我们都希望孩子健康、快乐，如果再贪心一点，还希望孩子将来能成为一个优秀又出色的人。这些听起来宏大而美好的愿望，其实是从养育细节开始，需要从小开始打下基础。比如，
有的好习惯可以让孩子健康，快乐，少一些身体或心理疾病的困扰；而有的好习惯则让孩子更好地融入集体，与人相处，被人尊敬，为将来获得某些方面的成就奠定基础等。
那到底哪些对孩子健康、生活有益的好习惯，值得从小就开始养成、并长期坚持呢？我觉得这个答案是各种各样的，因为每个家庭的育儿理念和方式都很独特，而每个家庭的育儿目标也都不一样。
今天这篇分享一些相对普适的好习惯，有的是与孩子成为一个更好的人相关，而有些则与孩子的健康相关。需要特别提醒的是：这些不是唯一的标准答案，仅作为一个普适性的参考。
01
与孩子整体成长相关的
好习惯
1
良好的睡眠习惯
对于大脑和身体都在快速成长的孩子来讲，最重要的好习惯之一是健康、规律的睡眠好习惯。睡眠不论对大人和孩子都非常重要，而它的重要性有时候是被低估的。比如有时候为了赶一些无关紧要的作业而占用孩子的睡眠时间，打破孩子睡眠规律，其实是十分得不偿失的。
如果孩子迷恋电子屏幕、无节制地看短视频、看动画，严重推迟入睡时间；又或者睡前盯着电子屏幕看，这更会对孩子的睡眠质量造成严重影响。
对孩子来讲，从小应养成健康和良好的睡眠习惯，比如：每天差不多时间入睡，每天睡眠总量与孩子年龄相符，在睡前1-2小时不看电子屏幕等。
2
良好时间观念，守时准时
有时间观念，守时，是很重要的习惯。比如，按照约定准时到达，不仅是对他人时间的尊重，同时也是一种礼貌和专业形象表现。
对于守时这个习惯，其实是从小应引导孩子养成的。比如，舞蹈课6点开始，那就5点50分到场；约了2点到朋友家玩，那就差不多1:55到达。
3
整洁、讲卫生
一个邋遢的人，总归不如一个井井有条、清洁讲卫生的人。至少给人的第一印象不一样。
让孩子从小就负责整理自己的小小空间，培养责任感。把孩子做卫生，与某些奖励或激励机制关联起来，让孩子从小明白讲卫生、注意收拾整洁是值得鼓励的好行为。
另外，孩子年龄合适的话，也可以及早让孩子学习自己洗衣服、自己的卧室、书房等，这些都可以帮助从小培养孩子爱清洁、注意卫生的好习惯。
4
阅读习惯
阅读是一个让孩子受益终生的好习惯。在短视频泛滥的现在，阅读的习惯显得格外珍贵。
长期阅读的习惯有助于培养孩子的注意力。阅读也是孩子获得知识的重要渠道。如果阅读虚构作品，比如科幻小说，则可以帮助孩子建立丰富的想象力，提高他们的创造力。
总之，从小培养孩子阅读习惯，可以让不同年龄段的孩子从阅读过程获得各种收益。
5
礼貌
我们都希望与有礼貌的人打交道。而有礼貌、有教养的人，常常是从小就开始培养的。
从小教会孩子礼貌与人相处，与邻居、朋友礼貌打招呼，学会说谢谢等。如果孩子从小与电子屏幕作伴，不懂得与人相处，更别说礼貌相处，家里来人了也不会打招呼，这就不仅是礼貌习惯没有，其实连基本的社交能力也很有限。
从小注重孩子的礼貌习惯培养，让孩子成为一个彬彬有礼的人，对将来工作、生活、家庭关系等都很重要。
6
无电子屏幕时间
这个习惯主要是指从小教会孩子，哪些特定情况下不允许自己盯着电子屏幕看。比如明确要求在饭桌上、家庭亲子时光等时候，不准自顾自看电子屏幕。
从小就严格遵守这些习惯和规矩，可以让孩子从小明白哪些时间是不可以自己看手机或者看屏幕的，这是重要的社交习惯和个人生活习惯。
02
2-17岁孩子应建立的
重要健康习惯
有一些习惯跟孩子的健康相关，建议从小就开始培养。一旦养成这些好习惯，获得的帮助是贯穿一生的。比如以下8个健康相关好习惯，适合2-17岁的孩子养成并坚持：
1、
喝水，而不是喝果汁、软饮料、或者其他含糖饮料
2
健康均衡饮食，每天保证充足的水果和蔬菜
3、
每天都吃健康、有营养的早餐
4
注意食量，避免过度饮食，专心吃饭、细嚼慢咽
5
多选健康的零食，尽量少选不那么健康的零食
6
注意控制屏幕时间，比如2-5岁，每天不超过1小时；6岁及以上，每天不超过2小时。
7
适量运动，比如每天保证1-2小时的户外活动时间。
8
保证睡眠时间，比如3-5岁每天10-13小时；6-13岁，每天9-11小时；14-17岁，每天8-10小时。
这些健康习惯，听起来似乎很简单、也非常熟悉，但其实真正能全部做好的孩子并不多；哪怕是大人，能做全的也不多。所以从细节处入手，从小培养好习惯，不要觉得有些好习惯只是听听的、说说的，都是大道理罢了。很多习惯是在潜移默化中帮助孩子、让孩子受益的，我们要从行动上、有意识地从小去引导孩子，养成好习惯。
以上便是今天的分享，如果觉得有用，也请分享给更多家长和长辈一起阅读和了解，让我们一起努力，培养一个更好的孩子。
