放暑假了，很多孩子每天睡到12点，起床就吃午饭了。晚上还不睡，玩手机一玩就玩到后半夜。
本来放假了，家长也想着让孩子歇歇，几点起床，也就不去约束孩子了。
但您可能不知道，晚睡晚起，对孩子的伤害特别大，如果整个暑假两个月，孩子都保持晚睡晚起的状态，那真的就是“废掉”的节奏。
开学你就会惊讶地发现，孩子成绩直线下滑，这其中就有晚睡晚起的功劳。
一、越来越矮
您有没有这种经历：暑假之后一开学，同学们都比自家孩子高一头了？咱家孩子不长个，可别人在长，就会显得我们孩子越来越矮。
有研究显示，生长激素的分泌高峰，在晚上十点到凌晨两点，这段时间孩子需要进入深度睡眠，才能分泌更多长高激素，孩子才能正常长高。
所以，长期晚睡会导致孩子身体发育迟缓，家长一定要引起重视。
二、越来越弱
《黄帝内经》中说：夏三月，此谓蕃秀……夜卧早起，无厌于日……此夏气之应，养长之道也。
这里的夜卧早起，是指相比冬季，天一黑就入睡的中华传统习俗来讲，夏季可以适当晚睡，因为天黑的也晚了，但一定要早起，才是养长之道。
而现代科学也同样认为，人体各部器官，在夜间需要进行排毒和修复，经常熬夜，会使免疫力下降。经常处于睡眠不足的状态，会削弱免疫系统能力，让孩子越来越爱生病。
所以即使是假期，咱们家长也不要放纵孩子晚睡晚起，否则秋季入学第一波换季，孩子就有可能要中招。
三、越来越笨
有研究表明，晚睡晚起，会对孩子的认知系统和智力发育造成干扰，出现记忆力下降、专注力不集中，容易犯困，学习能力下降等现象。
您仔细观察就会发现，一个晚起的孩子，他一整天都会处于萎靡状态，特别没精神。
暑假作业写得也是乱七八糟，而一到天黑，他反而来精神了，抱着手机不放了。
这样持续两个月，开学后会严重影响孩子的学习效率和学习成绩。
四、越来越暴躁
《道德经》说：人法地，地法天，天法道，道法自然。
生活在地球上，就要遵循天地之间的规律，要日出而作，日落而息。这是中华传统智慧，不这样做，人就会变得紧张焦虑、暴躁易怒。
而现代科学研究也发现，晚睡晚起会导致孩子情绪波动大，容易亢奋、易怒、爱发脾气，做事情没有耐心。
长期晚睡晚起，会对孩子的性格造成不可逆的影响。
五、越来越蔫
古人天人合一的理念提示我们，当太阳升起，人也跟着醒来，开始一天的劳作，这样体内阳气也会随之升腾，让清气上升，浊气下降，人的一天都会精神抖擞。
而孩子晚睡晚起，虽然看似也睡了八小时，却耽误了阳气生发，起床就午时了，阳气已经开始退去。
长此以往，孩子的精神头会受到影响，越来越阴郁，蔫蔫的，像见不得太阳的植物。
而且假期两个月，如果形成习惯，作息规律被打破，开学后会很难适应上学的生活，从而引发厌学情绪。
写在最后
综上，晚睡晚起，对孩子的伤害不止一点点，暑期这方面家长还是不能大撒把。
我们可以跟孩子制定好作息计划表，并给与相应奖励，鼓励孩子坚持执行，去换取礼物，帮助孩子养成早睡早起的好习惯。
同时也要合理安排孩子的休闲娱乐生活，为孩子安排有意义的娱乐活动，发展更多兴趣爱好，让手机成为孩子众多乐趣中的一个，减少孩子的沉溺时间。
假期开始啦，您会允许孩子玩到半夜，再睡到日上三竿吗？
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