对于很多家长来说，孩子在幼儿园不午睡是个令人头疼的问题。一去接孩子，老师就反映今天又没午睡。家长们看过来，我们一起来支个招。
了解孩子不午睡的原因
我们得弄清楚孩子为什么不午睡。有些孩子可能是因为精力过于充沛，比如像小宇，他就是个十足的“小太阳”，每天在幼儿园里玩得不亦乐乎，到了午睡时间，他的小脑袋里还装满了各种好玩的游戏和新奇的想法，根本睡不着。
还有些孩子可能是对新环境不适应。就像刚入园的萌萌，离开了熟悉的家，周围都是陌生的小朋友和老师，午睡的小床也不是自己熟悉的那张，她会感到不安，所以难以入睡。
午睡环境也可能有影响。如果寝室太亮、太吵，或者床铺不舒服，都可能让孩子抗拒午睡。
针对性教育方法
调整作息时间
在家的时候，家长要和幼儿园的作息保持一致。比如幼儿园是 12 点午睡，那在家里，11 点半左右就可以让孩子安静下来，做一些安静的活动，像看绘本、拼图等，为午睡做准备。
以乐乐为例，之前他在家总是玩到很晚才睡，第二天早上又起得很晚，导致在幼儿园午睡的时候毫无困意。后来妈妈调整了他的作息，每天晚上 9 点前让他上床睡觉，早上 7 点左右起床，坚持了一段时间后，乐乐在幼儿园午睡时也能很快入睡了。
营造舒适的午睡环境
在家可以给孩子布置一个和幼儿园类似的午睡环境。比如幼儿园的小床是小小的，那家长可以给孩子准备一个相对较小的午睡空间，可以是在客厅用沙发垫拼凑的一个小角落，或者是在孩子房间拉上窗帘，营造出安静、昏暗的氛围。
建立午睡仪式感
家长可以和孩子一起建立一个午睡仪式。比如每天午睡前，先上厕所，然后喝一小口水，再抱一抱心爱的毛绒玩具，最后躺到床上。这种仪式感能让孩子从心理上做好午睡的准备。
像小萱，她和妈妈约定好，午睡前要把自己的小拖鞋整齐地摆放在床边，然后和妈妈亲亲，抱着自己的小兔子玩偶，闭上眼睛。这样坚持下来，小萱在幼儿园也会自觉地完成这些步骤，午睡变得顺利多了。
心理安抚和鼓励
如果孩子是因为对幼儿园环境陌生而不午睡，家长要多和孩子沟通。比如可以在睡前给孩子讲一些温馨的小故事，告诉孩子午睡后会有更有趣的活动等着他，让他对午睡有期待。
同时，要多鼓励孩子。当孩子有一次在幼儿园午睡表现好的时候，家长要及时表扬。比如可以说：“宝贝，老师说你今天午睡睡得可香啦，你真棒！”这种正面的反馈会让孩子更愿意午睡。
与老师配合
家长要和幼儿园老师保持密切沟通。可以把孩子在家的午睡习惯告诉老师，也向老师了解孩子在幼儿园午睡的情况。老师可以在午睡时多关注不午睡的孩子，比如坐在孩子床边，轻轻拍拍他，给他一些安抚。
孩子在幼儿园不午睡不是一个无法解决的难题。家长只要耐心地了解原因，采取合适的方法，并且和老师积极配合，就能让孩子养成良好的午睡习惯，让孩子在幼儿园度过健康、快乐的时光。
