01
我是一个全职妈妈，女儿就读于市里的重点初中。
也是在初中之后，为了更好陪伴孩子学习，我跟老公决定，我全心全意的培养女儿。
女儿从小就很听话，学习态度认真。每天完成老师布置的作业后，还会按我的要求，提前背诵单词和课文。
看到女儿上进懂事的样子，我很欣慰，更加用心做好她的后勤。
除了学习，女儿的各项事务我都一手包办。
我告诉她，你什么都不用管，只要好好学习就行。
然而，我的付出好像根本没有结果。初一上学期期末考试，女儿成绩下滑，从入学时的前几名，跌落到班级20多名。
这个名次令我大失所望。
本以为孩子到了初中一样会保持优异，可却退步了那么多名。
我跟老师沟通，老师告诉我，女儿就是太粗心了，很多不该错的题都错了。
我心想，“粗心？这就是态度问题了！”
对此我很生气，连续好几天都没给她好脸色，希望能用这种方式给她施加一定压力，引起对成绩的重视。
意识到我的冷淡，女儿果然对学习更加上心了，晚上回家吃完饭，就回房间写作业。
但不知道为什么，女儿的学习效率并不高，原先2个小时能完成的功课，她如今要写到快12点。
剩下有限的睡眠时间，女儿还无法入睡，总说自己睡不着。
这又影响了第二天的精神状态，早上起不来，一直说自己没休息好，进入了一个恶性循环。
女儿对我说，睡不好觉没精神，想周末补补觉，停掉课外班。
我没同意：“班里前十名的好学生，周末都在上课，你不去，落下的更多！”
女儿没说话，最后也去上课了。
初一下学期，女儿的成绩依旧不见起色，她的情绪也异常低落。
话越来越少，脸上也看不到笑容，还经常偷偷哭泣。
我很心疼，只能安慰几句，要坚强，不要矫情，大家都一样。但却说不出口那句“别给自己太大压力”。
没办法，重点初中竞争这么激烈，如果女儿不能自加压力，主动进取，等待她的必定是越来越差的成绩。
直到有一天，女儿无意中露出了手臂，我才看到她胳膊上一道道深深的伤痕！
那一刻，我整个人都呆住了。
我问女儿为什么这么做，女儿却什么都不肯说。
我终于意识到了问题的严重性。
看着她一天天憔悴的神情，生无可恋的眼神，我心一下子揪了起来，我开始害怕了。
02
为什么很多小学时成绩优异的孩子，到了初中就不行了，出现成绩下滑，情绪消极，甚至是抑郁焦虑行为？
细细探究，家长过高的压力和期待，往往是“废了”一个孩子的开始。
父母对孩子有期望是好事，但是千万不要让孩子感觉，只有达到了父母的期望，自己才配得到爱。
否则，父母的期许，反而成了伤害孩子最深的毒药。
家长对孩子要求过高，往往有两个比较大的危害。
首先，长期压力过大，孩子的身体会分泌大量的皮质醇激素，这种激素，会造成前额叶皮质受损。
而前额叶皮质负责一个人的理性思考和情感控制，当前额叶皮质受到损害时，孩子的理性思考与情绪控制能力都会降低。
负面的情绪越积越多，孩子又不知道该如何摆脱，只能通过划伤手臂的方式，把精神上的压抑和内心的痛苦，转移到肉体上，让自己得到暂时的释放。
其次，对孩子要求过高，也会让孩子在落后时，怀疑自己存在的价值，更没有力量去面对成绩落后所带来的无意义感，信心全面崩塌。
孩子也希望自己能满足父母的期待，但内心的焦虑，消耗了她原本可以投入到学习中的能量，而成绩的下滑，更让她对自己的评价更加消极。
处于无望中的孩子，长期感受不到快乐，内心会变得非常脆弱，甚至会产生心理问题。
我一开始知道这个事实的时候，自责又内疚。在女儿的成长过程中，我最经常对她说的话就是：“你一定要好好学习，给妈妈长脸。”
每当女儿考出了好成绩，面对家人朋友的夸奖，我都兴高采烈。
偶有考试失利的时候，我会觉得拿不出手。
作为一个全职妈妈，孩子的成绩好像成了我的勋章。
我把全部希望都寄托在女儿身上，渴望通过她的学业优秀，来证明我的价值。
然而，每一个孩子内心深处，都渴望被爱，被关注，被看见，如果父母眼里只有“分数”，孩子的生活就只剩下学习。
孩子就会把内心的委屈、愤怒转化为对学习的憎恨，时间长了还会产生厌学的情绪。
最终让女儿的内心不堪重负，出现厌学心理和情绪问题。
