当孩子第一次离开父母的怀抱，踏入幼儿园的大门，那小小的身影承载着无数的不安与期待。对于孩子来说，从出生到上幼儿园之前，一直与家长生活在一起，突然的分离，必然会带来焦虑不安，甚至哭闹抗拒。美国著名儿童心理专家斯坦利·格林斯潘说：“3 岁左右的孩子几乎每隔 15 分钟就会找一次亲密看护人。在幼儿园离开爸爸妈妈整整八个小时，他心里肯定会有失落，会抗拒，想和爸爸妈妈在一起。”因此，当孩子说“妈妈，我不想去幼儿园”时，家长的回答至关重要。
一、孩子入园第二天，分离焦虑来袭
我家娃今天是上幼儿园的第二天，全天的幼儿园生活让孩子开始出现分离焦虑。看着孩子那可怜兮兮的模样，作为家长，内心满是心疼与担忧。但我们不能被焦虑情绪所左右，而是要积极采取行动，帮助孩子顺利度过这个特殊的阶段。
孩子的分离焦虑是一种正常的情绪反应。他们习惯了家庭的温暖和父母的陪伴，突然来到一个陌生的环境，面对陌生的老师和小朋友，心中的不安可想而知。此时，我们需要给予孩子更多的理解和耐心，让他们感受到我们的关爱和支持。
二、缓解孩子焦虑情绪的四部曲
1. 与孩子共鸣
面对孩子的哭闹，家长切勿一味地强调幼儿园有多好玩、老师有多亲切，因为这些往往并不能引起孩子的共鸣。我们不妨这样说：“妈妈知道上幼儿园不容易，妈妈不在你的身边，你感觉什么都不一样了，对不对？”这句话就像一把钥匙，打开了孩子情感的大门，让孩子知道妈妈理解他的感受。孩子得到了情感上的共鸣，便更容易向爸爸妈妈吐露心声。只有当我们了解了孩子的想法，才能用更进一步的方式去解决孩子的问题。
当孩子感受到被理解时，他们的情绪会逐渐稳定下来。我们可以耐心地倾听他们的诉说，让他们把心中的委屈和不安都释放出来。也许孩子会说：“幼儿园里没有妈妈，我好害怕。”或者“我不喜欢和其他小朋友一起玩。”无论孩子说什么，我们都要认真倾听，给予他们回应，让他们知道自己的感受是被重视的。
2. 接纳孩子
当孩子的情绪稍微有些稳定时，我们可以这样说：“幼儿园的环境你不熟悉，你不喜欢吃幼儿园的饭，不喜欢睡在幼儿园的床上，不喜欢和别的小朋友一起玩，你只想在家里和妈妈一起玩，这些妈妈都知道。”作为家长，我们要接纳孩子的情绪，理解他们的不安和恐惧。当我们知道孩子心里的想法后，也要让孩子知道妈妈是怎么想的。我们接纳孩子，孩子也接纳我们，这才是最好的解决方式。
接纳孩子的情绪并不意味着我们要纵容他们的行为。我们可以在理解他们的基础上，引导他们正确地面对自己的情绪。比如，我们可以说：“妈妈知道你不喜欢幼儿园的饭，但是我们可以试着尝一口，也许会发现它很好吃呢。”或者“和小朋友一起玩很有趣哦，我们可以先从一个小朋友开始认识，慢慢地就会有更多的好朋友了。”通过这样的方式，让孩子逐渐适应幼儿园的生活。
3. 鼓励孩子
接纳完孩子的情绪后，我们要鼓励孩子并表达自己的期望。比如可以说：“你能做到坚持上幼儿园已经很不容易了，你真的很棒！再坚持一下，妈妈相信有一天你会爱上幼儿园！”当我们说完这些话以后，孩子很可能会嚎啕大哭。但我们不用担心，这不是孩子不想去上幼儿园，而是他压抑了太久，终于有人理解自己了，情绪此时可以充分进行发泄。
鼓励是孩子成长的动力。当孩子听到我们的鼓励时，他们会更加有信心去面对困难。我们可以在日常生活中多给孩子一些鼓励，让他们感受到自己的价值。比如，当孩子自己穿衣服时，我们可以说：“宝贝，你真棒！自己会穿衣服了。”或者当孩子画了一幅画时，我们可以说：“这幅画真漂亮，你很有想象力哦。”通过这样的方式，让孩子逐渐建立起自信心。
4. 对孩子温柔且态度坚定
