01
什么是拖延
所谓拖延，它是一种常见的心理现象。
指的是人们在面对一些重要或困难的任务时，故意推迟或延迟行动，而选择做一些无关紧要或愉快的事情，它反映了人们在动机、情绪、认知和行为方面的失衡。
儿童及青少年教育咨询专家陈默认为，拖延有可能是天生的。
中医大夫李辛认为，长期不好好吃饭、不好好睡觉，孩子也会变得拖延。
因为孩子没有精力，当然提不起精神做事。
心理学主张，缺乏兴趣是造成拖延的重要原因。
和写作业相比，玩游戏、看电视当然更有吸引力，更重要。
没有积极性，拖拖拉拉当然在所难免了。
著有《拖延心理学》的美国心理咨询师，简·博克认为：
“拖延的毛病，既非恶习，也非品行问题，而是由恐惧引起的一种心理综合症”。
比如说：孩子在完成一件事情的时候，家长要求做的更好些，但家长不予以适当的鼓励，孩子就会对做事失去兴趣，因而出现拖延的情况。
比如说：孩子去学和做一些新的东西，因为害怕做得不完美，也会拖延，即使这是他感兴趣的事。
比如说：孩子为了对抗家长的意志、拒绝家长的安排，所以只能退而求其次——拖延。
比如说：孩子觉得事情不紧急，时间有的是，就很容易拖延，就像拖着不想睡觉一样。。。。。。。
总而言之，孩子出现拖延的情况与先天有关、与身体状况有关，与成长的环境有关、与心理有关。
02
拖延在保护什么
给孩子贴“拖延”标签的家长需要明白：
如果孩子生就慢条斯理的沉稳个性，孩子也没有因为拖延而烦恼，做自己喜欢的事能专注持久、乐在其中，那算不上“拖延”。
如果急性子的家长，生岀来一位慢性子的孩子，这对双方来说都面临着很大的挑战。
心理学家武志红分享过一个案例：
有一个孩子，什么都慢，说话慢、吃饭慢、做作业慢，就像是加上了慢动作一样。
可以想象这个孩子有多么的慢。
武志红老师说，这个孩子身边一定有位养育者，要么妈妈、要么奶奶、要么外婆，会对这个孩子说：快点，快点、快点。
如果孩子快了，就是听从了养育者的话，他就不是自己了，是养育者期待的那个孩子了。
如果孩子快了，就是对养育者命令自己、指挥自己、控制自己的一种顺从，一种服从。
我就用慢来表达我自己，用慢来对控制他的人叛逆。
我不会按照你的要求来，我要和你对着干。
这一切仅仅就是想做自己，拖延是为了保护自己。
假如不拖延，高效、积极的活着，我们会有一种恐惧，意味着不能做自己。
在不能做自己的地方，就有生命力沉睡在那里。
03
让孩子不再拖延
第一步：归还主动权
在孩子总是拖延时，家长先忍住急性子，千万不要催促。
因为孩子在面对催促时，大脑按收到的是“命令与控制”的信号，本能反应会是抵触与拒绝。
让孩自己做主安排自己的时间，什么时候起床，什么时候出门。
第二步：明确告知后果
父母不催促孩子，但要告诉孩子拖延磨蹭后，会面临什么样的后果。
让孩子为自己的行为后果负责。
比如：上学拖延的结果就是迟到，迟到了会被老师批评罚站。
比如：重要事情迟到了，有可能会错失宝贵的机会。
第三步：及时积极的正向反馈
孩子自己定好闹钟起床，快速收拾好准备出发时，父母记得及时肯定与鼓励。
积极强化好的行为，让孩子尝到不磨蹭的甜头，这可以进一步帮助孩子建立正确的时间观。
第四步：积极关注和高质量的陪伴
对孩子的需求积极的回应，当孩子没有求助时，做好守望陪伴。
不求不帮，有求必应成为与孩子互动的常态。
第五步：与孩子共同面对困难
当孩子感到焦虑和畏难时，耐心的倾听，引导孩子释放情绪。
和孩子一起面对困难，教孩子学会拆解任务，轻松应对。
人人期待完美，如果百分之百的投入，百分之百的达到期待。
那么把自己的能量尽情的挥洒出来，事情是完美的状态，猜猜大家都不会拖延。
完美主义往往也是导致拖延的原因。
接纳生活中的不完美，也是保护自己的一种方式。
了解拖延后面真正的原因，做一个真实的自己。
