在我们家，鼓励孩子这件事越来越难了。
我经常习惯性地鼓励，下意识把妞和酒当作是还需要很多鼓励的小小孩，但孩子们的反馈是：
他们并不需要我（经常）的鼓励。
比如，在我看来，酒酒是一个感情丰富、有很高的情绪价值需求、爱黏妈妈的小男孩。
但在他擅长的领域，比如滑雪，他又展现出了超前的成熟，不需要我们鼓励，他也能做好。
在比赛准备前，我和他说要好好滑、加油滑、你年龄最小，没有第一也没关系……
酒酒说：妈妈，你不相信我能拿第一吗？
事后想想，在孩子比较敏感的时刻，絮絮叨叨说了一堆车轱辘话（其实是我自己在紧张），真的是话太多，某种意义上反而让孩子感受到这是不信任他、认为他做不到、或者做得不够好。
运动和做很多事一样，其实能够参与和完成这件事本身就自带“鼓励”，外在的鼓励反而显得弱爆了。
他能做到的不用我们鼓励；
他做不到的，我们鼓励再多也没用。
有一次姐弟俩在挑战tree surfing，酒酒真的非常非常害怕，走到一个位置，走不下去了，沉浸在自己的情绪中，不管我们怎么鼓励，他都不肯再走一步。
妞妞甚至走回去想要帮助他，教他要怎么怎么做。
但不管是我们的鼓励，还是姐姐指导的技巧，这个时候酒酒都听不进去。花了很多时间，最后还是工作人员去到那个位置，想办法把他带过来。
中途我看到妞妞走到比较高难度的地方，在下面给她加油、慢慢来不慌，妞妞急了，大喊：可不可以不要说话嘛！你们加油我才更做不好呢！
我一下就收声了，意识到她按照自己的节奏也能到达，我一厢情愿式地鼓励反而让她分神，甚至可能造成危险。
不合时宜的鼓励不如不鼓励。
随着孩子年纪渐长，很难再用鼓励去打动TA，除了不恰当的鼓励时机，不对的鼓励话语，我觉得可能还有一点原因在于——
有时候我只是用“鼓励”、“表扬”来包装了大人的意图：当我们想让孩子怎么做时，我们就鼓励TA。
我看到一些育儿理论，应该怎么鼓励孩子（朝我们想要的方向行动）的话术，可是当我这样说的时候，我的孩子他反而不干了：
我想让酒酒爱上阅读，我鼓励他说，你这样做很好，妈妈觉得很开心什么之类的，结果我这样说完后，他再也不愿意读了——好像是妈妈想要我读的，掩盖了我的真实喜好。
孩子才不想被左右，被套路。
敏感的小孩已经能够察觉到大人的“目的”，强按牛头不喝水，鼓励起到了反效果，还不如顺其自然。
无效的鼓励、不需要的鼓励、反作用鼓励，还有“不知道怎么鼓励才好”、“怎么鼓励都没用”。
最近一次产生这样的挫败感，是妞妞学校里的跑步比赛，妞跑得好恼火，看得我很无语，怎么能接受自己落后这么多……
结束后，我先问了她是不是不舒服，没有。
我就说，比赛不是为了赢，但也要尽量把自己最好的状态拿出来，团体赛如果表现不好会拉低团体成绩，不需要跑得多好，但要认真跑嘛。
她说她又不是最后一个（接力的），说自己已经尽力了。然后抱起一本书，拒绝再谈这件事。
你永远鼓励不了一个不想跑（在我看来还有进步空间）的孩子……
就在我感觉自己所有鼓励的话术都“黔驴技穷”的时候，看到一篇运动心理学领域的文章，讲怎么鼓励运动员能让他们在赛场上发挥得更好。
它说比赛时的鼓励是非常重要的——
平时我们给别人鼓励，这个鼓励可能没有用，但不会有太大的负面效果，别人顶多就是发发脾气。
但如果是比赛的时候，鼓励得不对，造成的拖后腿效果就很明显。
里面提到某些关于鼓励的理念，我觉得很有启发，也确实在我们家孩子身上产生了效果，虽然这个鼓励的人不是我，是孩子们的教练。
用孩子愿意接受的方式去鼓励孩子，这一点教练做得比我好。
研究人员做了一项调查，采访了一组马拉松运动员，问他们对收到的鼓励有什么样感受。
来看看这些运动员认为哪些鼓励是“有用的”，哪些是“无用的”。
运动员认为“有用的”鼓励可以帮助他们提高赛场上的表现，这些鼓励包括：
1、提供具体信息的指导，比如“保持现在的速度”、“大腿抬高”。
说明剩余的距离或时间，具体的“只剩下一公里了”“还有5分钟”，比模糊的“没多久了”，要好得多。
2、激励性的话语，比如“你可以做到”、“跑得很棒”，表达对其能力的信任，让运动员知道你为TA的努力而自豪。
无用甚至有害的鼓励，则会挫伤运动员的士气和信心，它可以是：
1、批评性的评论，“速度太慢了”、“你今天状态看起来很糟糕”。
2、模糊或错误的指导，比如告诉运动员“只剩一公里”、或者“已经跑了一半了”，但实际上还有很远的距离。不准确的信息让运动员感到困扰，不知道该不该冲，错误的指导，也让他们感到愤怒。
我在酒酒身上体会到的也是，如果孩子想要进步，比起鼓励和赞许，TA更想要有用的指导——
