每年的暑期尾声，家长都会抱怨说：“孩子们都怕开学。”
原本应该轻松愉快的假期，却在最后几天蒙上了一层压力和焦虑的阴影。
许多孩子在这个时候食欲减退，情绪低落，内心充满烦躁，对于作业也是一拖再拖，有的孩子甚至会说：
“妈妈，我不想上学。”
孩子们从愉快的放假状态回到充满学习压力的环境中，难免会出现一些不适应的表现。
今天这篇文章，我们一起来探讨在假期结束后，如何应对孩子不愿上学的心理问题，如何帮助孩子找回学习状态。
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暑期结束后
孩子有“不想上学”的心理是正常的
假期后，孩子“不想上学”的消极情绪，与平时我们常说的“厌学”是有本质区别的。
厌学，一般指的是孩子对学习认识存在偏差，消极对待学习活动的行为反应模式，它发生在日常的学习生活之中，若不及时干预，可能会演化为严重的心理障碍。
长假过后，孩子们表现出的不愿返校的情绪，往往源于生活与学习环境的突然转变，让他们出现短暂的不适应。
这种情绪持续的时间不会太长，一般只需一周，孩子们便能重新适应校园生活的节奏。
值得注意的是，焦虑并非学生独有的情绪，很多教师在开学前也会经历心理压力的攀升，无论是成人还是孩子，面对开学产生焦虑感都是正常的。
心理学上有一个概念，叫飞轮效应，为了使静止的飞轮转动起来，一开始你必须使很大的力气，一圈、一圈反复地推，每转一圈都很费力，但随着飞轮的转动，我们的努力逐渐显现成效，飞轮开始加速，最终无需再施加巨大的力量，它也能保持高速运转。
就像我们在骑自行车时，刚开始蹬踏总是很费劲，后面就轻松了。
这是万事开头难的体现，在新的学期开始时，孩子们所承受的压力如同我们初次推动飞轮时的状态，他们需要鼓起更多的勇气来面对。
面对孩子对上学的抵触情绪，理解和接纳是至关重要的一步。
很多父母听到孩子不想上学，总是苦口婆心地灌输大道理：
“不读书怎么行，所有小朋友都会上学，你现在不上学，你以后怎么办？”
反复强调不上学的后果，更加加重了孩子的心理负担。
我们不妨换位思考，假如你最近上班十分辛苦，回到家对家人说：“我不想上班了！”
我猜，你也不愿意听到对方说：“你不上班怎么行，以后日子怎么过！”
你更愿意听对方说：
“是不是工作遇到什么难事了？跟我说说。”
孩子也一样，当他跟你抱怨：“我不想上学”，并不意味着孩子真的想放弃学业，他只是想让你了解他的心情，肯定他的感受。
如果我们能够认同他们的情绪并愿意倾听他们的心声，他们的焦虑情绪就会得到很大地缓解。
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开学前的准备越充分
越能有效减少焦虑
孩子假期后不愿去上学，一般有以下几点原因：学业压力、不想与父母分离、生活节奏的变化、学校里的社交压力。
家长可以从这四个方面帮助孩子：
1.关于学业压力
开学前一周，一般是全国小学生集中补暑假作业的高峰期。
有的家庭全家人加入补作业大军：手工作业、科学实验、社会实践……
这个阶段，往往也是爆发亲子冲突最多的时期，因为父母总是忍不住抱怨孩子荒废假期。
其实，越是这种时刻，我们越是要和孩子一起，去面对学业上的难题，多鼓励、少批评。
假期最后一周，父母有必要主动了解孩子作业的完成情况，和孩子一起，把各科作业重新梳理一遍，按照重要程度排序，逐步完成。
确实无法完成的作业，开学的时候可与孩子一同向老师说明情况，这样做就是为了增加孩子开学的信心，让孩子没有负担地开学。
2.关于不想与父母分离
分离焦虑并非仅见于年幼孩子，稍大一些的孩子同样可能因离开父母而产生不舍与焦虑。
前几天，看到一个视频故事：
一个小男孩对妈妈说：“妈妈，我真的很想待在家里。”
妈妈：“你不想去上学了吗？”
孩子说：“我不想上学，是因为我会想你。”
孩子这句话，让妈妈流下眼泪，她假装坚强地鼓励孩子：
“我也会非常想你……”
“但我很高兴你能去学校学习，然后放学告诉我你今天过得怎么样……”
对父母的不舍、对家庭生活的留恋会让孩子抗拒开学，曾经有位大学生告诉我们：“我已经上大学了，开学前还是会难过到一个人偷偷哭，因为舍不得离开家。”
面对孩子的不安，我们更要让孩子知道，上学之后，并不会影响你对他的关注和陪伴，比如我们还有夜晚和周末的相处时间，帮助孩子过渡离别。
3.关于生活环境和节奏的变化
学校的学习生活是很规律的，提前和孩子做好准备，就能减少入学后的适应问题，主要有以下几点：
调整饮食习惯，回归一日三餐的规律饮食；
提前执行孩子在学校期间的作息时间；
适当增加运动，减少游戏的时间。
做好这些准备可以有效帮助孩子告别假期的懒散，在开学后生活作息无障碍衔接，以饱满的精神状态去迎接新学期。
4.关于人际交往
孩子在学校要面对的，不是只有学习，还有同学关系、师生关系。
有的孩子与同学之间经常争执，没有好的人际关系，就很容易孤独。
这些孩子不想开学的理由很简单：学校里没有朋友。
我们不仅要给孩子进行情感疏导，也要适当提供一些社交方法和技能指导。
比如平时有意识地增加社交活动、主动邀请小区同龄孩子来家里玩、鼓励孩子提前联系一下同学等等。
通过这些方法，帮助孩子建立和谐的人际关系，以积极的心态迎接新学期的到来。
03
试试用仪式感提高孩子对新学期的期待
回顾我们读书那时候，临近开学，我们会准备好新文具，尤其是那盒子上印有《乘法口诀表》的文具盒，在新本子上工整地写下自己的名字和班级。
父母们更是用心良苦，用报纸、旧日历仔细包裹着新书，这份浓重的开学仪式感，如同开启新篇章的序曲，让我们对开学有了新的期待。
国外的小朋友们同样有着类似的仪式感。
德国有一首《甜甜入学袋》的儿歌，歌唱道：“不管你愿不愿意，上学读书是必须。让这袋甜甜祝愿，使开学第一天甜甜蜜蜜。”
这些充满仪式感的准备，不仅增强了孩子们对新环境的期待，更是在郑重地告诉他们：新的学习阶段已经到来。
我们也可以陪伴孩子做许多很有仪式感的事情：
准备开学第一天要穿的衣服；添置新的笔记本、笔盒、铅笔、橡皮擦等；和孩子一起制作一张张精美的书皮；为孩子拍一张纪念照，祝贺孩子学习进入新的阶段……
充满仪式感的准备，是一种强烈的自我暗示，有助于增强孩子对开学的期待，让他意识到自己的成长，调动孩子的学习热情。
新学期，新起点，开学前最后一周的充分准备，帮助孩子朝气蓬勃地投入接下来的学习生活。
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