高一开学一月有余，接下来便是最重要的时期，因为这段时间所学的内容，是高中三年最为重要的基础内容。
但今天我想强调的是，高一是高中三年最危险的阶段，如果没有很好地把握学习节奏，培养良好的生活习惯，它将会影响接下来三年的学习效果。
通过今年接触高一学生，让我意识到了什么叫做：“万事开头难”，高一正是高中最难时刻。
1、学习难，身体累
学习难度大，能力要求高，更重要的是学习强度大。
每天早晨5点40左右起床，一天要上大概13节课，到晚上10点左右放学，三餐时间紧张。
同时，还要每天将所学到的各科知识点进行吸收，消化，并要做到举一反三，完成老师布置的作业。
作业完成之后，还要进行复习，预习，总结归纳，应对考试以及课堂上老师的提问，检查等，日复一日地重复着这些学习任务。
如果没有钢铁般的意志，是很难承受的。
大部分孩子在小学，初中几乎上没有吃过这么大的苦。到了高中就不一样了，高中的学习更多的是依靠自己，没有了家长的帮忙和督促，也没有了老师的实时监督，没有足够强的责任感，是很难完成这些学习任务的。
如果不能做好学习和身体上的平衡，高中三年很难坚持。
2、心理疲惫，心情很差
到了高中，你会变得更加敏感，外界的风吹草动，都会让你焦躁不安。
你会厌恶学校的制度，总感觉是在与你作对。你会恐惧考试，怨恨老师为什么出那么难。你会怀疑其他同学疏远了你，让你心情很差。
如果你想学，朋友想玩，不一起玩，怕朋友疏远你。你使劲学，怕别人说你太卷。你拼命学，成绩没有起色，又害怕被别人冷嘲热讽。
这些负面情绪，不断地让你内耗，让你陷入低效的学习状态中，如果没有及时做出调整，会让你成绩每况愈下，最终让你丧失信心，三年的学习生活，如同牢狱一般。
因此，高一是高中三年中最危险的阶段，度过危险期，将会一路畅通。
该怎么办呢？
1、做到劳逸结合
睡眠影响心情，睡眠好，效率高。尽量做到6小时的睡眠，中午有20分钟左右的午休，不要因为有作业，而让自己处于长时间学习的疲惫状态。
尽量“释放”情绪，而不是“接”受情绪。
当一个人极度悲伤的时候，一定要让他“哭”或者“吼”出来，不哭不吼是最危险的。
因此，可以跑步，让浑身热起来，身体舒展起来，想怎么跑就怎么跑，使身体产生更多的多巴胺，让那些烦恼事随风飘去。
2、要有钝感力
“在乌鸦的世界里，天鹅都是有罪的”。
不要活在别人的评价里，不要因为别人的一句话，一个眼神，让自己处于自我怀疑的焦虑之中。
我们都希望有一个美好的结果，然而，在现实世界里，遗憾才是常态。你不能因为“事与愿违”就止步不前，不能因为摔了一跤，就原地不动。
要努力培养自己果断的性格，不要总是沉溺于过去的失败之中，过分的害怕，会让你畏手畏脚。
想做就果断去做，哪怕并不完美，只要开始就是进步。
学习就是一个延迟满足的过程，不要期望一蹴而就，要在不断地行动中，逐步进行完善，让其逐渐完美。
高一是高中生活的开始，如果没有做一个很好的心理建设，那将是高中三年最危险的阶段。
因此，在高一阶段，要学会合理安排时间，做到劳逸结合，建立强大心理，培养自己的钝感力。让高中生活尽量完美，然而，完美不是没有失误，而是没有放弃。
