不知不觉，距离开学还剩3周多，很多孩子觉得开学还早。
但是我想说：真的不早了。
这三周的时间，对于孩子们来说，既是调整状态、准备迎接挑战的过渡期，也是查漏补缺、提前规划的黄金期。
在这个关键时刻，我们不仅要提醒孩子们意识到时间的紧迫性，更要引导他们珍惜这宝贵的时光，合理规划每一天。
01
调整作息时间
此前，英国伯明翰大学和萨里大学的专家找了22个平时晚上很晚才睡、早上很晚才醒的夜猫子志愿者做了试验。
这些志愿者平时大概凌晨两点半才睡，早上十点多才醒。
对此，研究人员让这些夜猫子将起床和睡觉的时间提前了2到3个小时。并让这些人早上醒来后，让他们多晒晒太阳，晚上则少看点亮的东西。每天吃饭的时间也得固定，晚饭最晚七点就得吃完。
经过三周的时间，这些夜猫子早上变得特别有精神，下午状态最好。
对此，研究人员表明，这说明夜猫子们不用吃药，只要坚持3个星期的健康作息，就能把自己的生物钟调回来。
所以，对于那些暑假作息不规律的孩子来说，现在开始就要逐步调整孩子的作息时间，向学校的日常作息时间靠拢。
确保孩子有足够的睡眠时间，早睡早起，避免“开学综合征”，出现疲劳、注意力不集中等问题。
02
制定学习计划
有句话是这样说的：没有目标的箭，永远射不中靶心；没有计划的人生，注定随波逐流。
暑假结束，刚刚从放松的氛围中脱离出来，很多孩子是很难进入紧张的学习中去。
所以，建议家长和孩子一起制定一个合理的学习计划，这样不仅能提高学习效率、还能保持对学习动力。
这些目标可以是学习上的，像是你想让自己的数学成绩从“良好”变成“优秀”；
也可以是关于个人成长的，比如你想学会弹吉他这个新爱好；
或者想让自己变得更会交朋友，跟大家都处得来；
总之，这些目标都是为了让自己变得更好，更有成就感的事，让学习不再盲目。
这样一来，我们就能更加清晰地认识到自己的需求和追求，从而更有动力地投入到学习中去。
03
检查作业情况
每到开学前，总会有一些孩子妄想通过一晚上的时间“突击”整个假期的作业。
可要知道，暑假作业的目的是为了让学生在假期中保持学习的连续性和积极性。
通过分散在假期各个阶段的学习任务，帮助学生巩固旧知识、预习新知识，并培养他们的自主学习能力。
而这种“突击式”的学习方式不仅无法达到预期的学习效果，还可能给学生带来过大的心理压力和身体负担。
所以，开学前，家长一定要和孩子对作业情况进行一个系统的盘查，确保没有遗漏。
注意查看作业是否完整，有无遗漏的题目或未完成的部分。
同时，也要关注作业的质量，将各科作业分类摆放，这样有助于清晰地了解哪些科目已经完成，哪些还需要进一步努力。
检查的目的不仅是对学习成果的一次检验，也是为新学期的学习做好充分准备的关键步骤。
04
复习与预习：
著名哲学家培根说过这样一句话：知识就是力量，但知识的力量只有在不断地复习和应用中才能得到体现。
都说，一个假期足以让你忘记之前一学期的知识点，也足以让你的之前的知识点更稳固，甚至有所提升，就看你自己是如何利用好这个黄金时期了。
新学期开始前，建议家长引导好孩子，利用这段时间，对上学期的学习内容进行简要的复习，巩固知识点。
同时，对新学期的内容进行适量的预习，了解将要学习的重点和难点，为新学期的学习打下良好的基础。
复习，就像是对过去一段旅程的回顾与总结。而预习，则是对未来探索的初步尝试与准备。
通过复习，他们巩固了旧知，为新学期的学习打下了坚实的基础；通过预习，他们提前了解了新知，为新学期的学习做好了充分的心理准备。
当新学期的钟声敲响时，他们将以更加饱满的热情、更加坚定的步伐，踏上新的学习征程。
05
调整心态增加沟通
都说：新学期，新气象。
开学后同学们迎来新学期或者新同学。
家长一定要关注孩子的情绪变化，鼓励他们分享假期的趣事和对新学期的期待与担忧。
通过积极的沟通和引导，帮助孩子建立积极的心态，增强面对新学期挑战的信心。
同时，也要关注孩子的身心健康，合理安排休闲娱乐时间，保持良好的身心状态。
家长在配合孩子完成这些准备工作的同时，也要给予足够的支持和鼓励，让孩子感受到家庭的支持和温暖，以更加饱满的热情和状态迎接新学期的到来。
写在最后：
教育是一个系统工程，需要学校、家庭、社会的共同参与。
让我们加强沟通、增进理解、协同合作，共同为孩子的成长撑起一片蓝天。
