酸奶 + 坚果
益 智 焕 彩
坚果不但果腹充饥，也有很好的益智作用，既能补充身体营养，也能供给大脑需求。酸奶加坚果，能方便快速地补充身体所需能量。
制 作 方 法
每天早上将两三勺酸奶加在一杯酸奶中，取代早餐饮用，补充营养又减肥！
自制酸奶的做法，这样喝胜过喝燕窝
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