01
从小锻炼提高情绪调节能力，
孩子长大后，才有更多能量学习
小学生特别是低年级孩子，情绪调节能力还不太强，如果家长不讲究沟通技巧，就会有很多时间精力花在不必要的内耗中。孩子发脾气，大人生气训斥。不仅浪费时间，双方都没学到什么，下次还是照旧。
情绪调节能力、家长的沟通能力，是应该从孩子幼儿期就锻炼提高的。
这些如果现在不去锻炼，提高，留在以后高年级解决，就又与青春期的状况混合起来。
遇到事情，家长先倾听，先别急着教育他，而是让他陈述事实，表达自己。然后问孩子如何分析，他能想出哪些解决办法，再一起商定。
具体沟通中，家长要有感知力，随时根据反馈来调整，而不是只停留在自己的正确里。
如果我隔着屏幕都能猜出孩子当时的感觉，那么家长是面对着他，可以看到他的眼神和表情，怎么会无法感受到他的情绪呢。
我们是从幼儿期开始，通过每一次小事件，教他学着处理情绪，解决问题，让他根据经验相信，每次事件最后都会有办法解决的。
我前些年写幼儿教养写过很多，家长的角色不是“管”，而是“教”，是孩子的情绪管理教练。
在孩子大脑的情绪调节能力发展的进程中，一路教他，去识别、表达、调整情绪。这样，他会长成情绪比较稳定的大孩子，以后能拿出更多心理能量用在学习上。
02
学习情绪调节，家长可以怎样帮孩子？
比如，遇事不是马上爆发，而是能平复下来，想对策。这种能力在从小到大遇到的各种小事中去锻炼。
小时候可能因东西丢了坏了、做事没做好而崩溃，大了可能是某次没考好、别人说自己什么话了、比赛失败落选了……下面列一些办法供参考：
1. 练习帮自己冷静、暂停的小办法：深呼吸，数几个数。对年龄小的孩子，可以结合他喜欢的故事或玩偶，编出一些好玩的做法。
用他能理解的方式，讲明这个道理：我们先要让自己降温，然后才能解决。
问问题，让孩子开始思考，常是非常有效的调整办法。一旦启动思考，大脑就不再被“情绪部分”所劫持。
2.孩子知道他可以安全地哭，可以伤心难过沮丧，这些情绪被允许，没问题。但不能用不当的行为来发泄。被允许有负面情绪的孩子，才能学会调节情绪。
3. 他要能识别、描述自己的情绪。有词汇储备，能用1—10之间打分来表达程度如何。
4.每次事件过后，有回顾分析，知道刚才发生了什么。也有解决。这样，以后他自己会分析，也知道，大部分事情都是可以解决的，不是最初看起来那样绝望。
在多次分析中，孩子学会了从多个角度看待事情，知道有多种可能性，或许还有不了解的信息，还有补救办法或者继续商讨余地。
总之，崩溃没用，接下来还有事情要做，最后其实都没什么大不了的。
每一次事件的经历，都丰富他的数据库，让他逐渐形成对事情解决过程的看法。每个事件都是他以后如何处理的依据。
所以，家长要做的，不是想方设法帮他避免一切问题，而是在遇到时带他练习，增强这个能力！
以成长为目的，每个小事都有价值，都是财富。
家长这样看待，不仅可以自己保持冷静，也能传达给孩子这种成长型思维，让他也主动去从每个事件中学到、成长！
03
家长学会情绪管理，
也在教孩子调节情绪
我过去写过的很多内容，都是让家长能处理好自己的焦虑和压力，把自己变成孩子成长的更优质的“环境”。这不仅仅是鸡汤。
家长的焦虑程度直接影响孩子，特别是对年幼的孩子。儿童学习靠模仿，他大脑里的镜像神经元就使得他能更多地感知别人的情绪，并受到影响。
您可以把您的焦虑和压力想象成声音。它有多少分贝？您让孩子的环境中有多大的噪音？
孩子越是年幼时，情绪调节能力越弱。他在学习调节情绪的路上，仰赖身边的大人。
如果父母家人是平和安静愉悦的状态，他好比生活在空气清新、植物茂盛、天空晴朗风轻云淡的环境里。他可以更安心地探索未知，迎接挑战，发展自己。遇到状况也会更快地学会平复下来。
如果家长很暴躁，他不仅会受到影响，而且会把问题归因于自己：想必自己很糟糕所以他们很暴躁。
幼儿时期孩子成长中的这些因素，以后在小学中学会表现出来。学习，不单单是学习本身的事，只是其他的综合反映。
所以，如果因为学习，家长总是跟孩子暴躁，那就更是本末倒置了。
家应该是个港湾，家长是能以强大的内心，帮他面对困难的人，而不是反过来给他制造更多障碍。
