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15岁女儿抑郁躺平,毫无学习动力,我用了这个策略,成功改变了她

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孩子幼儿园的时候还比较开朗活泼,慢慢的性格就变得敏感内向。

小学四年级的时候孩子就经常以肚子疼为理由不去上课,有时候也说在班级里没有朋友,感觉孤单。

我感觉那个时候孩子已经出现了厌学情绪,我没有关注到孩子内心的需要,没有给到孩子足够的安全感。

平时我带着孩子会做些经典阅读,英语朗读,我认为这是培养孩子好习惯的过程。

孩子爸爸基本持反对态度,还经常在孩子面前发表反对意见,认为应该先把课内作业完成才能做这些事,如果完不成作业,做这些阅读都没有意义。

所以孩子也是断断续续的读,没有养成稳固的好习惯。

但这些习惯也给孩子学习打下了良好的基础,孩子的学习成绩一直不错,七年级上学期几次考试都是班级前十名。

升入初中以后,孩子学习热情不高,总抱怨老师总是调座位,刚熟悉的同学又调开了,没有朋友。

也总说老师讲的课枯燥无味,作业太多。

但我都没有及时疏导孩子的情绪,总是劝孩子要适应,老师这样做也是为了他们能更高效地学习,忽略了孩子的心理需求。

直到今年1月底,期末考试前夕,孩子经常晚上失眠,情绪低落,还有几天莫名哭泣。

我才意识到孩子的心理出现的严重问题。

孩子自己要求去心理科就诊,当时通过问卷测评,提示孩子可能有重度抑郁

孩子说如果不住院不能请假,要求住院治疗,我们就按孩子的要求住院治疗。

住院后医生给用了舍曲林和喹硫平治疗。

孩子情绪也平稳,但是瞌睡很重,每天昏昏沉沉的。

对学习的兴趣也降到了冰点。

2-3月初两个月,我们在心理科门诊辗转看诊,调整药物剂量,孩子的状况没有改善。

孩子反而认为自己是精神病人,更自卑了,更不愿返校上课。

02

当时感觉黑暗、无助、绝望,我不敢相信,从小到大一直这么优秀的孩子,怎么就突然抑郁厌学了?

