最近大范围的降雨,地面湿漉漉的,空气湿度高,让人浑身不舒服。那么在雨季超长待机的情况下,孩子调护有什么需要注意的呢?
我们从下面三个方面与大家一起了解一下~
生活调理
(1)常通风
下雨湿度大,很多家长会选择关闭门窗开空调降温及抽湿。在雨停时,建议打开门窗进行通风和清洁,保持新鲜空气对流,减少病毒、细菌滋生。
(2)勤换布
当空气湿度比较大时,孩子经常接触的床单、毛巾、衣物等布料容易滋生细菌和螨虫,孩子接触后容易出现皮肤或呼吸道等问题,近期可以勤换床单、毛巾等,保持这些接触物的干爽。
(3)足睡眠
立夏之后,白天时间逐渐增加,夜晚时间逐渐缩短,孩子睡眠时间应做相应的调整来顺应时序的变化,尽量督促孩子早睡早起,早上起床的时间可以比春季早15-30分钟,顺应阳气的生发和充盈。
(4)多运动
在雨停时,挑选合适的场地带孩子出去运动,除了能让孩子心情愉悦,还有助于增强孩子的抵抗力。同时夏季是机体新陈代谢最旺盛的时候,此时带孩子做一些拉伸、引体向上、跳绳、跳高等运动,有助于孩子长高。运动时间尽量控制在15-30分钟,让孩子微微出汗即可,不要玩到大汗淋漓,避免暑邪乘虚而入,伤津耗气。
饮食调理
广东地区的雨季除了潮湿还有高温闷热,这样的气候孩子容易出现身体困重,食欲不振等情况,在饮食上可以适当吃一些滋阴健脾、清热利湿的食物,例如薏米、荷叶、赤小豆、冬瓜等食物。
在这里给大家推荐两个食疗方:
(1)食用建议:每周食用1-2次即可。
食疗适用年龄
(2)食疗方
冬瓜薏苡仁老鸭汤(湿热重儿童可用)
【材料】:老鸭肉750g,冬瓜300g,薏苡仁100g,陈皮1小块,姜适量,食盐适量。
【食法】: 鸭肉切块加料酒焯水,捞出后冲水洗去浮沫,冬瓜切块洗净;将食材放入锅中加入适量水,烧开后转小火煲1.5小时,加盐调味即可。
三豆饮(脾胃虚弱儿童可用)
【材料】:黄豆、红豆,白扁豆各30克,冰糖适量。
【食法】:豆子洗干净,提前用清水浸泡两小时,锅中加入清水适量,武火煮开后用文火煮20分钟,待豆子煮软烂出沙后关火,放入适量冰糖拌匀。
疾病防护
降雨增加,机体相对平时更容易受到湿邪的影响。当外部湿邪侵入人体,容易出现四肢困重或疼痛、分泌物增多、大便稀烂、皮疹、水肿等症状。近期孩子容易出现以下3种问题,我们可以用小儿推拿来帮助孩子调理。
(1)湿疹
湿疹从字面就可以看的出来与“湿”脱不了关系,因为脏腑中脾是主运化水液,喜燥而恶湿,湿邪入侵容易困住脾阳,导致脾胃虚弱,运化无力,脾的运输功能减弱则无法滋养到其他脏腑,肺气得不到滋养,皮肤状态就容易出现问题。
推拿调理方案
清补脾
【定位】:在拇指的桡侧缘,由指尖至指根呈一条直线。
【操作】:用拇指桡侧缘置于小儿拇指桡侧缘,来回方向推。
补肺经
【定位】:在无名指螺纹面。
【操作】:从指尖向指根方向直推。
揉一窝风
【定位】:在手背腕横纹正中凹陷处。
【操作】:用中指或拇指指端顺时针按揉。
揉二马
【定位】:在手背无名指与小指掌指关节后的凹陷处。
【操作】:用拇指指腹桡侧缘按揉。
(2)食欲不振
上面我们有说到,湿邪易导致脾胃虚弱,运化无力,对孩子来说,最明显的表现即进食量减少、食欲不振、大便稀烂、拉肚子等问题。
推拿调理方案
清补脾
【定位】:在拇指的桡侧缘,由指尖至指根呈一条直线。
【操作】:用拇指桡侧缘置于小儿拇指桡侧缘,来回方向推。
清大肠
【定位】:在食指桡侧缘,自指尖至虎口,呈一条直线。
【操作】:从虎口向食指尖方向直推。
揉足三里
【定位】:在外膝眼下3寸,距离胫骨前嵴1寸。
【操作】:用拇指螺纹面稍用力顺时针按揉。
揉丰隆
【定位】:在外踝尖上8寸,胫骨前缘外侧旁开2横指。
【操作】:用拇指或中指指腹揉。
(3)暑湿感冒
立夏节气一过,就说明进入了夏季。近期需要注意外界的湿气与热邪相结合,入侵人体后易得暑湿感冒。如孩子出现:低热、肠胃不适、胸闷恶心、食欲不振、呕吐腹泻、无汗等症状,可以试试下面这几个穴位进行调理。
推拿调理方案
清天河水
【定位】:在前臂内侧正中,从腕横纹到肘横纹呈一条直线。
【操作】:用食、中指面从腕横纹向肘横纹直推。
清小肠
【定位】:在小指尺侧缘,自指尖至指根,呈一条直线。
【操作】:从小指根向指尖直推。
推四横纹
【定位】:在掌面食指、中指、无名指、小指第一指间关节的横纹处。
【操作】:用拇指螺纹面在穴位上做来回方向的推动。