女儿今年14岁，她属于那种学习态度懒散的孩子，家长管的严一点，她就能多学点，松一点，她就偷懒贪玩。
因此，初一上学期，她的名次都在中等位置徘徊。
年初，寒假过完，进下学期的时候，我希望她能端正学习态度，好好努力，把成绩往上提一提。
可开学才一个月，女儿就各种闹腾，在我的底线上反复试探：
动不动就说累，作业没写完，就去床上躺着，躺着躺着就睡着了。
脾气变差，吃饭时挑这挑那，不是菜咸了，就是没味道不好吃。
严重拖延，该做的事需要我反复催促，才勉强去做。
我说她几句，她就闹脾气，不乐意，说学习压力这么大了，我还在挑剔她。
可我忍着不说，她就能由着自己心意，一直看电视、看手机，该干的事儿不干，拖着作业不好好写。
连续两周放假，她都把作业拖到周日晚上才写，写不完就哭，闹着说：“明天给我请假吧，我作业没写完，我不想去学校……”
看到她这个不争气的样子，我只觉得胸口憋闷，喘不上气：“你就是活该！谁叫你不抓紧时间，就知道玩，你作业写好了再玩不行吗？！”
第二天一早，我就去喊她起床，她却嚷嚷着头晕，头疼，吓了我一跳。
一测体温，也没发烧，但女儿依然说自己头疼，想在家休息，让我帮忙请假。
看她难受的样子，我也不忍心，只好给她请了假，让她在家好好休息，我也出门上班了。
中午我想着，回家看看她有没有好一些，谁知一打开门，看到了让我血压飙升的一幕。
女儿正兴高采烈的举着手机玩游戏，精神振奋，完全不像头疼不舒服的样子。
我气的火冒三丈，推开门就朝她大吼：
你可真行，我还在担心你不舒服，都没叫你写作业，你可倒好，玩游戏这么开心！
你怎么好意思的啊？还装病，怎么，不是头疼吗？我看你就是懒！
女儿丝毫没有羞愧的神色，反而跟我对吼起来。
说自己刚才就是头疼，现在好多了，才拿出手机玩一会儿，怎么了，不行吗？
看着她振振有词的样子，我真想狠狠扇她一巴掌！
最后，在我的怒斥下，女儿才放下手机，打开了作业，不情不愿的样子，好像我真的冤枉了她一样。
02
在那之后，女儿也说过几次自己头疼，我都不信，逼着她去学习。
女儿一边写作业，一边流泪，说我只在意成绩，不顾她的死活。
每天压力那么大，回家还要被自己妈妈怀疑，觉得活着一点意思都没有！
看着她崩溃大哭的样子，我也于心不忍。可又怕惯着她，她只想装病逃避学习，成绩更加下滑。
初中这么关键的时期，我到底该怎么做，才能让女儿放松、积极，用心投入到学习当中？
后来，我在学习如何教育厌学孩子的过程中，才搞清楚，实际上，这类“对学习得过且过，差不多就行，不愿意付出努力”的表现，在心理学上称之为“学习倦怠”。
当孩子对学习没有兴趣，又或是缺乏动力，却又不得不完成这些学习任务的时候，就会感到厌烦，从而产生一种身心俱疲的状态。
最终，让孩子产生逃避学习的心理——“学习这么累，我只要随便写写，随便学学，就轻松多了”，表现出来的就是得过且过，不用心，不努力，对学习排斥、逃避。
而导致孩子出现这种心理的原因，大概来源于2个方面：
（1）评价标准单一，孩子得不到认同。
家长和老师只把学习成绩，当成评判孩子是否优秀的标准，孩子在学习上长期成绩表现不佳，长期得不到认可和肯定，觉得自己“反正也学不会，还天天被你们说，那还不如好好玩！”
（2）被父母的不满长期“打压”。
父母看不到孩子身上好的地方，只看到孩子的不足，让孩子产生“不管我怎么做，你们都不会满意，我就不做了，看你们怎么说”的心态，最后就失去了进步的动力，上进心也消失了。
了解清楚了原因，我们就可以针对性调整，下面我就分享一下具体的做法，一共4个关键点，千万别漏掉了！
03
1、我们要真的静下心来，跟孩子对话，去倾听孩子内心真正的声音
孩子其实特别希望能够被父母看见和听见，尤其是在碰到让他们觉得困难的事情时，就更需要家长及时看见，并给出有效的帮助和引导。
咱们可以按照下面这个模版来跟孩子交流：如实说出你看到的现象+你的感受+询问孩子原因。
我跟女儿这样说：
我看到你每天回家就先玩手机，妈妈很担心你没时间写作业，作业做到很晚，休息不好，影响你的身体健康，可以跟妈妈说说你这样做的想法吗？
最开始，女儿很简单直接地跟我说：
我没什么想法，就是想玩，不想写作业。
我也不着急，不生气，不觉得女儿怎么这么冲？而是，对她说：
想玩，也是一种想法啊，而且是很真实的想法！想玩，是不是代表你有点累，想要放松、放空一下？
女儿终于打开话题，接着我的话说了：
我真的很累，每天放学回来，都有好多作业要做，我真的好烦呐！
我一下抓住了问题的核心——女儿觉得每天作业太多，太累，一想到作业就心烦。
针对这个问题，我做了接下来的调整。
2、给孩子更多自主安排的时间和空间，让孩子对自己的生活有更多掌控感和支配感
要是在以前，我每天处于焦虑和担心的情绪下，看不得孩子放松。
