我们是否有过这样一种体验？
小时候，和小伙伴一起玩游戏，不知不觉天就黑了；
上学时，太过专注于学习，甚至忽略掉铃声的响起；
长大后，和相爱的人在一起，总是会忘记时间流逝；
地铁上，沉浸于一本好书，清醒时已坐过了许多站。
当我们全心全意的从事某件事时，总会达到忘我的境界，从而让内心获得愉悦与安宁，而满足感，便会应运而生。
心理学家米哈里教授，把这种因专注而带来的感受，称作“心流”。
米哈里教授指出，“心流状态”不仅可以让人全神贯注，忘乎所以，还可以让人获得幸福感，改善生活品质。
今天，兜得慧为大家推荐的这本书，便是米哈里教授的大成之作——《心流》。
从日常生活到休闲娱乐，从工作学习到人际关系，米哈里教授为我们一一阐述了如何拥有心流状态，如何去更好的探索快乐，靠近幸福。
爱默生曾说：“我们对生活有种种期许，却从未真正生活过。”
但米哈里教授却认为，人生这趟旅程，充满了爱与惊奇、快乐与意义。央视力荐超500部高分优秀纪录片推荐，孩子看了格局炸裂自律成瘾
当我们熟练掌握收获幸福的方法，并学会运用时，便可以拥有真正的美好生活。
1幸福的源泉，是内在秩序的建立
心理学中，有一个著名的“踢猫效应”：
一个人在公司被老板批评，回家后，他把调皮的孩子骂了一顿；孩子生气，就去找打盹儿的猫发泄。
而猫逃到街上，一辆卡车经过，司机避让，却把路边的孩子撞伤了……
现在这个社会，我们总是被一些小事所影响，使得我们的内在秩序缺失。
我们的大脑被情绪掌控，注意力不断分散，到最后不但让自己焦虑不安，也开始影响到他人。
米哈里教授认为，这种状态是一种“精神熵”，是精神从自然有序的状态，趋向混沌无序、喧嚣躁动的状态。
人们的幸福感并不是追求而来的，而是内心秩序安宁的附带现象。
内心越混乱失序，人们越无法平静下来，自然也就离幸福感越来越远。
生活上，比得意忘形，更可怕的是失意忘形，我们的内在秩序一旦混乱，我们也就离自我解体不远了。
要知道，这个世界，没有难处的环境，只有难安的心。
心难安，是因为生活的不确定性太多，常常给人一个措手不及，让心中的负担越来越重。
兹心以为，与其纠结琐碎，不如整理思绪，让失序变成有序。
对于那些突如其来的麻烦，最有效的应对方式便是，接受它，然后去建立稳定的内在秩序。
人生本无常，心安是归处。
只有使得心灵安稳，才能让生活接近幸福的境界。
2无止的欲望，将知足的快乐绝缘
看过有这样一则故事。
一头毛驴在山坡上吃草，没吃几口，突然发现，对面山坡绿草遍地。
于是便奔向对面，跑到了之后，又吃了几口，又发现旁边一处的草质更佳，于是又开始奔跑。
如此再三，毛驴只为了追逐更鲜美的青草，最后却累得筋疲力尽。而这时，它却发现自己竟又回到了最初的那座山上。
毛驴总以为可以得到最好的，却忘记了自己想要的到底是什么。
其实，真正的累，并不只有身体，还有对欲望的无限渴望。
人总是希望自己可以往上走，可以拥有更多的机遇与财富，这本无可厚非。
可若欲望开始膨胀，为提高生活品质无尽奔跑时，只会发现快乐离我们越来越远。
米哈里教授在书中讲到，在奋斗的过程中，设立新目标并没什么不好，可太多人把所有心力放在新目标上，不能享受当下，从而与知足的快乐绝缘。
兹心也觉得，如今的社会，发展变化太过迅猛，太过一味追求，不懂享受，最后只会竹篮打水一场空。
人生从没有完美的快乐，但却有知足的喜悦。
丰子恺说：“人生本如此，咸淡两由之。”
安于当下，懂得知足，才能过好每一天，才能走好以后的路。
3克服孤独感，关键在于自我重塑
以前看武侠小说，总是不明白高人大侠为什么喜欢闭关修炼，而且一闭关就是几月，甚至几年。
或在谷底古墓，或在深山老林，闭门谢客、与世隔绝，忍受着寂寞单调，承受着孤独煎熬。
长大后，渐渐明白了，唯有守得住寂寞，耐得住孤独，一个人才会变得强大。
孤独是人生常态，没有谁可以陪伴谁一辈子，很多时候，我们只能与自己相依为伴。
米哈里教授告诉我们，既然无法避免孤独，那就让孤独成全我们。
