不放弃规律的生活
才能真正走出抑郁
@C 16岁 抑郁三年
来访者C也从抑郁中恢复得不错，以下是她的自述：
我抑郁后，爸妈都非常重视，妈妈请假陪我，爸爸不发脾气了，都尽量顺着我，让我卸掉了压力，每天都待在家里，打游戏、刷剧、看小说……
按说这样的环境很不错了，但一年多过去了，我也没好起来。
后来我去做咨询，咨询师让我进行一些社会活动，并时不时跟我讨论什么时候返校，或者返校之前学点什么，做点什么。
我很愤怒，哪儿有这样的咨询师？我父母都允许我不上学了，你个咨询师反而不允许？
我质问她是不是不懂咨询。她对我不想上学表达了理解，又对我说：“我相信抑郁对你来说，只是暂时的状态，我关心你的现在，也在乎你的未来。”
那一刻，我感觉被击中了，我还会有未来吗？我能有什么未来？
但同时也感到一股力量，我是会好起来的，我不会一直这么抑郁，颓丧、摆烂下去。
抑郁只是我人生的一个小片段，一个小坎。早晚会过去。
我能康复的，以后我还是可以继续学业、事业，甚至结婚生子。
抑郁那么久，家人的接纳似乎成了一种无奈，好像我一辈子就这样了，没希望了。只有咨询师还在坚定地，锲而不舍地跟我谈，如何回到社会中去。
她让我明白，不是我想摆烂，而是我害怕自己不能再过正常人的生活。
面对那些恐惧，我才发现，我有渴望，有梦想，我开始相信自己可以做到，而我也真的在尝试了。
无论多么艰难，都不要放弃自己：一定会好起来。
孩子抑郁后，父母确实需要重视，这会让孩子感觉被接纳、被包容，多一些安慰，少一些负罪感。
但过度重视可能会成为一种纵容，让孩子感到抑郁了就可以得到某些好处，比如随便摆烂不上学、操控父母等，这反而不利于他们好起来。
爱不是一味满足，也要有适当的要求。家长有义务约束孩子，帮他们重归社会。
除了以上三个孩子，还有很多人从抑郁中走出来，总结一下，他们大概做到了以下几点：
1、父母优先做出改变
孩子生病是家庭的病，而父母的改变，往往是孩子改变的契机。
改变并非易事，你可能会发现努力很久，却收效甚微。
没关系，你可以跟孩子沟通你的努力和挫败，一起承受、成长，这对孩子的康复有很大的意义。
不知道怎么改变，可以尝试家庭治疗，在咨询师的帮助下更好地调整自己。
