我们都知道运动，有稳定核心基础锻炼。核心基础运动，是维持身体平衡，身体健康的重要因素。
对于孩子健康来说，也有核心能力，不管孩子学习怎样，这三大核心能力是在社会上生存的底气。
第一：我足够好。
很多孩子学习没动力，生活没热情，喜欢自我否定，自我怀疑，实际上从小一点点积累起来一个信念：我不好，我不行。
为啥父母少批评，少打压孩子，就是打压时间长了，否定时间长了，那么孩子的不合理信念已经植入体内。
有些优秀的学生，虽然非常优秀了，但是一次考试不理想，就接受不了，甚至没有勇气再去上学。
朋友家的孩子从小严厉管教，特别优秀，特别听话，她一直觉得我管教太松散，孩子不管，初中更落后。
生活方面也是，她女儿从小穿得干干净净，孩子稍微弄脏一点衣服，就批评责怪，出去玩孩子也不会随便坐，更不会爬树玩土。
我女儿爬上爬下，经常在地上坐着玩，衣服不是脏了，就是弄破了，有一年裤子就玩烂好几条。
朋友就特别不理解，女孩子家天天这样玩，脏兮兮的，你也不说孩子。
其实，我就是让孩子体验，你怎么玩都是被允许的，你即便错了，人也是足够好的，只是行为错了，需要改正。
上了初中后，朋友优秀的孩子变了，目前没有学习动力，厌学，她现在鼓励孩子，孩子觉得她假惺惺的，就是为了让她好好学习，孩子认为自己不行，自己不好，自己学不会，怎么努力也超不过同学。
所以，我们一定要把人和事分开看。要让孩子体验到不管做什么事，人是足够好的，事是可以慢慢练习的。
人是足够好的，这是一个人活着的底气。不要把事和人划等号。
第二：我有价值。
一个孩子来到世界上，存在就是价值，存在就是意义，这个反复要给孩子说。
另外，在生活中，孩子刷了一个碗，拖了一下地，这些都应该让孩子看到价值。
我骨折之后，孩子会帮我，我非常感恩孩子，孩子被需要，都是价值的表现。
所以，父母不要把自己天天当成一个万能神，经常需要孩子，孩子会觉得自己很重要。
比如，出去玩的路线行程，都让孩子安排，让孩子带着父母走，这些都能体现孩子的能力和被需要的感觉。
第三：我有能力。
今早大女儿6点钟起床写作业，说昨天的作业没写完，要补上。
孩子上了初中，老师也经常发平时的小练，我只是做到心中有数，不给孩子传递太多的焦虑。
我不管她的学习，她不会做的题，有时也会问我，不问我不帮。我也鼓励她在学校问老师。
彻底放手，当然要承担一些风险，孩子成绩落后，考不上重点高中。
风险与能力是一个并存的过程。不管孩子学习，学习是她自己的事，就会发展出孩子自我负责的能力，孩子就觉得自己有能力安排自己的学习生活。
她同学还在父母的安排和监管下学习。她觉得自己虽然成绩没同学好，但是我不用父母操心，自我感觉还不错。
前天，大女儿给我看她的月考反思总结，写了400多字，老师说她总结很到位，每道题怎么丢分的，都分析出原因。
这就是孩子在犯错中，学习成长与进步，我是有能力改正，有能力做得更好。
如果孩子这三有能力缺失，父母陪伴孩子重新建构，孩子会重新认识自己，找回力量，会越来越好。
不管是孩子还是成年人，认为自己足够好，就不会索爱内耗；自己有价值，就不会被pua；自己有能力，就不会陷入恐惧无力。这三有能力就是生存的底气 。
