅地表达，舒服地做自己，才能让自己和世界都开心。”
在育儿过程中，孩子情绪失控、发脾气是我们经常都会面临的问题。面对这种情况，如何正确应对，既不伤害孩子，又能有效解决问题呢？
记住这个“445法则”——“四要，四不要”和情绪处理“五步法”，教会孩子正确的表达和调节情绪。
四不要
01不要冷处理
“那你自己待着生气吧！”当孩子情绪失控时，有时候你可能会选择冷处理，让他自己安静下来。但这样可能会让孩子感到冷漠和忽视，更伤心和生气。
冷处理很容易让孩子认为自己是不被爱的、被抛弃的，伤害了孩子的安全感，也不利于亲子关系。
02不要讲道理
孩子发脾气的时候，情绪主导了他们的行为，这个时候他们其实和大人发脾气时一样，压根儿是听不进去道理的。
父母如果急于讲理，会让孩子觉得是在被指责，反而更抵触和烦躁。所以最好先关注孩子的情绪，等他们冷静下来再说。
03不要讨好示弱
“好了好了都依你！”有些家长为了让孩子停止发脾气，会选择讨好示弱。虽然这样可以暂时平息孩子的情绪，却可能让孩子变本加厉。
长期下去，他们认为发脾气可以换来自己想要的东西，不断挑战父母的底线，甚至形成错误的价值观。
所以父母要有原则，不要轻易妥协。孩子可以表达自己的情绪，甚至生气发火，但是原则底线不能够放手。
04不要以暴制暴
“再发脾气小心我揍你！”
孩子情绪失控时，家长如果以暴制暴无法解决问题，还可能让孩子也学会使用暴力，对孩子的成长极为不利。家长要坚决避免。
四要
01要冷静
不仅孩子有情绪，大人也很容易被情绪冲昏头脑。如果此时双方都被情绪牵着走了，真的是说多错多。
深呼吸，保持冷静，才可以更好地分析问题和解决问题。同时这也在向孩子传递一个信号：遇到问题要冷静应对，而不是发泄情绪。
02要接纳孩子的情绪
情绪本身没有错，只是需要更好地发泄和疏导。抱一抱他，让他感觉自己是被允许的、被爱的，
大人的接纳是第一步。只有让孩子去充分表达自己的想法和情绪，才能好好地沟通。
03要事后沟通
孩子每一次发脾气其实都是一次加强沟通的机会。在孩子情绪稳定后，好好地与他聊一聊，了解他们情绪失控的原因，引导他们正确表达情绪。
通过沟通，让孩子能更好地认识自己、了解自己，也学会更好地调整情绪。
04要就事论事，不要翻旧账
在沟通时请大家一定要就事论事，针对孩子当前的问题进行讨论，不要翻旧账。
翻旧账容易让孩子产生抵触情绪，不利于问题的解决。关注于问题，而不要上升到人格品质的评价。
五个步骤带孩子体会和处理情绪
01
陈述事实，让孩子认识到自己“生气”了
“孩子，刚才那么大声和妈妈说话，你是不是生气了？”
“妈妈看到你把作业扔在了一边，是不是在生气？”
02
让孩子学会理解自己为什么生气
生气是表象，生气的背后可能还藏着其他情绪：
总是做不好，对自己很失望；
妈妈冤枉了我，感到很难过；
作业太多了根本做不完，压力山大……
我们到里面看看，到底是哪里出了问题，发出了抗议？
03
根据生气程度，给孩子适合的处理方式
生气需要发泄，那么采取一种什么的方式更好呢？
· 我真的快要气炸了，我想大哭一场或者用力跺脚！
· 还是感觉难受，我控制不了自己要说一些难听的话，可以试着写下来。
· 我只想一个人静静，请不要来打扰我，找点其他喜欢的事情让自己安静下来。
· 现在只有一点点烦躁了，可以和妈妈聊聊么？
· 好像没事儿了，感觉也没什么大不了的—现在你终于恢复平静了。
04
当孩子情绪稳定后，和他沟通一些基本规则
你可以生气，但不能伤害别人，也不能伤害你自己，尽量不要损害周围的物品。
记住这些规则，即使以后再生气的时候也请遵循。
05
生气很正常，但也要保持积极的心态
我们每个人都会生气，生气说明有些地方出现了问题。
妈妈可以陪着你一起看看问题出在哪里，我们可以去解决问题，而不是被情绪绑架。
做父母不易，孩子的成长也不易。他们还在探索自己和这个世界，他们还在学习如何和自己的情绪相处。
当孩子“炸毛”时，作为父母要耐心再耐心，去看到孩子脾气背后隐藏的诉求。
在爱与接纳中，陪伴孩子健康地成长！
