优生优育第一站^_^
育儿知识及早教资料大全门户

初中生经常熬夜,其实是在自毁前程

史上最强大的育儿早教资源宝库!错过后悔三生

夜深人静时,我们很多同学的书桌前依然会灯火通明,他们或是埋头于堆积如山的作业,或是沉迷于虚拟的网络世界。

当然,大部分还是勤奋的,是在奋笔疾书的,但是真的可取吗?

看似勤奋的背后,实际上隐藏着巨大的隐患!

01

透支的是未来的健康

“身体是革命的本钱”,不论对于谁来说,都是适用的。

牺牲睡眠来换取更多的学习时间,或者用来玩,是不可取的。

记得曾读过作家毕淑敏的一篇文章,她在文中提到:“健康是一株三色花,一瓣是黄色的,代表我们的身体;一瓣是红色的,代表着我们的心理和情感;还有一瓣是蓝色的,代表我们的社会适应力。只有当这三瓣都完好无损时,这株花才能开得最灿烂。”

熬夜,其实是在摧残那瓣黄色的花瓣——身体。

长期熬夜会导致免疫力下降、记忆力减退、注意力不集中等问题。

看似不起眼,但我们想想,一个在课堂上昏昏欲睡、反应迟钝的学生,又怎能高效地学习新知识,又怎能在激烈的竞争中脱颖而出呢?

02

破坏的是学习的效率

科学研究表明,充足的睡眠,对我们大脑的恢复和记忆力的巩固至关重要。

熬夜学习或者玩,对第二天的学习效率是有影响的,会因为疲劳和注意力不集中而事倍功半。

学习要的是效率,不是堆时间。

这就是有些同学看似非常努力,学很久,实际上一点作用都没有的原因!

如果经常熬夜,我们就会像是在沙滩上建房子,看似努力,实则根基不稳。

只有保证充足的睡眠,让大脑得到充分的休息和恢复,才能在学习上取得长足的进步。

03

影响的是心理的健康

经常熬夜,可能会导致情绪波动大、易怒、焦虑等问题。

曾遇到过这样一个学生,他原本性格开朗、乐于助人,但自从开始熬夜玩游戏之后,他变得沉默寡言、脾气暴躁。

我们做什么事都是,适度就好,如果过了,就会出问题。

特别是这个阶段,心理上的问题,我们尤其需要重视。

初中生的正常休息时间是8小时左右,如果是因为作业多了,应该反思的是自己的效率为什么没提上来,而不是抱怨作业太多。

不要在那个恶性循环里出不来,想办法改变自己才是。

树立正确的作息观念,明白“早睡早起身体好”的道理。

04

如何避免熬夜?

第一个是要规划好时间,确保在规定的时间内完成学习任务,多就早点安排,一定要避免拖延的行为。

第二个是提高学习效率,做作业的时候注意力要集中,不要边玩边做,否则宁愿不做!

第三个是限制玩的时间,特别是手机,大人都容易陷在里面出不来,定期与孩子沟通,了解他们的学习情况和心理状态。

第四个是要养成好的生活习惯,雷厉风行,做事不拖泥带水。

赞(0) 点击下载资料
未经允许不得转载:兜得慧 » 初中生经常熬夜,其实是在自毁前程

评论 抢沙发

史上最强大的早教资源宝库!错过后悔三生

培养孩子不能靠自己慢慢摸索——孩子等不起!

培养孩子更不能瞎折腾走弯路——孩子误不起!

马上点击领取