上周，跟一位好友相约见面，喝咖啡聊天。
我们相交多年，情同家人，几乎无话不说。那次聊天，我们谈得最多的是关系和感受。我们有一个共识：现在抑郁的人越来越多，很大程度上跟缺乏现实中的人际关系、内在感受无法流动有关。
她讲了一件事情，让我印象深刻。
她曾在一家大公司的人力资源部工作，手下带领着一个团队。她对团队的伙伴很关照，这种关照是发自内心的爱护。她看到他们的优秀，同时也看到他们的短板。曾有一位小伙伴想要离职，去从事跟身心灵相关的工作，来找她交流，她对他说：能够很早地开启自我觉察，去探寻和认知自我，关注身心灵的成长，是很好的事情。但如果因为这样，就不在现实的生活和工作中去打磨自己，不去亲自经历那些痛苦和喜悦，过早进入到只专注追寻灵性成长的层面，而忽略了现实生活，就不一定是灵性成长，反而可能是一种灵性逃避。
我赞道：你说得太好了，应该对他有帮助。
她说：我不知道他能不能听进去。我是因为看到他的状态，才二十多岁，对探索自我和他人有兴趣，对自我成长有很强的驱动力，但他的从业经历、生活阅历还相对单薄，所以当时这么跟他聊的……现在想想，其实人生所有的大修行和大功课，就在日常的生活和工作里，每时每刻每件事。
很多时候，人是不知道自己处在什么状态里的。
如果有人看到你，适时点拨你一下，其实很重要。
逃避是一种常见的心理防御机制。许多人习惯在心灵层面合理化，却逃避现实，逃避关系，逃避自己的真实情绪和感受。
我有一些来访者就是这样。他们有才华，有理想，擅长思考，却和现实生活格格不入，喜欢活在自己的世界里，封闭、退缩，不愿跟人接触，不愿社交，无法跟他人建立真正的关系。
我曾在一篇文章里说过，人独处的时间越长，对外部世界的敌意就越重。独处久了，有些人神思恍惚，分不清现实与想象，或把自己的想象当作是现实。与外界隔绝，不进入真实的生活和关系，会让人失去重要的社会支持系统，会怀疑、否定自己，对自己有很多负面评价，从而陷入更深的抑郁之中。
和现实脱节的人，通常和自己内心的感受离得很远，情绪压抑，无法表达。即使在痛苦时刻，他们常常也像抽离出来的旁观者。曾有来访者在谈起亲人朋友的死亡时，表现异常冷漠，仿佛在讲述跟自己毫不相干的人。
喜欢逃避的人，可能和内在母亲失去了连接。
内在母亲，是在我们生命的最初阶段，和现实母亲的互动中，母亲留给我们的印象。这个印象，内化成了我们内在世界的一部分。
经常有人说，他们很难亲近自己的母亲。追溯起来，往往和其早年的经历有关，比如婴儿出生后交由母亲以外的人抚养，或婴儿出生后，因为各种原因，不得不和母亲分离。婴儿感受到巨大的痛苦，这种痛苦最终演变成绝望、愤怒。就算之后母亲再回到孩子身边，孩子仍会因为内心强烈的痛苦记忆，不愿亲近母亲，会把母亲推开。
我有一位来访者，小时候被父母送到奶奶家养育，中学时离开家，去异地租房上学。他很想妈妈，天天哭，给妈妈打电话，请求她来陪伴自己，都被妈妈拒绝了。后来，当妈妈主动靠近他，想陪伴他的时候，他冷漠而坚定地拒绝了。
另一位来访者是早产儿，刚生下来就住进保温箱，一住就是一个月。从小到大，无论父母对她多好，她跟他们不亲，跟任何人也不亲。后来，她看了很多心理学的书，把自己的抑郁、焦虑以及和父母的关系，都归因为自己刚出生就住进保温箱的分离创伤。
还有一位来访者，在咨询中跟我分享了她的觉察：我今天发现了一个很重要的问题，我容易逃避现实，看不清事实……我从一生下来，就被妈妈严重忽略，她完全看不到我。当我需要妈妈回应的时候，被她拒绝了无数次，所以我害怕面对现实，害怕跟人打交道，这对我来说太难、太恐怖了。
有些妈妈跟我诉苦：为什么孩子越长大，越跟我不亲？
恰恰相反，不是孩子长大了才跟父母不亲，是从小就埋下了不亲的种子。孩子小的时候意识不到，等他长大了，这些被压抑的情绪就会爆发。
跟母亲分离、被母亲拒绝，对孩子来说是很大的心理创伤，这个创伤可能影响孩子的一生。就像最后这位来访者，她和母亲的关系，也投射到她和其他人的关系中。看上去她渴望拥有亲密关系，却又在潜意识里不断破坏、逃离，几次恋爱都以分手告终。
一个人失去和母亲的连接，无法亲近母亲，通常也无法亲近其他人。这样的人，不仅会在关系中逃避，也会逃避工作，逃避金钱，逃避成功。如果意识不到自己的情感模式，可能终其一生都会重复上演相同的剧情。
