中国政法大学教授马皑说：一个家庭要想往上走，最大的阻碍不是贫穷，而是家庭中的内耗。
家里有什么样的氛围，就会有什么样的气运。
整日为琐事争执折腾，鸡犬不宁，家早晚会衰败。
相反，一家人事事体谅，处处包容，自然和顺美满。
戒掉以下5种内耗，就是一个家庭走上坡路的开始。
戒掉垃圾情绪
知乎上有人问：家人的哪些行为最令你讨厌？
一个高赞回答是：把家当成情绪的垃圾场，对外恭恭敬敬，对内凶神恶煞。
画家毕加索便是如此。
他对外人真诚而友好，从社会名流到普通市民，他都能谈笑风生。
熟识的修理工来家里干活时，他也热情地上前迎接，大方地送给对方不少画作。
可关上家门后，他就变成了一个喜怒无常的“暴君”。
爱人对他百依百顺，他却总是贬低、羞辱对方，发怒时还会对爱人拳打脚踢。
儿女对他敬重有加，他却动不动就破口大骂，烦躁时还会粗暴地将他们赶出家门。
他的暴躁与冷漠，给亲人造成了难以磨灭的伤害。
儿子成年后靠酗酒缓解压力，女儿则患上心理疾病，接受了长达14年的治疗。
到了晚年，他被岁月洗去戾气，开始贪恋家庭的温暖。
但亲人们都不愿意靠近他，他只能在寂寞中走完余生。
亦舒说，人们日常所犯的最大错误，是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻。
仗着斩不断的血缘，我们总是举起情绪的垃圾，无所顾忌地砸向家人。
也许家人不会怪罪你，但不代表他们不会受伤。
那些留在心里的伤口，无法被轻易治愈；那些随意消耗的感情，也根本弥补不回来。
家是讲爱的地方，别再把最糟糕的情绪，留给最亲的人。
扔掉一身坏脾气，方能换来好福气。
戒掉批评指责
畅销书《热锅上的家庭》中，主人公卡罗琳总为一些小事，对家人大吼大叫。
女儿弄乱了房间、儿子将课本忘在学校、丈夫回家太晚，都会被她劈头盖脸地痛骂一顿。
有一次，她在家准备晚餐时，大声招呼家人过来帮忙。
丈夫和儿子忙着玩游戏，只有女儿过来摆好了一家人的餐具。
可她不但不夸女儿，反而生气地嚷道：“你就做这么点儿小事？”
女儿觉得委屈，跟她顶了几句嘴，她便不依不饶地责骂女儿不尊重自己。
丈夫听不下去，帮女儿辩解，她又将矛头转向丈夫：“都怪你太惯着她！”
不过是一件琐事，他们却大动干戈，争执不休，用恶毒的言语相互辱骂。
最后，女儿愤怒地选择了离家出走，丈夫和儿子也不愿再搭理她。
都说家是承载温暖的安乐窝，可一旦充斥着冷言恶语，它就成了制造伤痛的炼狱。
就像作家德赛莱所说：容忍和体贴，没有这两件东西，家庭还成什么家庭呢？
生活在同一个屋檐下，勺子总有碰到锅沿的时候。
如果总是锱铢必较、针锋相对，只会让亲情产生裂缝，将彼此越推越远。
亲人不是对手，无须一争高下；家也不是战场，不必论谁胜败。
小事不计较，大事不责难，在纷争中各退一步，家庭才能真正成为遮风挡雨的港湾。
戒掉相互拆台
俗话说：相互补台，好戏连台；相互拆台，一起垮台。
长久而稳固的关系，往往离不开彼此之间的帮衬和支持。
如果一家人心不齐，窝里斗，那就离分崩离析不远了。
电视剧《小舍得》中，南俪将学习成绩落后的孩子，送到了金牌补习班。
为了督促孩子进步，她特意嘱咐老师少夸奖，多批评，严加管教。
但丈夫心疼孩子压力大，埋怨她的教育方式过于严苛。
有一次孩子想去游乐园，丈夫便带孩子逃了补习班的课，出去玩了一整天。
南俪得知后怒不可遏，当着孩子的面跟丈夫吵了起来。
丈夫要求她向孩子道歉，怒斥她不该把大人之间的攀比，延续到孩子身上。
她则挖苦丈夫自私，事事顺着孩子，只是为了弥补自己在原生家庭中的缺爱。