孤独会塑造自我，也会被自我塑造。
忍受孤独，会使一个人的精神不断承受极限，但也会使一个人开始正视与反思自己。
梭罗曾远离城市的喧嚣、远离人群的聒噪，在瓦尔登湖畔静住两年。
他在与世隔绝的瓦尔登湖畔，每一刻都在感悟自然，每一天都是对灵魂进行探索。
他会在这种状态下，体会到自我的价值，也感受到了，“心流”带来的满足感。
那种满足感，实际上也是充实感，是一场对内心的治愈。
兹心觉得，寂寞是成长的增值期，也是自我重塑的必经之路。
人活于世，总要学着忍耐孤独，懂得从中收获一份本真。
听过这么一句话：“孤独是爱意味深长的馈赠。”
学会和自己相处，才能见自己的内心，跳脱世间的诱惑，从而让内心变得丰富强大，然后惊艳众人。
4掌控专注感，生活便会充满奇迹
我们正处在一个浮躁的时代，有太多的人为追逐利益，而忽略了根本；太多人为了挣取快钱，而不愿踏踏实实地做好一件事。
正因为如此，近几年人们越来越看重“匠人精神”。
所谓“匠人精神”，就是对职业的尊重，对细节的把控，对工作的专注。
米哈里教授在书中，以《庄子》的“庖丁解牛”为例，讲述了一个厨师工作时的专注感。
其中有一句话，叫“神遇而不以目视”，厨师宰牛并不是靠着眼睛去看，而是全身心去感受这项工作，达到浑然忘我的境界。
也许这种感受听着有些玄幻，但很多人都可以达到这种状态。
我们学到的《卖油翁》也是如此，把一个铜钱，放在油壶嘴上，然后把油倒进去，铜钱不沾一滴油。
当人沉浸在一件事情中，完全享受这种过程时，便会进入状态，从而心灵合一，这种状态下完成的工作，往往让人惊艳。
兹心也有过这样的状态，曾经写文章时，状态完全沉浸其中，自己会随着笔下人物情绪境遇的起伏而起伏，当一气呵成时，整篇文章都会给人一种不一样的感受。
其实，工作的乐趣不在于你“做什么”，而在于你“怎么做”。
西塞罗说：“任凭怎样脆弱的人，只要把全部的精力倾注在唯一的目的上，必能使之有所成就。”
当以一心行一事，心无旁骛时，便可以持续发力，创造奇迹。
因为热爱，所以专注；因为专注，所以伟大。
5把握进化权，苦难是成长的契机
曾听过这样一句话：“一个人最大的财富莫过于他有一个苦难的童年。”
这句话虽然听上去很残酷，却也印证了一个事实，“艰难困苦，玉汝于成”。
米哈里教授觉得，凡是逆袭，都源于挫折当中的“心流”。
物质的贫富并不能决定一个人的未来走向，精神的丰盈与否，才是决定胜败的关键。
当一个人能够学会不仅仅去追求物质时，他的人生就已经开始进化了。
就像《老人与海》中的老渔夫圣地亚哥，虽然已有84天没有捕到一条鱼了，但他还是决定第85天，继续出海。
尽管老人倾尽全力才补到一条大鱼，被鲨鱼吃得只剩下了一个骨头架子，可他在与大海的搏斗中，却赢得了生命的价值和人格的尊严。
我们之所以喜欢圣地亚哥这个角色，是因为我们知道，只有在困苦中发现并掌握进化权的人，才是真正的强者。
从逆境中找到出路，让自己成为自己的主人，时刻校准自己前进的目标，这样才能赢得属于自己的胜利。
兹心觉得，所有的苦难并不是结局，而只是开始。
不要对苦难充满怨怼，也不要选择逃避、将就，若认命，便没有了明天，也没有了来日方长。
要知道，命运总是不尽如人愿，但往往就是在这矛盾和艰辛中，人才能得以成熟起来。
人生如硬币，有正便有反，翻过苦难，便是温暖人间。
6周国平说：“人生最好的境界是丰富的安静”。
专注的人，内心是丰富的。与世隔绝的专心，让其每时每秒都在感悟生活，都在对灵魂进行探索。
内心越平静的人越优秀；越懂得独处的人，越能明白世界的真相。
王阳明说：“吾性自足，不假外求。”
世间万物，皆在本心，并不需要向外去求索。当一个人能够从自己内心寻得满足，那他本身就是一个骄傲的存在。
人生，就是一场心流，就是一场自己走向自己的旅程。
等历经世间千回百转，尝尽人生苦辣酸甜，才明白，活在当下，心安则佳。
岁月荏苒我心不改，成熟已然梦想不变，这便是一个人生活最好的态度。
愿你我可以掌控自己的生命，找到自己的丰盈，不问风月，只在心流。