我们要告诉孩子：“一到放学时间，妈妈就会来接你哦！你是想让妈妈带零食来接你，还是玩具呢？妈妈也会很想你，我们放学见！”说完后，转身离开，不要拖拖拉拉。其实当我们离开后，孩子很快就能进入到集体当中。孩子之所以不愿进去，是在表达对妈妈的不舍。我们的温柔与坚定，会给孩子传递一种安全感，让他们知道妈妈虽然不在身边，但一定会回来。
在与孩子分别时，我们的态度要温柔而坚定。不要因为孩子的哭闹而心软，也不要表现出不耐烦的情绪。我们可以给孩子一个温暖的拥抱，然后轻轻地告诉他：“妈妈爱你，放学就来接你。”让孩子感受到我们的爱和信任。同时，我们也要相信孩子的能力，相信他们能够逐渐适应幼儿园的生活。
三、缓解孩子入园焦虑的小妙招
除了接纳孩子的情绪，想要孩子顺利克服入园焦虑，尽快地适应幼儿园集体学习和生活，不妨看看以下几点妙招。
1. 要“长期坚持”，不要“上上停停”
入园几天、在家里休息几天，这样只会让孩子陷入反复的紧张和哭闹中。孩子的适应过程需要时间，我们要有耐心，坚持送孩子去幼儿园，让他们逐渐适应新的环境和生活节奏。
孩子的适应能力是有限的，频繁地中断幼儿园生活只会让他们更加难以适应。我们要坚持送孩子去幼儿园，让他们养成良好的生活习惯和学习习惯。同时，我们也要与老师保持密切的联系，了解孩子在幼儿园的情况，共同帮助孩子度过这个阶段。
2. 要“分享快乐”，不要“负面引导”
不要问：“今天有没有没哭？其他小朋友欺负你了吗？”这样的问题会让孩子回忆起不好的经历，增加他们的焦虑感。可以问“你认识哪个小伙伴了？”“你喜欢在幼儿园里做哪些事情？”这样的沟通，强化了孩子对幼儿园美好的回忆，有利于孩子建立良好的情绪体验，并尽快适应幼儿园的生活。
在与孩子交流时，我们要多关注他们的积极体验，让他们感受到幼儿园的快乐。我们可以和孩子一起分享他们在幼儿园里的趣事，比如认识了新的小伙伴、玩了好玩的游戏等。通过这样的方式，让孩子对幼儿园充满期待，减少他们的焦虑感。
3. 要“保持平静”，不要“刨根问底”
孩子回家后，不要过分渲染对孩子入园问题的关注。家长平和的态度是孩子很快适应幼儿园外部环境的重要因素。千万不要说“为什么不去幼儿园呀？你说呀！”“不去幼儿园可不行！”“好好，不去了，别哭了！”“幼儿园多好玩啊，有那么多的玩具和小朋友。”“是老师批评你了吗？是小朋友欺负你了吗？是你想妈妈了吗？是玩的不开心吗？”这些话要么怼回孩子情绪，要么给孩子不去的借口，要么不接纳孩子情绪，要么增加孩子对幼儿园的恐惧感。
当孩子回家后，我们可以以平和的心态与他们交流，了解他们在幼儿园的一天。不要过分追问孩子在幼儿园的情况，让他们有足够的空间去调整自己的情绪。如果孩子愿意分享，我们可以认真倾听，给予他们回应；如果孩子不想说，我们也不要强迫他们。
我们应该告诉孩子：“老师是像妈妈一样帮助你的。当你想上厕所、渴了、没吃饱、尿裤子了、有小朋友欺负你了、有任何需要帮助的时候，都可以告诉老师！”让孩子知道在幼儿园里，他们不是孤单的，有老师的关心和帮助。同时，我们也要鼓励孩子做最勇敢的自己，勇敢地面对新环境，勇敢地结交新朋友，勇敢地探索未知的世界。
四、用爱陪伴孩子成长
孩子的成长是一个漫长而充满挑战的过程，入园焦虑只是其中的一个小插曲。作为家长，我们要用爱和耐心陪伴孩子度过这个阶段，让他们在幼儿园里度过快乐的时光，收获成长的喜悦。
在孩子上幼儿园后，我们可以给他们准备一些小礼物，比如一张温馨的卡片、一个小玩具等，让他们感受到我们的关爱。
同时，我们也要相信孩子的能力，相信他们能够逐渐适应幼儿园的生活。每个孩子都是独一无二的，他们都有自己的成长节奏。我们要尊重孩子的个性，给予他们足够的空间和时间去发展自己。
相信在我们的共同努力下，孩子们一定能够顺利适应幼儿园生活，绽放出属于自己的光彩。让我们用爱陪伴孩子成长，见证他们每一个精彩的瞬间。
