孩子内热上火，是生病的源头，学会2款”清热“小甜汤，养阴少生病！
内热的源头有哪些？
冬天越冷，孩子反而越容易上火，这是为什么呢？
第一，是因为孩子感染了寒邪和燥邪
冬天天气冷，气温越低了，加上吹空调，地暖等等加持，孩子体内的津液都被寒风和燥气吹干的差不多了，当这种寒包热的情况没有及时解决时，孩子就容易生病。
第二，是因为孩子积食
积食生内热，到了冬天，孩子往往胃口好，家长同时也担心孩子生长发育跟不上，所以顿顿有肉，好吃的都留给孩子了，但小儿脏腑娇嫩，承受不住这种过度滋补，就会产生内热，所以调理上，中医一直认为：“若要小儿安，常带三分饥与寒”
孩子有内热了，家长们第一时间会想到清凉去火的药物，但这不仅解决不了孩子的积食问题，还会损伤孩子脾胃，更是雪上加霜。
正确清内热的做法
那到底给孩子清内热的正确方法是什么呢？
第一，有积食先消积食
一个温和又能清内热的方法就是山楂苹果水
食材：苹果1个，山楂片3片，陈皮3g
做法：将所有材料洗净，苹果去核切片，一同放入锅中，加水煮30分钟，想甜一点的可以加些冰糖
第二，有燥热的去润燥
一个既能滋阴润肺又能清肝降火的小甜汤就是雪梨百合玉竹汤
食材:雪梨1个、玉竹9g、百合干6g、麦冬6g、桂花2g
做法：雪梨洗净去皮切块，所有食材放入锅中，加水大火煮开，转小火煮30分钟
第三，日常行为清内热
1.睡眠：熬夜会对津液造成伤害，进而导致阴虚火旺的情况出现。因此，建议孩子每晚在10点前入睡，以维护身体健康。
2.情绪：经常生气容易使气机不畅，长时间的气机郁滞会引发内热。因此，要让孩子保持轻松、愉悦、平和的心情。
3.穿衣：穿过于厚重或不透气的衣服会导致体内的热量无法散发出去。因此，家长根据气候条件适当增减衣物，避免让孩子过度出汗。
