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一个快乐的妈妈,对孩子有多重要?(附6个低成本富养自己的好习惯)

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到点起床收拾完,再叫孩子起来、送去学校,自己也到了上班时间。

一早,就像打仗。

忙完一天,下班接娃回家,孩子写作业,大人做饭。

书包收拾好,上桌吃饭。等把碗筷收拾干净、卫生打扫一遍、督促孩子做完兴趣班作业、催他躺下,一天才算安宁下来。

人到中年,家有一娃,生活就是这么的琐碎且平常。

看似平静如水的日子,其实每天都被一项一项的“任务”赶着走,快马加鞭,不敢懈怠。

为家庭付出、教育孩子、勤恳工作,不论哪一项都消磨着一位妈妈的热忱。

可没有谁的日子不是一地鸡毛。

在这种压力之下,富养自己才是对抗生活打磨的最好方式。经营好自己,才可以带动身边的人变得更好。

就像《母亲进化论》一书中说的:

“一个内心匮乏、没有好好关照自己的母亲,就像一辆油箱已经空了的车子,无论你如何使劲踩油门,都不过是在空转。”

所谓的富养自己,并不指要花很多的钱,买很多的东西,掉入消费陷阱。爱自己、富养自己的方式也可以是低成本、零成本的。

富养情绪:

比起情绪稳定,情绪接纳更重要

一直以来,育儿文章都在强调情绪稳定的重要性。

甚至有种说法,在一个家庭中,妈妈一旦情绪失控,会对孩子的心理留下严重的阴影:一个家庭好不好,看妈妈的情绪就知道。

这就导致很多妈妈会在对孩子发火以后有这样的自责:

“我又忍不住发火了,我真不是个好妈妈。”

这是对发火的误解,也是对“好妈妈”的误解。

发火就是脾气差,生气就是无理取闹?

不是的,生气是人的正常情绪之一,发脾气就是表达情绪和需求的一种方式。

生气并不羞耻。

妈妈也可以发脾气,这很正常。

接受自己的情绪,尊重负面情绪存在的合理性和必要性,是情绪自由的第一步。

负面情绪不是猛兽,沉浸一会儿也没关系。

妈妈也需要经历、感受自己的内心从平静到被扰乱、不高兴,经过发泄或者自我消化最终又走向平静的过程。

当然,能不生气就不生气。

表达需求比表达负面情绪有用。

重温一遍生气的危害:心脏损伤、血压飙升、肝气郁结、免疫力下降,乳腺癌几率增加……生气真的特别伤身体。

《非暴力沟通》里提到:

每一种愤怒的背后,都隐藏着我们的期望和需求,表达愤怒,就是充分地将这些期望和需求表达出来。

遇事只会发火,当然也不是情绪自由,是大脑被情绪支配。

在真诚接纳自己情绪的基础上,表达需求比表达负面情绪更有用。

下班很累了,可以拒绝孩子的陪玩申请:“我已经很累了,不想再跟你玩玩具。你可以让我休息十分钟再玩或者可以直接去找爸爸玩。”

可以将日常事务分给另一半:“我需要你去辅导一下孩子的作业。”

郑渊洁说过一句话:“母亲的含义是影响。”

我想这个所谓的“影响”,并不是指妈妈一直压抑自己去做情绪稳定的人,而是做真诚面对自己和情绪,积极和各种情绪相处的人。

富养心态:

寻找生活中的小确幸

作家莫言在散文《母亲》里有这样一段叙述:

“让我难以忘却的是,愁容满面的母亲,在辛苦劳作时,嘴里竟然哼唱着一支小曲。

当时,在我们这个人口众多的大家庭中,劳作最辛苦的是母亲,饥饿最严重的也是母亲。但母亲的乐观使我陡然获得了一种安全感和对于未来的希望。”

这是一个母亲对她忧心忡忡的儿子做出的庄严承诺。

心态乐观,带给孩子的是安全感和对未来的希望,带给自己的,是幸福感和人生的乐趣。

生活中有很多的小确幸,是值得我们回味的。

反正每天都要陪孩子玩,那就沉下心来好好玩:孩子的很多玩具和游玩项目我小时候是没有机会接触到的,既陪了孩子又体验了新玩意,岂不乐哉?