大闹一场后，夫妻俩关系恶化，孩子也夹在中间左右为难，日子过得特别糟心。
身处同一屋檐下，却各自为营，势必会折腾得鸡飞狗跳。
有句话说：家庭这辆马车，需要全家人规划好方向，朝着同一个方向拉车，才能跑得快又稳。
家是密不可分的整体，家庭里的成员应当统一目标，各司其职。
做决策前有商有量，出现分歧及时沟通。
彼此相互扶持，劲往一处使，拧成一股绳，日子才能蒸蒸日上。
戒掉掌控欲
每次读到朱自清的《背影》，总会被其中的深沉父爱所打动。
但实际上，他的父亲强势又专制，父子俩的关系一度非常紧张。
小时候，他读什么书、交什么朋友、去哪里玩儿，父亲都要一一过问。
结婚后，他的小家也摆脱不了父亲的阴影，大事小事都要由父亲做主。
当时，朱自清每月从学校领回工资，总是一半交给父亲，一半贴补小家。
他接连有了3个孩子后，家里的开销变大，交给父亲的钱就少了。
父亲对此很不满，认为儿子的钱应该由自己来支配。
为维护自己一家之主的威望，父亲还擅自去找校长，取走了他全部的薪水。
面对这样的控制，朱自清忍无可忍，愤然从学校辞职，带着妻儿搬到了外地。
见儿子狠心与自己断绝了来往，父亲终于意识到自己的问题。
他写信向儿子表达了悔意，表示不再干涉他的生活，这才缓和了父子关系。
心理学家武志红，提出过一个“浆糊逻辑”。
简单来说，就是家庭中没有边界感，一方总想掌控另一方。
父母仗着阅历丰富，不顾孩子的意愿，坚持一手操办孩子的人生；
丈夫自认劳苦功高，要求全职在家的妻子，事事服从自己的安排。
久而久之，令人窒息的控制欲，会逐渐腐蚀感情，让彼此心生隔阂。
真正的爱是尊重，不是控制，亲缘关系中永远没有上下级之分。
不管是父母、伴侣还是孩子，都是与你并肩的伙伴，不是任你摆布的提线木偶。
彼此理解，平等沟通，卸下套住家人的枷锁，才会有温馨和睦的家庭氛围。
戒掉高期待
美国咨询师罗兰·弥勒常被问道：为什么越是在乎一段关系，就越容易失望？
他的回答是：因为你总希望对方按你的想法做事，或者变成你希望的样子。
家庭中的争执，也大多由此而起。
期待越高，落差就越大，失望和怨怼便随之而来。
博主@河银讲过一个自己的故事。
结婚七年后，她的丈夫还只是个平凡的小职员。
这让她怎么看丈夫都不顺眼，忍不住给他提了各种要求。
看到别人换了大房子，她便怒斥丈夫没本事，催着他多赚点钱。
听说别人当上了领导，她也指责丈夫不上进，督促他争取升职。
可她越是百般强求，丈夫就越觉得委屈，两人频频爆发争吵。
后来有一次，她半夜发烧，迷迷糊糊地要水喝。
丈夫立马起身，为她端水送药、冷敷降温，一直忙到天亮。
感动之余，她也恍然明白：丈夫虽没有事业心，却始终对自己温柔体贴。
从那以后，她不再向丈夫施压，家庭矛盾迎刃而解，她心中的失落也一扫而空。
行走世间，谁不希望父母强大、伴侣能干、孩子优秀，成为备受羡慕的人生赢家？
但平凡才是大多数人的归宿，没有备受瞩目的光环，只有柴米油盐的日常。
演讲家克里斯多福·孟说：
“通往地狱之路，是用期望铺成的。因为期望会把充满爱意的感觉挡在门外。”
完美无瑕是奢望，生而普通才是常态，我们终究要接纳平凡，与不切实际的期望和解。
对家人少苛求，多鼓励，懂得知足，方能守住幸福。
英国法学家科克说：每个人的家都是他自己的城堡和要塞。
家是抵御万箭的盾牌，亦是滋养生命的源泉。
在这个充满爱、欢笑与温暖的殿堂中，需要相互尊重、关照、担待和理解。
父子笃，兄弟睦，夫妻和，一家老小其乐融融，家庭自会兴旺发达。
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