我从小体弱多病，深知身体健康的重要性。读高一时成绩还能冲到班级前列，自从牙疼中午睡不着觉后，成绩开始直线下降，高三感冒更是咳嗽到来年的四五月份，从此留下病根，年年冬天都逃不过支气管炎的魔爪。
我们那个时代的学习强度远不及现在的孩子们，不管你是为了孩子的学习成绩还是身体健康，去鸡娃的体育吧。体育运动除了可以提高身体素质外，还可以促进大脑发育，增加马海体数量，提升记忆力、创造力，提高学习专注力。
人的大脑有两种工作模式：专注模式和发散模式，孩子们上课时是专注模式，课间休息是发散模式，两种模式相互结合才能更好地学习。我们应该都有过这样的体验，当我们集中精力去解一道难题时，可能一两个小时都找不到答案，此时如果我们出去跑跑步，听听音乐或者吃些小点心，灵感突然就冒出来，这就是大脑的发散模式在发挥作用。
知道大脑的工作模式后，当孩子埋头苦学累了时出门跑一跑，打打球是不是学习效率更高？
孩子5岁左右时可以开始尝试各类体育项目，篮球、足球、乒乓球、羽毛球、游泳，我家老大最后是选择了游泳，也是兴趣班中唯一一个坚持到现在的。中途她也想放弃过，但是我没有答应，不管是哪项运动都会经历想放弃的阶段，我们做父母的一定要想办法帮孩子熬过这段时间，当孩子得到正向反馈后自驱力就激发出来了。
游泳有个好处是比赛比较多，市里的锦标赛，省里的锦标赛，还可以冲刺拿二级运动员证。既然是竞赛类运动，自然上课的强度很大，对锻炼孩子的意志力非常有帮助，设立目标不断挑战自己，也可以培养孩子的成长型思维。现在的孩子吃喝不愁，最缺乏的就是吃苦耐劳的精神。
我们以前的教练比较佛系，孩子累了可以休息，教练经常说我家娃不能吃苦，我的初衷也只是给娃锻炼身体，所以就快乐游泳了两年。现在换了一个更严厉的教练，娃几次上课累到哭都不敢停下，但从未说过不想去上课。让孩子习惯很重要，在形成内驱力前的那段枯燥时光只能靠习惯去坚持。
经过高强度的训练后，娃的意志力明显上升，这周牙龈做了一个小手术一周内不能上课，她竟然说好想早点去上课。让我这个老母亲高兴得眼中带泪，莫非娃体内已经开始大量分泌内啡肽了。
内啡肽是人体自身产生的一类多肽化合物，和吗啡的作用类似，让人上瘾。虽然内啡肽和多巴胺都会让人上瘾，但是多巴胺偏向奖励，而内啡肽侧重于安慰，是一种身体受到折磨后的补偿。
对于那些经常长跑的人，其实不是自律撑着，主要是内啡肽成瘾，当人体超越极限后会大量分泌内啡肽进行补偿，跑步的人会迷恋这种快感，如果几天不跑便浑身难受。
如果想让孩子刷题成瘾，得让孩子大量刷一些难题，让他们自己主动思考，两三个小时想不出来是常态，家长不要看见娃一会写不出来就要着急上手，内啡肽的分泌需要两个条件，一是必须有难度，二是时间要长。
内啡肽最大的好处是可以抵消压力对大脑的损害，从而改善我们的学习状态。所以体育运动对娃的身体影响只是一方面，对体内激素的激发才是更重要的作用。内啡肽激素水平高的孩子更能保持良好的学习状态，得内啡肽者得高中，绝不是危言耸听。
虽然在育儿路上踩了很多坑，但是让娃把游泳坚持下来是我最明智的决定。虽然小学阶段对校内成绩有些许影响，但是到高年级一定会后劲很足。
