不管是学霸还是普通的差生，大家都知道学习的重要性，但很多学生一学习就提不起精神，我们称之为低能量的学生。
相反，学霸们都是高能量的人，他们学习时充满精力，对自己充满自信，认为自己只要付出努力就能获得成功。
比如现在暑假期间，低能量的学生每天都窝在家里，不是躺着刷视频就是瘫坐在沙发那追剧。要不就是披着星晖，打游戏到天亮。
怎么样才能让自己处于高能量状态？下面这4种方法值得一试。
1、多看励志类型的书籍、影视。
差生在学习的不顺时特别容易退缩，一遇到困难甚至就会产生放弃的念头，这种消极心理是极不可取的。
阅读励志类书籍可以使你变成一个勇于挑战的人，让你的成绩更上一层楼。
经常看励志类型的书籍，你就会因此变得斗志昂扬，即使遇到再多的困难，也会愈战愈勇。
只有学生能远离负能量，多接触励志积极的人和事，你学习时才更容易保持高能量。
2、不要太在意别人的评价。
在学校中，有很多学生总是觉得自己活得很累，因为太过于在意周围人的眼光。别人不经意间的一个眼神或是无心的一句话，都会让他们揣摩半天，情绪低落。
大家要明白一个道理：你的生活在自己手里，而不在别人嘴里。太过在意别人的看法和评价，只会让你在敏感的情绪中不断消耗自己。
很多同学不知道，和人打交道也是众口难调。无论你怎么做，哪怕做得再完美，ta们都能找出各种不喜欢你的理由。
叔本华说：“人性中最特别的弱点，就是在意别人如何评价自己。”
我们建议学生们，要活得通透，就要学会放下对别人过度的关注，多专注于自我成长。只有将生活的重心转移到自己身上，才能活出属于自己的闪耀人生。
3、千万别再过度熬夜。
很多人在暑假中的状态就是晚上玩手机，凌晨一二点还不想睡，白天不到中午不想起，每天晚上都在打游戏、刷视频、看小说中虚度自己的光阴。
睡眠不足会影响学生大脑的学习和记忆功能，导致注意力不集中、记忆力减退、创新思维受限等问题，进而影响学生的学习成绩，也会加剧学生的情绪波动，导致焦虑、抑郁等心理问题。
睡眠不足，导致自己整天精神恍惚，脾气变得异常暴躁，能量直接跌到谷底，感觉做什么事情都不顺利，看任何人都不顺心，所以要想让自己处于高能量状态，千万不能天天熬夜。
4、坚持每天运动。
运动可以刺激中枢神经系统中的运动控制区域，例如脑干的网状结构和大脑皮层的运动区域。这些神经元受到运动的刺激后，会释放多巴胺和内啡肽。
多巴胺是一种神经递质，主要起到调节运动、情绪和注意力等功能，在中枢神经系统中广泛分布。在运动过程中，多巴胺的水平会升高。运动引起的多巴胺释放可以提高患者的心理状态，增加快乐感和动力，促进积极情绪的产生。
运动也会促使内啡肽的分泌增加，内啡肽具有镇痛和情绪调节的作用，让你的情绪更加平和愉悦。
作家罗兰说：“活力的来源来自活动。一个人长久不做体力活动，不但身体逐步衰弱，思想也会呆滞。”
每天能坚持运动的同学，更容易获得高能量的学习状态。