不管是看电视，还是玩手机，只要没在做跟学习有关的事，就认为孩子不努力，不自律，想方设法的提醒督促，希望孩子能保持学习状态。
但我却没意识到，总要求孩子抓紧，催着孩子，会让孩子长期处在慢性压力之中。
青春期的孩子，大脑神经还在发育之中，处理压力的能力有限。这个年龄段的孩子，面对长期、过大的压力，容易出现心理问题。
所以，家长要避免让孩子生活在慢性压力的摧残下，给他们更多自主安排的时间和空间！
我不再时刻盯着女儿的一举一动，一看到她拿起手机，我就着急。
而是直接告诉她，每天作业做完，妈妈不会再安排其他学习任务，时间都是你自己的，你可以放松看手机。
这样，就减轻了女儿的心理压力，不再担心作业之后还有其他任务，自己一点放松时间都没有。
另外，我也引导女儿调整自己，释放心理空间。
比如，可以每天把要完成的任务，列成清单。
完成一项，就划掉一项，既能给大脑减轻负担，减少焦虑情绪，还能在一次次的任务完成中，获得累积的成就感。
在我的努力之下，女儿的压力明显减轻，头晕头疼的症状也有了显著的改善。
3、引导孩子正确认识学习压力，做好压力管理，将压力转变成“助推力”
在人的一生中，压力无处不在，不存在没有压力的真空环境。
而且，在孩子成长的过程中，适度的压力，对他们的心理健康和精神成长都有益。
所以我们要做的，不是给孩子打造一个零压力的空间，帮他们阻挡掉任何负面的体验。
而是引导他们做好压力管理，让大脑发展出适应压力的能力。
一位美国心理学家研究发现，如果一个人被告知，自己是那种在压力下反而会表现更好的人，那么，他们随后的表现会提升33%。
因为，这种信心的传递，减轻了人的焦虑情绪，激发了他们的信心。
我告诉女儿，当你觉得有压力时，说明你的身心都做好了战斗准备，努力应对挑战，等待帮你完成的更好。
不信你接下来考试时尝试下，感到有压力了，别觉得恐慌，你的紧张情绪，反而能调动你的潜能，帮你发挥出更好的水平。
女儿有些半信半疑，但答应我试试。
果然，连续几次测试，女儿的成绩都不错，比之前好。
引导孩子在体验压力的过程中，积极面对压力，并把压力变成助力。
后来女儿跟我说，她一直都很怕考试，一要考试就紧张，手心都出汗了。答题时也静不下心来，脑子里总在胡思乱想，写着写着就走神了。
一会儿担心后面的题做不完，一会儿又觉得自己考不好，回家肯定得挨骂，做不上来题又着急，觉得自己怎么这么废物……
有好几次，交完卷她头疼的要炸了，趴在桌上好一会儿才缓过来。
她也知道自己压力大，但又不知道该怎么办。有时候晚上睡觉前，还会偷偷哭，觉得自己这样肯定中考没戏了。
只有在玩手机和游戏时，才能暂时忘掉这一切，但自己也知道是在逃避。
最近这段时间，因为我放松了对她的要求，变得理解包容她了，她觉得压力减轻了很多。
加上我教给她的这些方法，都让她觉得，自己其实也没那么弱，只要愿意面对，也能在压力中变得更强。
所以，她告诉自己，要积极起来，勇敢面对挑战，不畏缩怕难！
4、多观察孩子身上的“闪光点”，鼓励孩子展示自己，获得成就感和价值感
在日常生活中，我也有意识的引导女儿，不管是学习还是生活，都可以从正面思维去看待事情，多尝试展示自己的机会。
前几天，女儿跟我说，因为英语发音比较好，老师想让她参加学校的英语演讲比赛。
她很开心，但又怕准备演讲，背诵，会占用不少休息时间，感觉会很累。
而且自己还有点社恐，怕到时候发挥不好，会丢脸。
我鼓励她，不管是学习上课，写作业，面对考试，所有的努力，都在帮你成为更好的自己。
所以，心态转变，可能我们稍微一努力，就能看见辛苦后的美好成果。
就像这次演讲比赛，如果我们把关注点放在好的一面。
首先，准备比赛的过程，对你来说是一次新鲜的体验，另外，比赛后，你也会很有成就感。
至于名次，反而并不是最重要的。
女儿听了，终于放下顾虑，认真准备起来。
功夫不负有心人，在英语演讲比赛中，女儿取得了第三名的好成绩。一见到我，她就兴奋的告诉我：“妈妈，今天是我永远也忘不了的一天。”
看着女儿振奋的神情，我既高兴，又感慨。
同样的一个孩子，不同心态面对压力，前后变化如此之大！
有了成功的体验，加上日常不断的引导、练习，女儿已经能很好的跟压力共存了。
每天，她都按自己的节奏学习、准备考试，虽然还有紧张焦虑的时刻，但头疼、乱发脾气的问题已经一去不复返了。
当孩子不愿尝试，得多且过，甘愿躺平时，其实是内心特别无力的表现，我们千万不要再去批评指责，这只会让孩子更加自暴自弃，彻底退缩，甚至将孩子推向叛逆、厌学的深渊。
科学的支持、引导，才是解决问题的良药。当孩子感受到家长的理解，才愿意跟你分享内心真实想法，才能跟你理智地分析问题，接受你的建议和帮助，才会有勇气应对挑战！
