期中考试即将到来,最后这个阶段,我们如何帮助孩子?或许你对TA进度表示担忧,或者对TA效率感到焦虑,又或者你也为TA的紧张情绪而担心?
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考前情绪往平静走
说到考试,父母要记住一件事情:我们在利用孩子面对每一场考试的机会,帮助孩子在方法、心理、能力等方面为最重要的考试做准备。
所以,现在我们不仅仅是在帮助孩子为这场考试做准备,也是在为所有的考试做准备。
那么,考前最重要的是什么?是情绪的平静。只有平静的情绪才能帮助孩子专注相应的准备工作。
因此,在复习最后阶段父母可以做以下的事情:
减少催促:不要过度催促孩子“抓紧时间复习”、“复习好了没?”,甚至是“平时不用功,现在急了吧”。如果孩子在低年级,管理不好自己的复习,父母可以帮TA做好安排,让TA照做即好,不需要催促。
避免过度安慰:有时候看见孩子困惑、紧张于考试准备,我们会安慰两句。但这个时候的过度安慰也会适得其反。
过度安慰往往基于自己的主观评判,孩子未必能够理解和接受。我们积极的观察、感受孩子的情绪状态、心理需求等。父母过度担心也许反而会引来对不好的问题的关注。
减压活动:比如和孩子饭后散散步,做一个调整;或者陪TA做一些轻松的运动,帮助大脑更加活跃,降低压力激素水平。过程中学会倾听,不给孩子讲道理,更不要急着帮孩子找原因、找解决办法。先听孩子自己表达,能表达就表达,不表达也没事,陪伴就很好。
当然,平稳的情绪最重要的,是父母自己保持平稳的情绪,不要改变日常家庭的生活节奏,餐饮适当仔细准备一点,其它事情该怎么做还是怎么做,不要过度关注。
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最后的准备以查缺补漏为主
经过全面的复习以及知识的梳理后,最后复习阶段重点回顾一下这些梳理的知识,然后专注做一些查缺补漏的工作。
根据孩子的情况,查缺补漏的形式上有所区别:
学业表现不错的孩子,最后阶段可以做综合练习,帮助自己查缺补漏为主。这个时候也是锻炼TA如何完善自己的复习能力的时候。
学业上还有进步空间的孩子,他们的查缺补漏以错题回顾为主。小D小的时候,我陪着她在考前整理半个学期所有发下来的练习、考卷等。我们一边翻,一边回顾,一遍尝试将知识串联起来,巩固记忆。
学业上有明显弱项的孩子,整个复习阶段应该聚焦在基础上,争取将最基础的部分搞明白、练熟练。因此,最后阶段的查缺补漏,还是将考试范围中最重要、占比最大部分的章节中的知识,仔细过一遍。直到正确率合格、答题比较熟练为止。
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考试中间家长守则
父母要记住一点:考试是孩子的事情。即便孩子年纪小,在复习阶段我们会施以援手,但是我们是在帮助TA准备TA的考试,不是我们的考试。
到了考试中间阶段,我们做好后勤工作为主,避免过度关注,同样采取孩子说,我们就听;孩子不说,我们就正常关心的做法。
同时,可以用下面4句话,帮助孩子稳定心态,牢固信心,做好准备:
第一:只要努力了,你就是最棒的。
如果我们暂时放开成绩、结果,一个持续努力的孩子,是不是一个理想的学习者?是不是能让你感到放心。因此,多和孩子说这样的话,让他认识到努力的重要性。
第二:考试成绩重要,但没有你进步的姿态重要。
我们要传递的信息,是希望孩子要找到自己的目标,追求不断进步。求学的生涯很长,一时的成绩要求,不如脚踏实地不断进步、持续上升来的更加可靠。
第三:考试中做题和检查的注意点,你能告诉妈妈/爸爸吗?
如果最后我们还想提醒一下孩子考试相关的注意点,比起叮嘱,不如让孩子自己说出来,强化一下意识,你再给TA点个赞,效果要好很多。
第四:不管如何,相信自己,爸爸妈妈也相信你。
父母一句真心实意的“我相信你”能给孩子带来莫大的被肯定感、认可感,也是一种积极的心理暗示。