平时常听到家长抱怨：
我的孩子老是记不住！
我的孩子不是记不住，是不愿意记！
我的孩子今天明明记住了，考试时全忘了！
在我们青少年营地，也有孩子会问我：老师，我的英语语法就是记不住，有什么好办法吗？
这篇文章，我把目前我实践过的，觉得好用的，适合中小学生的记忆方法在这里都列出来，大家各取所需，希望能帮助到孩子们。
一、好情绪是前提
我发现很多孩子不是记不住，是不肯记！
对需要记忆类的知识内心非常抗拒，尤其是政治、历史这些知识点密集，需要长篇累牍记忆的学科。
为什么孩子会有这样的情绪反应呢？
一方面确实这些学科内容相当庞杂，甚至很多没有逻辑性，对记忆能力弱的孩子就是一道难以翻越的高山！
另一方面，孩子们没有得到好的记忆方法，全靠死记硬背，频繁的受挫让他们完全丧失了信心，也沉不下心来好好的学。
所以，对于这部分孩子来说，最重要的是帮助他们掌握1-2个最适合自己的记忆方法，慢慢实践，逐步恢复信心。
二、反复提取能记得更牢
这一点我平时强调得最多，也是在所有记忆方法中最基础的一个。
记忆的形成和巩固与大脑中的海马体密切相关。海马体负责将接收到的信息转化为短期记忆，并判断这些信息是否值得转化为长期记忆。反复提取信息的过程，实际上是在向海马体发送信号，表明这些信息是重要的，需要被长期保存。通过这种方式，海马体会增加对这些信息的存储和强化，从而提高记忆的牢固程度。
反复提取的形式有：自测、默（听）写、复述等。
不要等考试，平时在家学习时，就可以通过不断的自测、费曼学习法、多听（默）写等方式看看自己是不是掌握了。不要在意结果如何，刚开始肯定是有很多记不住的，没关系，只要不断的做这件事，就一定能让你的大脑记得更牢固，不容易忘！
尤其要注意的是，最好的提取是在“将熟未熟”之际，就是在记忆还不够牢时，这个时候的提取让大脑非常痛苦，因为要费劲儿的想，但正是这个痛苦感使得大脑对这个知识点的记忆更深刻。（这一点叶修老师在他的作品《学习的逻辑》中写得很清楚）
这个过程是很折磨人的，但尝试过一两次后就会发现，只有两个字：真香！过程虽然痛苦一点，但知识的记忆速度和记忆的牢固度明显强过其他人！
三、理解是记忆的前提
任何记忆知识的过程，如果缺乏理解作为基础，那么死记硬背的效率往往非常低下，甚至会引起孩子的反感和抵触情绪。
以数学学科为例，孩子们在学习数学公式和定理时，如果仅仅通过死记硬背来记忆，就无法真正掌握这些知识的内涵和应用，并且到了高年级数学公式和定理愈加复杂，死记硬背容易混淆出错，这时候理解为前提的记忆就非常重要了。
再说说语文文言文的记忆，高效的记忆方式是将文言文翻译成白话，先把整篇文章讲的内容理解了，再做背诵，速度就会快很多。
又比如说地理，孩子们往往可能知识机械地记住了一些地名和数据，并没有真正掌握地理知识，遇到综合性稍微强一点的内容，就完全无法下笔。
所以，没有意义的内容，我们的大脑的记忆速度会相当慢，也很容易忘记，高效的记忆前提一定是先理解，再记忆，尤其是大篇幅或具有相当深度的知识内容。
四、记忆要利用好时间差
这一点大家想必都听说过了，记忆的在时间安排上的最佳方式是：在睡觉前1个小时反复诵读，第二天早上起来再读几遍，就能基本记住了，当天如果还能再读背几次，就记忆得更牢固了。
这个方法就是充分利用了大脑夜间记忆能力。根据脑科学的研究，人在睡觉的时候，大脑会进行记忆巩固，加强神经元之间的联系，加强和巩固我们睡前的记忆。具体来说，进入睡眠周期之后，睡前1小时的记忆内容会被大脑皮层机械性重复，所以睡前背诵的效率相当于平时背诵多次。深度睡眠阶段，处理新记忆相关的神经元会被重新激活，这有助于我们更好地记住睡前学习的内容。
这个方法在我两个孩子的学习中使用得非常多，效果真的非常好，大家一定要用起来！
五、画面+故事记忆法
这两点我没有分开讲，因为他们两者是你中有我，我中有你的关系。虽然画面是内视觉或视觉的概念，故事是逻辑记忆的方式，但往往我们在运用的时候，会勾勒出一个画面，再加入一些故事情节，让我们在记忆时更有逻辑性。
举例说明
以苏轼的《六月二十七日望湖楼醉书》为例：
“黑云翻墨未遮山，白雨跳珠乱入船。卷地风来忽吹散，望湖楼下水如天。”
可以想象自己正坐在船上欣赏西湖美景，突然黑云翻滚，大雨倾盆而下，雨点像珠子一样乱窜入船。正当自己着急时，一阵卷地风刮来，将暴雨吹散。自己赶紧跑到望湖楼上喝酒，往下一看，楼下的水清澈地倒映着蓝天。
通过这种方式，古诗的每一句都与一个具体的画面和故事相关联，从而更容易记忆和理解。
这个方法尤其适合文科类的学习记忆。
六、分层记忆法
在政治和历史这些需要大篇幅记忆的学科里，把要记忆的内容进行逻辑分层，化整为零，第一背诵起来更有逻辑性更容易记住，第二根据背诵的层次，分时间段背，分散式记忆，能降低孩子们的畏难心理，更快速的记住全部内容。
举例说明
在学习政治中的“社会主义市场经济体制”时，我们可以将其逻辑分层为：
· 主干：社会主义市场经济体制的定义和特征。
· 分支一：市场经济的基本原理和作用。
· 分支二：社会主义市场经济的特殊性和优势。
· 分支三：社会主义市场经济体制下的宏观调控和政策制定。
在学习历史中的“二战后世界格局的变化”时，我们可以将其逻辑分层为：
· 主干：二战后世界格局的总体变化。
· 分支一：冷战的兴起和结束。
· 分支二：多极化趋势的出现和发展。
· 分支三：全球化对世界格局的影响。
记忆方法可谓不一而足，市面上也有很多高效记忆培训，如果有兴趣也可以多了解。
总的来说，增强记忆的过程就是一个刻意练习的过程，虽然有些累，但如果用对方法，便能成倍的提升效率。
学会做一个聪明的学习者，而不要做一个苦行僧。
