这两天儿子肠胃受凉,周一请了一天假,周二请了半天假。今天早上孩子有些情绪,起床后还把被子蒙头上。不想去上学。奶奶看到后说:“生了病,还生出脾气来了,真是要揍了。”其实我知道他是因为昨天晚上补因请假而未完成的作业,睡觉晚,孩子没睡好的缘故,有情绪。
我把儿子搂在怀里,安慰他说:“妈妈知道你是因为昨晚睡得晚,没有睡好才不想上学的。今天下午爷爷去接你回来就先睡觉,把觉补上来。”“真的可以回来先睡觉吗?”“可以。”看到我肯定的回答。儿子再也不闹了,乖乖地背着书包去上学了,一路上心情也很好。
作为家长,带娃累时,就会希望孩子安静些,遇事情不哭不闹,不吵不闹,这样自己也能清净些,也不会被搞得很烦躁。其实当你了解了情绪的真正含义后,你就会知道我们这种想法是错误的。
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01
情绪是什么
情感,也称为情绪。情绪是中性的,是需要流动的能量,它对应着正面的爱的动机和需要。
◾关于“情绪是中性”的解读;
情绪没有好坏之分,不需要克制或者取悦,情绪都是我们自身的组成和表达。
◾关于“情绪对应着正面的爱的动机和需要”的解读;
情绪只是个“送信人”,它想告诉你它有需要了,它需要爱了。就比如,早上我儿子的这个情况,它发脾气,有情绪,其实想告诉我:妈妈,我有些累,我需要爱的抱抱。
◾关于“情绪是流动的能量”的解读;
这让我想起,我女儿在进入青春期的时候,不能讲一点,经常因为一些小事情,发大脾气。搞得我也很暴躁,俩人恨不得要干架。那时,娃爸就会跟我说:“堵不如疏呀!堵不如疏呀!”
也确实如此。当孩子出现了情绪波动时,家长要是不懂共情,忽略了孩子的感受,甚至暴力压制的话。
就会如《被忽视的孩子》这本书中所说:“孩子的情绪就像是流动的水,源头就是他的内心。如果在水前设置了障碍,水要么绕过障碍,改变流动方向,要么只好回流到源头,这也意味着孩子将情绪加诸自身,伤害自己。”
未被充分流动的情绪会通过攻击自己的身体或者“化妆”在其他的关系里一一呈现。比如,有的孩子周末的求而不得会通过周一不上学来表达。
再比如,因为跟孩子的情绪处理不好,亲子关系会一度紧张。如果家长一直忽略孩子的情绪,持续不处理,长久积淀下来。严重的话会导致孩子性格标的沉闷、冷漠。甚至会出现情绪过激的撞墙,自残的行为了。
那么作为家长的我们能为孩子的情绪稳定做些什么呢?
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02
接纳、允许孩子情绪的发生
那么,情绪竟然是客观存在的,我们能做的就是欢迎它们,礼遇他们,接纳它们。
当孩子难过、伤心、感觉挫败哭的时候;
变之前的“不许哭,有什么好哭的!”“你发什么脾气!”为“妈妈知道你心里难过。”“我理解你的感受。”去接纳此时有情绪的孩子。
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03
如何进行情绪处理
第一,使用肢体语言来回应孩子的情绪;
当孩子出现了负面情绪的时候,尽量少使用语言。因为很有可能会没忍住,说出让孩子情绪激动的话,所以多使用肢体语言,比如,给孩子一个爱的抱抱,帮孩子按摩,抚摸孩子等方式来回应孩子的情绪。
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第二,让孩子独处,缓解孩子的情绪;
就比如我女儿,她脾气有时上来了,布噜布噜对着我发一通火,我正准备说些啥,她直接会跟我说:“你出去,我想一个人呆会儿。”这里独处是可以让孩子冷静下来,缓解孩子情绪的。
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第三,启动游戏小洞,调节情绪;
1.什么叫“游戏小洞”?
就是在孩子自己房间里,围一个更小的空间,放上孩子心爱的玩具或者书籍,让自己和玩具、书籍呆在里面。这是我家俩宝儿的温馨的“小洞世界”。
弟弟会在他这个小角落里看书,搭乐高……
姐姐会在她的这个角落里看书,读英语,听音乐,玩她的库卡和手工……
2.小洞的独特意义;
当孩子心情低落或者受到打击的时候,那么他的情绪就需要得到调节,那么这个游戏小洞就可以帮助孩子去调节情绪。这是一种教会孩子转移情绪的游戏。让孩子在小洞里获得平静。
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第四,找到孩子自己感兴趣和易于快速投入的游戏项目去转移情绪;
邀请孩子参与游戏,赋予孩子新角色,同时又需要他投入专注力的游戏;比如,打仗游戏,飞盘游戏,六六棋,搭乐高等等。
这些游戏转移了情绪,也让孩子学会调节情绪的方法;更告诉孩子,人不开心的时候可以先玩一会儿。
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04
成为情绪稳定的大人,为孩子作出示范
家庭教育中,有一个盲区,就是家长看不到孩子的行为和自己养育方式有很多必然的联系。想要孩子情绪稳定,那么家长也要成为情绪稳定的大人。
当孩子发脾气时,你需要让他感受到你不惊慌、不压抑、“每逢大事有静气”的正向情绪。
当孩子因为挫折伤心、沮丧时,你要为孩子示范出一种“先面对,后找办法”的处事习惯。
这就需要家长学会觉察自己情绪,调节好情绪和心态,做好情绪管理了。
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写在最后:
总之,情绪管理是孩子成长过程中的重要一课,而家长在其中扮演着至关重要的角色。
通过接纳孩子的情绪、教会他们释放情绪的方法,并努力成为情绪稳定的大人,我们可以为孩子树立一个良好的榜样,帮助他们建立起健康、积极的情绪调节机制。
这样,孩子才能在面对生活的各种挑战时,保持冷静、乐观和坚韧,勇敢地迎接未来的每一次挑战。让我们一起努力,成为孩子情绪管理路上的坚实后盾吧!