时光飞逝，转眼已到8月中下旬。
暑假余额仅剩最后两周，新学期的脚步声已悄然临近。
但许多孩子，依旧沉溺在自由散漫、慵懒随意的假期生活中，无法收心专注。
收心不到位，开学肯定累！以下是一位资深班主任，精心总结的7个收心建议。
希望各位家长认真阅读，及时帮助孩子调整好状态，迎接新学年。
收手机
适度娱乐，摆脱依赖
有人说：“废掉一个孩子最快的方式，就是给他一部手机。” 这不无道理。
暑假期间，不少孩子沉迷于手机游戏、短视频等，既影响视力，又分散了学习的注意力。
所以，收心的首要环节，就是收手机。
这里说的“收手机”，不是指把手机强行没收，而是合理控制手机的使用。
家长可以与孩子共同协定手机使用规则，明确每天可以使用手机的时间段和时长。
同时，家长也应以身作则，少玩手机，鼓励孩子将更多的时间用于阅读、运动等活动。
调作息
早睡早起，规律生活
暑假里，孩子们的作息时间往往比较随意：晚上熬夜不睡，早上赖床不起。
如果家长不注意让孩子重新调整作息，孩子返校后，将难以适应上学的节奏。
所以，收心的关键一步，就是调整生物钟。
家长可以按照学校的作息时间表，逐步提前孩子的起床和睡觉时间。
可以从现在开始，给孩子设定早起的闹钟，每天早上提前半小时叫孩子起床。
晚上提前半小时督促孩子上床睡觉，直到恢复到上学期间的作息时间。
抓学习
检查作业，温故知新
正所谓：“学校虽放假，人生没有假。”
暑假期间，孩子适当放松无可厚非，但是学业压力和学习任务依然存在。
所以，收心的重中之重，就是抓学习。
首先，家长要检查孩子的暑假作业完成情况，确保没有遗漏和错误。
对于尚未完成的作业，要督促孩子尽快安排时间完成。
其次，家长要引导孩子做好复习，如复习上学期的重点知识、背诵课文等。
此外，适当预习新学期的内容，也能让孩子在开学后更快地适应课堂教学，提高学习效率。
清肠胃
健康饮食，养好身体
暑假期间，孩子可能因为各种零食、冷饮的摄入过多，导致肠胃负担加重。
假期后，容易食欲不振，甚至出现肠胃炎等疾病，影响学习和生活质量。
给孩子收心的同时，也要注意“收胃”。
家长要注意调整孩子的饮食，多吃蔬菜水果，减少油腻辛辣和高糖食品的摄入。
保持饮食的清淡和均衡，让肠胃逐渐恢复正常功能，孩子才能健健康康地迎接新学期。
强体魄
积极锻炼，加强体质
身体是革命的本钱，对于正在成长发育的孩子来说，体育锻炼更是不可或缺。
在长假中，不少孩子整天宅家，缺乏运动，身体素质也直线下降。
家长应鼓励孩子积极运动，既能锻炼身体，也有利于收心。
可以选择适合孩子年龄和身体状况的运动项目，如跑步、游泳、打篮球等。
每天至少保证半小时的锻炼时间，增强孩子的体质，提高免疫力，塑造强健体魄。
强健的身体不仅能够抵御疾病，还能让孩子在学习中保持充沛的精力。
多陪伴
增进沟通，积极回应
教育学者尹建莉说过：
“父母是否愿意和自己的孩子相处，在孩子的生活中扮演主角、配角，还是客串；
在当下只是形式和数量上的差异，最终却是一个孩子生命质量的差异。”
假期即将结束，许多孩子会变得焦虑不安、浮躁易怒。
此时，家长要理解孩子的心情，多抽时间陪伴孩子，帮助孩子收起焦虑。
多与孩子沟通，及时发现孩子在心理和情绪上的变化，并给予积极的回应和引导。
若孩子出现“开学综合症”，请不要多加责骂，而应给予安抚并耐心开解。
做计划
明确目标，规划未来
一位资深班主任曾说：“假期不规划，开学差距大。”
一个合理的学习计划和目标，有助于提高孩子的学习效率和自我管理能力。
新学期即将开始，家长要协助孩子，制定好新学期的计划。
首先，明确学习目标，例如在某个学科上取得进步，提高综合成绩等。
其次，规划学习时间，合理安排每天的学习任务和休息时间，做到劳逸结合。
最后，鼓励孩子制定个人成长计划，如培养新的兴趣爱好、提升社交能力等。
同时，要鼓励孩子坚持执行计划，并在过程中不断调整和完善。
写在最后：
每一段时间的学习和休息，都是生活的一部分，都有它的价值和意义。
暑假进入倒计时，此时不收心，开学不放心！
开学在即，家长要充分利用暑假仅剩的两周，帮助孩子做好收心工作。
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希望孩子们能把假期里的精力，转化为接下来学习的动力进步，开启全新的征程。