想要让女儿重新找回学习动力，不再被自我怀疑、焦虑等负面情绪侵扰，我们家长一定要学会把控自己的期待值，把期待变成鼓励，陪伴孩子面对困难，而不是硬逼着孩子独自面对困难！
03
1、学会耐心倾听孩子的声音，不要漠视孩子的压力与情绪，做好孩子的“情绪疏导师”
在女儿出现问题之前，其实早有征兆。她变得不爱笑了，情绪低落，常常哭泣。
那时候，我觉得是女儿的抗压力太差，多少有些娇气。
考得不好应该努力，而不是自怨自艾。
但现在我才知道，在成年人价值体系里微不足道的小事，对于孩子来说，可能是天塌了的大事。
任何情绪都不会凭空产生，孩子情绪消极的背后，一定是遇到了她解决不了的问题。
所以，当孩子有情绪的时候，家长不应该漠视，甚至指责孩子。
这些情绪被压抑下去后不会消失，而是会储藏在大脑的杏仁核里。
杏仁核负责的情绪调节功能，时间长了，孩子的情绪积累到一定程度，原本被压抑的情绪会以更大的力量爆发出来。
长期压抑的负面情绪，还会引起失眠、抑郁、焦虑等疾病。
所以，作为家长，一定不能漠视孩子的情绪，要做好他们的情绪疏导师。从那之后，我提醒自己，不要做一个高高在上发号施令的家长，而是要少命令、多建议，让孩子感受到我对她的理解和支持，给孩子提供更多的情绪价值。
特别是要俯下身来，去看见女儿的压力和脆弱，陪她一起面对。
只有孩子被真正看见、接纳，才能建立良好的链接。
而建立了良好的亲子链接，才是解决一切问题的关键。
那天我去接女儿放学，远远就看到她阴沉的脸，上车后就哭了出来。
她告诉我今天的语文又没考好，明明自己已经复习了，怎么考试时都想不起来了。
这一次，我没有着急的让女儿别哭，而是去共情她的情绪。
我轻轻摩挲女儿的后背，“你现在是不是很难过？妈妈小时候也这样，尤其是自己努力了之后，还没考好，会觉得特别委屈伤心。”
然后就安静的陪伴着女儿，让她情绪得到释放。女儿渐渐平复了心情。
回家路上，女儿挽着我的胳膊，“妈妈，还好你懂我。”
当情绪被接纳后，孩子的心门才会打开，后续的沟通和引导才能更加顺畅。
2、多关注孩子努力的过程，而非结果，引导她逐渐走出对学习的排斥和恐惧
之前，女儿考得不好，垂头丧气时，我还是以训诫施压为主，很少给予鼓励。
因为我觉得，如果孩子成绩不好还不批评，那她没有压力，更无所谓了。
现在，我才明白，正是我对成绩的看重，以及长期的施压，才造成孩子对学习的恐惧心理和焦虑情绪。
想要帮女儿从对学习和考试的恐惧中走出，我首先要做的，是放下对成绩的要求，避免加重她的焦虑情绪。
我把自己这段时间的学习的心得，都写在信里，送给女儿。
我告诉她：
宝贝女儿，最近这段时间，妈妈发现你对学习非常上心。每天回家都会认真写作业，预习、复习自己都安排的那么好，妈妈为有你这样懂事的女儿感到自豪。
虽然成绩没有达到你的期望，但我想对你说：成绩的好坏，并不能跟一个人优秀与否挂钩。
只要你努力后的成绩，都是好成绩。
无论你考多少分，我都会爱你支持你。
也许我不是最好的妈妈，但你是世界上最好的女儿。
通过这样的方式，我想让女儿明白，以后我跟她都要关注努力这个过程本身，而不是只盯着分数和结果。
信给出去没多久，女儿就走出房间，冲过来紧紧抱住我，嚎啕大哭。
她哭得异常委屈，好像要把这段时间压抑的情绪都释放出来，我也跟着流泪了。
从那之后，女儿逐渐发生了很大的变化。
她的情绪肉眼可见的明朗起来，学习的劲头更足了。
奇怪的是，之前也很努力，成绩却怎么也得不到提升。现在努力，成绩却开始稳稳进步了。
原来，当家长不再盯着孩子的学习，外部的高期待环境不复存在，孩子的心自然就能静下来，心静了才能生发出智慧，这就是《大学》里说的“静而能定，定而生慧”。
她可以把能量和精力都收回自身，专注投入学习。
没有了情绪和心神的耗散，学习这件事，就会回归到一分耕耘、一分收获的简单逻辑中。
把女儿从“变废”的路上拉回来，我庆幸自己及时作出了改变！
当孩子遭遇挫折，出现问题时，家长不误判、不批评，而是成为孩子的守护者，给孩子托举的力量，孩子内心的动力才能被激发出来，以更大的勇气，面对困难，战胜困难，坚定地走下去。
