高考成绩出来后，网上到处都是高分学霸们和家人的喜悦笑脸。
但有多少人欢喜，就有多少人落寞。
今天刷朋友圈时，看到远房亲戚家的孩子小莉，考得很不理想。
她坦言是手机让她的自制力失控，造成了今天这个一塌糊涂的局面。
在人人炫高分的时候，她痛陈失利之源，应该是悔意极深吧！
作为一名老师，我深知小莉的问题不是个例。
多少孩子，因为手机成绩一落千丈。
多少孩子，因为手机失去了圆梦名校的机会。
希望家长们能读完这篇文章，不要高估孩子的自制力，别让手机毁了孩子的一生！
精神鸦片，正在荼毒
1.86亿青少年
近两年，随着信息化的加速以及网课的普及，手机几乎已经成为孩子们人手一个的东西。
权威报告显示，2022年我国9岁及以上未成年人手机持有率高达97.6%。
但孩子们真的有能力把握信息爆炸的手机吗？
短视频、游戏、动漫、小说、网剧、网聊……
这些垃圾快乐，成年人尚难以自控，孩子们能学会适可而止吗？
答案显然是否定的。
拿起手机要查题，却被弹出的小说推荐吸引住。
坐在书桌前要学习，却被热搜上的明星八卦绊住了脚。
正冥思苦想一道题目，却突然想起今天网剧更新，赶紧点开手机……
大街小巷里，已经很少看到捉迷藏、跳皮筋、踢足球的孩子。
取而代之的是一堆堆围在一起玩手机的孩子。
资深媒体人罗振宇曾说：
“游戏大佬们制作游戏时，追求几分钟就让让人有一个兴奋点，让你压根停不下来，想下来也不要你下来。”
这就是手机成为“精神鸦片”的根本原因：
利益促使下遍布专攻人性的陷阱，任何人都难以逃脱。
难怪就连高中退学写作的韩寒都说：
“还好我当年只有诺基亚，如果我在今天退学，八成也是要荒废在打游戏和玩手机上。”
毁掉一个孩子
就纵容他玩手机
有句话是这样说的：
“毁掉一个孩子，就纵容他玩手机。”
这话并非耸人听闻，沉迷手机对孩子生理、心理、思维、社交……都可能产生巨大的伤害。
①损害眼睛
2017年，辽宁一名12岁男孩从小痴迷手机游戏，导致近视严重。
实在看不清东西就医后发现，孩子已经2700度近视，几乎失明。
②损害颈椎
2020年，湖南一名10岁男孩长期玩手机突发颈部疼痛、僵直。
就医后发现是颈椎寰枢关节半脱位，险些瘫痪。
③损害大脑
西雅图科学家迪米特里·克里斯塔基斯研究发现：
长期沉迷手机的孩子，在大脑结构上较普通孩子有明显的萎缩。
语言、读写、认知、躯体运动等各方面能力都不如普通孩子。
④损害专注力、想象力
刷手机、打游戏等行为其实跟嗑瓜子是类似的。
机械的、重复的、无意识的、碎片化的。
很容易成瘾，无形中还会改变人的思维方式。
导致专注力丧失，做什么事情都三心二意、不善思考。
⑤损害精神
美国圣地亚哥州立大学曾对4万名儿童进行跟踪调查，结果显示：
看电子产品的时间越长，越容易出现社交困难、焦虑症、抑郁症。
众多未成年因手机失控跳楼的惨案，也是因此产生的。
孩子手机上瘾的根源
还是在父母
教育专家寂静老师曾说：
“孩子的所有问题，百分之百是父母的问题。家庭是复印机，父母是原件，孩子是复印件。”
道理虽然浅显，但很多家长会选择性忽视，逃避自己的责任。
孩子沉迷手机这件事也是如此。
表面上，是孩子玩物丧志、没有自制力，是手机诱惑太大、机制令人上瘾。
根源呢？其实还是在父母身上。
网易CEO丁磊谈及青少年沉迷手机问题时，就一针见血地指出：
“很多家长因为懒，才会让孩子玩手机去解放自己的时间。”
之前一档综艺节目上，一个小学生验证了丁磊的观点：
“爸爸妈妈想让我安静下来，所以把手机扔给我。等我长大了沉迷手机，你们又觉得是手机耽误了我。”
说完这些话，台下的好多孩子，抹起了眼泪，感同身受。
试想一下，“偷懒”父母安排给孩子“手机保姆”，转头自己也玩起了手机……
在这样环境下成长的孩子，不依赖手机还能依赖谁呢？
中国社会科学院《青少年网络素养教育读本调查》显示，这四类家庭的孩子，最容易出现沉迷手机的问题：
所以，请家长们别再逃避责任了。
只有解决家庭教育的问题，才能从根源解决孩子沉迷手机的问题。
让孩子远离手机依赖
宜疏不宜堵
当今时代，让孩子彻底不碰手机几乎是不可能的事情了。
学习、娱乐、社交，方方面面都离不开手机。
家长要想让孩子不依赖手机、不沉迷手机，宜疏不宜堵。
多从家庭教育方面入手，充实孩子的内心和现实生活，引导孩子正确使用手机。
切勿一味阻止，否则很可能适得其反。
以下是我综合教育心理学有关理论，为家长们提出的5点具体可行的建议，希望能帮助孩子们远离手机依赖：
①父母以身作则，严以律己
董卿曾说：
“你希望孩子成为什么样的人，很简单，你自己先成为什么样的人。”
父母如果希望孩子能克服手机依赖，自己先要放下手机，多学习、阅读、进修。
②父母对孩子进行高质量陪伴
优秀的孩子，绝大部分都是父母陪出来的。
这种陪伴还必须是高质量的，饱含关爱和互动。
比如亲子一起运动、做手工、看展览、讨论电影等等。
③跟孩子制定使用手机的规则
孩子每天使用手机娱乐的时间应该在1小时以内。
如果孩子一下子难以接受，可以循序渐进，逐步降低使用时间。
按要求完成，可以适当奖励孩子去做其它喜欢的事情，如去动物园、去游乐场等等。
④管理孩子使用手机的内容
家长对孩子使用手机时的具体活动也要进行适当把控。
可以帮孩子挑选一些益智游戏，短视频软件、浏览器等都要打开青少年绿色模式。
⑤培养孩子现实中的兴趣爱好
现实生活充实的孩子，往往不容易沉迷手机。
家长可以培养孩子健康的兴趣爱好，如弹琴、跑步、书法、画画等。
写在最后
教育学家李玫瑾曾说：
“孩子的每一种心理或行为问题，都和父母的行为有关，和父母的教育方式有关。”
希望家长们从此刻开始，面对沉迷手机的孩子，少些指责、少些推诿、学会自省。
调整家庭教育的方式，用耐心、陪伴和关爱，换得孩子茁壮成长！