当时心里只有一个目标,让孩子赶紧好起来。

可越急越没用,和孩子的关系也越紧张。

当时丈夫不和自己统一战线,只能靠自己。

辗转反侧一周后,痛定思痛,我开始寻找应对青春期孩子叛逆、厌学的解决办法。

所幸我在公众号上发现了妈心理的《打败厌学游戏 提升学习动力特训营》,我开始跟随默薇老师学习如何帮助孩子排泄心理垃圾,及时补充心理能量。

刚入营时,我没有盲目增进和孩子的关系,知道一定有很多未处理的卡点在关系里面,所以先处理卡点,我和孩子都开始做心理咨询。

在不断学习过程中,发现自己从来没有真正看见过孩子的困境,只是一味想让她好好学习、成绩优异。

我和孩子爸爸都是博士学历,对女儿寄予了很高的期待,事事追求完美。

殊不知,一味苛求完美,只会让孩子长期生活在恐惧之中。

在这种环境下,孩子会逐渐变成讨好型人格,无论做什么都想迎合父母的心情。

但无论她有多努力,我们总会提出更高的期望。

有些时候,明明女儿做的很好了,我心里对她也很满意,但我依然会制造一些“挫折”体验,硬加到她身上,不考虑孩子的心理承受能力。

重压之下,孩子就可能出现“情绪躯体化”——

通过身体的症状和问题,去表达内在被压抑的情绪。

其次,孩子爸爸和我的教育理念有很多冲突,他要求我盯着孩子写作业,不完成作业不能做别的事,包括课外阅读、英语朗诵。

我认为孩子可以自己安排时间,告诉她按重要性和紧急性的顺序,先做紧急重要的,合理安排自己的事即可。

万一完不成作业,就让孩子自己面对老师。

她爸经常会因为孩子的作业问题生气,埋怨我不管不问。

另外,孩子爸爸每天牢骚满腹,十句话就有9句话是挑刺的——

不满意老人做的饭菜质量,不满意我的工作太忙,也不满意孩子不乖顺听话。

所以生活并不和睦,家庭氛围比较压抑,我和她爸的感情也比较疏离。

长期在这样的家庭环境中,孩子性格也比较自卑、敏感怯懦,总是悲观。

当成绩下降、和同学相处不愉快时,会产生很多负面情绪,抗挫折能力差,不懂如何调节情绪。

但事到如今,我该怎么做,才能弥补对孩子造成的心理创伤,重新修复亲子关系呢?

孩子对抗挫折的能力,跟获得的爱的多少有关。

只有孩子的内心获得了充足的满足、温暖、幸福的滋养,它才能真正经得起挫折。

03

教育的真正目标是把孩子培养成人格健全,能够自食其力的人,能够实现自己的梦想而不是父母梦想的人。

父母要成为孩子实现自己梦想的支持者而不是阻碍者。

把对孩子教育的目标定的低一些,我采用了“以退为进,诱敌深入”的策略:

首先,少说话,少管事,把孩子的空间慢慢还给孩子。

之前的我“强势而不自知”,希望孩子能沿着我规划的路径,不要出现意外。

但在孩子的成长过程中,这是不现实的。

我会在妈心理的课程中花时间思考自己的行为和态度,了解自己的强势行为是如何影响孩子的。

学习并练习积极的沟通技巧,逐渐减少对孩子的控制,让她有机会自主做决定,即使这些决定可能与我的想法不同。

第二,列出想管孩子的清单,排个序,看哪些是可以放手的,先放手一部分,让孩子有一些喘息空间;

女儿喜欢看手机,我跟她说每周都给她8-12小时的自由手机时间。

这些时间,她是要每天平均分配,还是集中一天全用完,我不管,由她自己决定。

超出时间之外,我希望她能把手机收好,正常学习。

我发现,当她意识到自己可以随时、随地玩手机时,那种对手机的渴望,反而没那么强了。

对我的态度,也逐渐缓和,愿意跟我交流了,亲子关系日渐融洽。

第三,先要学习听孩子说话,引导孩子说出她的愤怒,悲伤,失落等不良情绪。

过去,每次女儿学习状态不好,或者成绩下滑,我都会非常着急,各种想法在脑海中不断浮现,总想让女儿快点改变。

被焦虑的情绪支配,我没有耐心倾听女儿的烦恼和心声,只是一味督促她好好学习。

现在,我开始调整心态,用松弛的态度去面对孩子。

我会帮助孩子用语言把情绪表达出来,避免把孩子的情绪引入对抗性的神经系统一状态。

第四,改善婚姻夫妻关系,夫妻合力

我和孩子爸爸会参与妈心理的家庭治疗,定期进行婚姻咨询。

我们会尝试从对方的角度理解其教育观念,避免在孩子面前争执。

我们俩优势不同,会分工合作,我负责孩子的学科辅导,他负责兴趣培养。

就这么一点一点,孩子开始感受到我的变化,我不再催促他,不再紧盯着她,女儿一点点松动了。

从5月份开始我计划用多陪伴多疏导代替药物,给孩子慢慢停药,经过半个多月的时间于6月初将全部药物停掉。

孩子的精神状态恢复了活力,抑郁无力的状态也有改善。

至于学习,我们商量好,决定慢慢来。

从身心俱疲,到应对得法,我深深的体会到,当我们自己无法处理时,一定要寻求专业支持,不要自己在漩涡里打转。

只有父母愿意放下家长的身段,去看见、倾听眼前这个孩子,才能真正解决青春期层出不穷的各种问题。

家庭,是一个系统,孩子的种种问题,都可以从改变教育方式上找到答案。

如果你孩子进入青春期,出现厌学、叛逆、沉迷手机、不想去学校、甚至抑郁休学等问题;想要深入沟通,可以预约妈心理心理咨询,你的困惑将会在第一时间得到回应。

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