虽然要早起送娃,也正因如此才看到路边开的野花;

堵车回家晚了,结果遇到美丽的晚霞;

买水果挑到一个甜甜的桃子……

生活平淡,需要我们自己加点料:我好幸运!我会越来越好!

正如心理学家贝曼博士所说:

“一个观点就会带来一个量子场。

如果父母对待世界和生活的观点从消极走到积极,那么不仅我们自己的幸福指数会提高,甚至于,我们眼中的孩子也会因此变得更加可爱,更加有活力。”

富养身体:

养成好的生活习惯

身体是革命的本钱。

这句话很老土,却是真理。

好好睡觉,不要熬夜,虽然我也知道孩子睡了的时间是多么得自由和宝贵。

写过很多的育儿文章,都在强调睡眠对孩子的重要性,其实睡眠对整个人类来说都是休养身心的最好方式。

睡眠充足的人,才能精气神饱满、情绪平和。

除此之外,适量运动,可以保持好的身体状态。

所谓运动,也并不拘泥形式,工作累了站起来活动活动、陪孩子户外的时候跑几步、吃完饭拖拖地擦擦桌子,都是生活中的运动。

要相信微小习惯所带来的影响是巨大且深远的。

富养婚姻:

不指责,而是给方法

之前有个热门话题“结婚有什么好处”,每个女人都支支吾吾、欲言又止。

结婚的好处,到目前为止好像还没有体会到。不过,通过婚姻,也算看清了世界上的另一个性别。

女人结过婚就知道,所谓的男人滤镜会碎一地。论起会生活、懂生活,还是自己厉害。

在婚姻里,女人一定要有“大女主心态”,和老公、孩子相处的方式是相通的:少抱怨为什么,多思考怎么做;遇事不指责,而是说方法。

人生本没有那么多的大事,更多的是鸡毛蒜皮柴米油盐。

两个人经营家庭,不要总想着改造对方,能在遇到事情的时候有人搭把手,情绪低落的时候有人互相倾诉,有空余时间可以一起带孩子出游,都还算是不错的。

不是有句话是这么说的嘛:两个人搭伙过日子,没有很幸福,也没有不幸福。

当局者过得满足就是幸福。

富养时间:

多跟自己相处

身为妈妈,每天的时间被割裂成好几部分:工作、孩子、家务……也许还会有老人、各种人际关系等等。

可是无论如何,一定要在一天里留出一部分时间给自己,哪怕五分钟、十分钟。

享受一个人的时间和自己对话、读书、提升认知、学习新技能,自己变好了身边的一切才会跟着变好。

有尝试做改变的勇气;

有独立思考和解决问题的能力;

有成长思维,不断丰富自己的三观。

人能掌控的永远只有自己。

鸡娃、鸡老公都不如鸡自己。

就像有句话说的:人赚不到认知以外的钱,同样的,妈妈也教不出认知以外的孩子,过不出认知以外的生活。

富养形象:

干净、得体是主旋律

有这样一组数据调查:73%的女人生孩子之后再也没空打扮自己,83.6%的女人把钱都花在了孩子身上!

从孩子出生那一刻,很多女人就失去了自我,以“某某妈妈”的身份活着。

尹建莉老师说:“生命的真相是,你不爱自己,别人也无法爱上你。不在乎自己的人,别人也不会把你当回事。”

买衣服、化妆品都可以少而精,日常出门,选择喜欢且得体舒适的衣服,一个干净利落的发型,淡淡的妆容,都会令你精神百倍、心情舒畅。

《先斟满自己的杯子》一书中说:

“不要等待别人来斟满自己的杯子,也不要一味地无私奉献。

如果我们能先将自己面前的杯子斟满,心满意足地幸福快乐了,才能溢出幸福给别人,也才能快乐地接受别人的给予。”

身为妈妈,富养自己一定是收益最大的投资

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