酒酒开始正式的滑雪训练后，从觉得自己天下无敌，到觉得自己滑得不好。虽然有很多人鼓励他，我也觉得他滑得很好，但他自己不满意。
酒酒说：我觉得转弯有一点错，还有保持不了平衡，我想问教练应该要怎么做。老师讲的术语，我听不懂，但是我可以看，试着模仿纠正自己。
这时候我和队友能做的，就是给孩子创造和教练沟通的机会。
我还想说，从外行人的角度，家长要给出“有用”的指导不容易，但是这不代表我们就不能做些什么来支持、鼓励孩子——
- 寻找专业的指导，孩子在初学阶段入门会容易得多，降低畏难心理，提高训练效率。这点不仅适用于运动，在其他方面的学习上同样适用，请专业老师教，胜过家长的“高水平碾压式指导”；
- 和教练/老师保持联系，让孩子知道我们关心、并清楚地了解TA的情况。
- 在赛前帮孩子做准备，提供坚实的后援，简短的鼓励，给TA一个拥抱，拍拍肩鼓舞士气；
- 比赛时，可以拍摄记录下TA的表现；
- 赛后一起回放，如果孩子表现得非常好，这可以增加TA的信心；如果存在失误，那么我们也收获有价值的反思；
- 了解这项运动、不辞辛苦地接送、陪伴孩子训练……
身体力行地鼓励孩子在这个项目上坚持更久，或许比口头上的鼓励，对孩子来说，意义更大。
目标导向型的鼓励，帮助孩子设定自己的目标，是TA真正想要的，而不是大人强加给TA的目标，当然，这两者并不总是界限分明，也可能是我们和孩子共同的目标。
目标是一种自驱式的鼓励，孩子清楚自己想要什么，并愿意为之努力。
什么类型的目标有助于孩子长期坚持、发挥出最佳水平呢？
一项关于“目标的有效性”的研究，将目标分为4种类型：
1. 具体但简单的目标：
易于实现，短期内能提高积极性，但目标经常容易达到，会让我们过于关注结果，忽视过程，技术提高变得缓慢，甚至可能停滞不前。
2. 具体但有挑战性的目标：
既往的研究表明，这是提高运动员表现最有效的目标类型，有难度，但通过努力也能够到，让我们在一段时间保持专注，付出努力，目标实现时的成就感，又提供继续努力的动力。
3. 具体但不切实际的目标：
这是最糟糕的目标之一，一个只上过两节课的网球新手，不会给自己设定第二年参加温网公开赛的目标。因为即使付出了所有的努力，也无法实现，是一种无望地努力。
4. 开放性的目标：
开放性的目标没有具体的、一定要获得什么样的结果，尽我所能即可，这样的目标既宽松又有挑战性，旨在创造一种更愉快、压力更小的心态。
研究表明，开放性的目标有助于提高自主性，使得运动员更好地控制自己的行为，从长远看，高度的自主性会产生高水平的动力和满足感，最终带来高表现。
设定目标时，可以从第2类型，具体且有挑战性的目标开始，这类目标多年来一直帮助运动员取得成功；第4类目标也可以有，开放性的目标是一个相对较新的概念，关于它的有效性的研究并不多，但目前看来它对提高表现似乎也很有希望。
酒酒刚学滑雪的时候四岁，英语不太好，年龄也太小，不能去难度大一些的雪道，但他对ruined castle有一个想象。他很想去ruined castle，教练就对他说，你需要做到哪些哪些，才能去ruined castle。
酒酒想到ruined castle，就再苦再累都坚持。我印象很深，那时候只要一说起ruined castle，他就干啥都愿意….
在新疆可可托海训练时，教练问父子俩：酒酒这么刻苦有什么愿景吗？队友说了一大堆。
酒酒说他就想拿第一，拿第一就是他的目标。
隔天队友再问他，他却说不清楚是学校第一还是校际比赛第一。
从酒酒的角度来说，他看到的是还不够具体-有挑战性的目标，而教练帮助他找到具体的有挑战性的训练目标：立刃+反弓，这样他就不会在高速转弯时失去平衡而摔倒。
从我们家长的角度来说，我们内心保留的态度会更偏向于开放性的目标：
竞技体育是十分残酷的，每个人都在竭尽全力，最后赢家只有一个，来过，努力过，不留遗憾就好。
酒酒当然可以坚持他“拿第一”的目标，希望这个目标，能在现阶段鼓励我的小男孩勇往直前。
最后，再说回最近妞妞跑步这件事上，我计划天气好的时候，和她一起跑一跑，看看她是不是姿势有问题，调整一下。希望到时候她愿意在更轻松的氛围下，和我聊一聊她跑步时的想法，也许跑得快、跑得好从来就不是她的目标，而是我希望她跑得快，可能有些鼓励注定要落空。
我也要提醒自己，
- 多倾听“用户”需求，改善鼓励方式；
- 更慎重地对待鼓励孩子这件事，鼓励得不对，不如不鼓励；
- 鼓励太多会贬值，要用在刀刃上。
也欢迎评论区的朋友一起分享你们家鼓励孩子的好思路 or 失败的经验~
